【摘 要】
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目的:探究有氧健身锻炼对老年人体质的影响.方法选择2018年8月—2019年8月某小区的100名退休职工,开展有氧健身的调查.将两组实验人员分成各50例的对照组、观察组.对照组未参
【机 构】
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辽宁财贸学院,辽宁 兴城,125100
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目的:探究有氧健身锻炼对老年人体质的影响.方法选择2018年8月—2019年8月某小区的100名退休职工,开展有氧健身的调查.将两组实验人员分成各50例的对照组、观察组.对照组未参加锻炼,观察组坚持参加有氧健身锻炼.对照两组人员的静吸气胸围、柔韧性、简单反应能力等.结果:男性观察组及对照组身高、体质量等无明显的差异,但观察组腰围明显小于对照组.女子观察组体质量、身高/体质量低于对照组;男性观察组柔韧性明显好于对照组,其他指标并无明显区别.女性除简单反应时观察组和对照组无明显差异性,柔韧性、背力等均优于对照组.P＜0.05,差异具有统计学意义.结论:有氧健身锻炼可提升老年人的身体素质,且对于老年人身体形态、素质影响存在性别差异,可有效增加老年女性体质.
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