有人说，男人戒烟就像女人减肥，永远都有明天。戒烟确实是一件难事，特别是混杂有社交因素的吸烟更难杜绝。那么，为了应酬抽几根，是不是就没有“纯烟鬼”的健康危险呢?
　　
　　在得知自己怀有身孕后，万欣毅然决然地辞掉了工作。虽然她为了今天的职位奋斗了好些年。虽然上司极力挽留这个公司里唯一的女主管。
　　可是．公司的会议室烟味呛得就像集中营的毒气室，她不能让自己的孩子在那样的空气下孕育。
　　当然，公司男同事虽然多，却不是都抽烟。怪．就要怪上司卞总。他不仅抽得凶．还有着自己的一套以烟会友的哲学。“我从来不跟戒烟的人谈生意。对自己都那么狠。对别人得多毒辣啊!”于是，领导班子全是清一色的“烟民”。每次开会往往是先分烟，后开口。
　　为此．万欣问过一位以“惜命”著称的同事老关：“怎么着，卞总一号召．连命都不要了?”老关嘿嘿一乐，“不碍事。我就跟着玩几口，又没瘾．算不得是抽烟。”
　　事实真是这样吗?这样的疑问万欣有，我们许多人都有。
　　
　　“偶尔”抽烟的人越来越多
　　
　　与大烟枪的典型形象不一样的是．相当一部分的烟民实际上是比较“低调”的。
　　1965年，美国成年人抽烟的比例是42％。到近年，这个比例降到了21％。不过，随之而来的。是轻度和间歇性吸烟者比例的增加。
　　有一些轻度和间歇性吸烟者．其实是处在戒烟期的烟民。因为一种常用的戒烟方法就是逐步减少吸烟量和吸烟次数。不过，这些人中有许多总是断断续续抽烟．不能完全戒断。这类人占到烟民大军的1／4之多。
　　另一些轻度和间歇性吸烟者是社交性吸烟者。前文中说的老关就是这类吸烟者。他们的人数到底有多少．很难有确切数据。因为他们打心底不认为自己是烟民。即使是医生问他“平时抽不抽烟?”他也会回答“不抽”。
　　只抽一点，问题也有很多
　　像老关一样．差不多有一半的轻度吸烟者不认为自己是烟民。当然，也不相信自己属于“吸烟有害健康”的规劝范畴。而且，他们往往认为自己想戒就能戒掉。
　　其实他们都错了。比起大烟枪来说．轻度和间歇性吸烟(比如社交性吸烟)对健康的危害是要小一些。但是，到底能小多少呢?
　　在美国加利福尼亚大学的烟草控制教育研究中心，丽贝卡·肖恩博士和她的同事查阅了48个关于轻度吸烟和间歇性吸烟的研究。他们还找到了美国医务总长提供的关于吸烟危害的数据。经过整理，他们发现下列问题与轻度吸烟有一定的关联：
　　●血管堵塞引起的心脏病
　　●主动脉变弱(主动脉瘤)
　　●心血管疾病引发的猝死
　　●肺癌．食道癌，胃癌和胰腺癌
　　●呼吸道感染
　　●女性不孕，男性精子质量变差
　　●软骨或其他部位的损伤复原变慢
　　●白内障
　　●使老年人更虚弱
　　●高血压
　　其中，最轻量级的影响是软骨撕裂恢复变慢方面的．危险比常人高50％。最重量级的影响是女性得肺癌的危险．比常人高5倍!
　　另外．轻度或间歇性吸烟还可能引起慢性阻塞性肺病(慢性支气管炎或肺气肿)、末梢动脉病、乳腺癌和其他一些疾病。但是，肖恩博士等人认为相关的数据不够有力。所以，他们没有把这些问题加进上面的列表。
　　也就是说，即使是像老关这样的“客串烟枪”，也难逃抽烟的罪与罚。不管是一天抽1～4根烟．还是一天抽一包．都会增加得心脏病的危险。而且．别忘了还有被动吸烟的问题——您可以应付着抽几口．却不能逃开迎面扑来的夺命烟雾。
　　
　　“挡烟”比脱瘾更重要
　　
　　好消息是，肖恩博士也指出．一旦轻度吸烟者承认自己也是烟民．并且意识到轻度吸烟的危害，彻底戒烟就不是非常难。
　　只有承认了自己是烟民．才会有意识地去戒断。有些轻度吸烟者戒起烟来确实比较轻松。但是．另一些却会跟大烟枪们一样痛苦。对于轻度吸烟者生理上的成瘾．肖恩博士比较推荐尼古丁替代疗法。这种方法适合那种每天都抽上一两根的人。“特别想抽时，就嚼一嚼戒烟口香糖吧。”
　　意识到轻度吸烟的危害，有助于拿捏好利弊轻重。面对别人递烟时。也会多一分决绝。对那些为应酬“5献身”的社交性吸烟者来说，这一点尤其重要。“没办法．工作关系抹不开面子啊。”——您愿意为这一分薄面早死吗?“一块儿抽烟的才算是自己人。”——是的，上同一条破船了。
　　如果每个轻度吸烟者都珍惜健康的话．“一条好烟走天下”终将不再适用。有的是“一杯清茶表心意”。敬烟终将不再是一种“礼节”．而是一种恶意。到那时，高兴的就不仅仅是万欣了。