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健美操是一项以运动解剖学、生理学、心理学、教育学、美学、训练理论为基础的美的健身运动，不仅具有强身健体的功效，还可使人心旷神怡，增强气质。本文深入阐述了健美操对女大学生气质的影响。
健美操气质影响什么是美？美是人的一种客观感受，它涉及的范围比较广，对这一抽象的概念难以定义，更无法找到绝对客观的、量化的标准。人的审美观是可以改变的，越来越多的现代女性讲究健美的身材、神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质，因而积极参加各种体育锻炼的女性也愈来愈多。当然，美容院也可以塑造唯美女性，但若缺少美的气质就宛如林黛玉那样的“病美人”，恐怕只能到古代去展示美了。健美操融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械达到健身、健美和健心的目的。确实有一种美的人即便混迹于芸芸众生之中，也是鹤立鸡群，绰约的风姿自会超然于众人之上。
一、气质是自身之外的光芒
氣质是一种灵性，一个没有气质的人，生命必定是苍白的；气质是一种智慧，它一点点地雕琢着一个人，塑造着一个人；气质是一种个性，气质蕴藏在差异之中，只有气质出众，才能拥有与众不同的韵味，成为一个让人一见难忘的人；气质是一种修养，一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光，在庸俗之中超凡脱俗，飘逸而出。总之，从美学角度分析，气质体现了一个人的风络、风度及风貌，它是现代文化生活中的一个不可或缺的部分。动物绝不会用挑剔的目光审视自己或同类的气质，气质是人类的特产，是人类文明发展的结果，它每时每刻在装点着我们的梦想，美化着我们的生活。
气质是否天生？许多人对这个话题备感疑惑。关于这方面的研究，美心理学家托马斯说：“在许多儿童中，这些气质的原始特征往往在随后的二十多年发展阶段中保持。”也就是说出生不久的儿童就有了气质。如刚刚出生的婴儿，有的爱哭，有的安静，这就是一种气质的差异。虽说气质是与生俱来的，并有一定的稳定性和长期保持性，但气质也是可以改变的，它同样受后天的外在环境和生活条件等因素的影响。比如一个名人，它天天受到粉丝的追捧，很少人对他施加侵犯、压抑的情绪，久而久之他的气质就改变了。因此，天生的气质并不能决定一个人，女孩子不用抱怨气质不好，后天的刻苦塑造同样可以产生迷人的气质。
二、健美操对女大学生气质的影响
1.健身、健美和健心的一体性特征
健美操的每个动作都讲究美观大方、造型新颖、朝气蓬勃；完成动作要有力度、要准确到位等。因此，健美操可有效地训练身体各有关部位的正确姿态，使人体匀称、协调地发展，使人体轮廓线条清晰而优美，从而形成健美的体态和风度，塑造美的体形。在节奏鲜明的音乐伴奏下完成健美操，有利于提高动作的节奏性和协调性，使动作更富有美感；能在欢乐的环境中陶冶人的情操，培养人们正确的审美观念。
2.动作的多变性和协调性特征
健美操不仅保留和吸收了徒手体操、舞蹈、武术等项运动中各基本动作的精华，而且大量地增加了腰、膝、踝 髋部动作，因此，内容丰富，颇具活力。由于健美操的单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多，因此，每节操中很少单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动。健美操不仅有对称动作，而且还有许多非对称的和依次完成的动作，可有效地提高身体的协调性。健美操的这种多变性和协调性特征，不仅使它更富于美感，而且突出了它的健美价值。
3.运动负荷大小具有针对性的特征
人要达到健身、健美的目的，必须承受适宜的运动负荷。健美操是依靠身体各部位的自身重量，通过多次重复练习，达到一定的负荷量，从而实现局部或全身的健美的。有资料表明，目前所流行的健美操的运动负荷，比全国普及的广播体操的运动负荷大得多。练习者在一定阶段内保持较大强度的锻炼，能取得较好的效果。健美操的运动负荷，不仅能对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的健美锻炼，而且可根据练习者的年龄、性别、健康程度、工作和生活等情况进行自我调节，通过实际反应的情况，可以随时增大或减小运动负荷，从而保证了它的针对性特征。
4.鲜明的节奏感和韵律性的特征
音乐是动作的“灵魂”。有节奏的活动能使人的身体发挥最适宜的协调功能。健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化，这些变化体现出丰富的内容。
（1）有利于增进健康美
健康美主要是指在健康身体的基础上所表现出来的良好的精神状态、气质风度。经常进行健美操锻炼，可以使心脏的功能得到强化，心脏的工作能力和储备能力也因此得到提高，这就为心脏随时适应运动负荷的变化奠定了基础。长期练习，还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋白增加，提高身体营养水平，提高呼吸系统的功能储备。健美操更能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到发展，提高肌肉的弹性和关节的灵活性，而且对于形成正确的身体姿势，纠正不良姿势，培养良好风度有重要作用。因此，长期坚持健美操锻炼，能促进少年儿童的生长发育，使青年人的身体日臻完美并更富魅力，使中年人神采奕奕，使老年人焕发青春，从而实现健康美这一目标。
（2）有利于塑造形体美
体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。人的体形和体态各部位得到均衡发展，培养正确的身体姿势，达到矫正畸形的作用。它可使女性变得体态丰满，线条优美，婀娜多姿，秀丽动人，将理想形体的追求转化为现实。
（3）有利于陶冶心灵美
睡眠、沐浴、放松、休闲、按摩等恢复措施，可以部分消除疲劳，但神经的疲劳是产生深度疲劳的主要因素，因此，除采用上述方法消除疲劳外，还可采用一些调节心理活动的积极措施，健美操就能起到这方面的作用。健美操既注重塑造外在的形体美，也特别重视心灵美的培养，因为人的一切活动都离不开思想意识和心理活动，内外统一的美才是社会的需要、人类的追求。当人们通过卓有成效的健美操锻炼，把多余脂肪减掉了，体形健美了，人在心理上就会产生一种满足感。在节奏明快、旋律优美的乐曲伴奏中自娱，还能调节心理活动，松弛紧张的神经，转移和消除疲劳感、压抑感，从而使人们忘掉苦闷和忧伤，恢复已经失去的心理平衡，并且在集体锻炼的环境中，调剂相互间的感情，互相交流、互相鼓舞、互相帮助、互相促进，共同树立正确的审美观，提高对美的鉴赏能力和陶冶美的情操。
总之，从科学角度分析气质具有一定的先天性，但气质并非长久保持、永恒不变，通过各方面的修养是可以改变的。现代社会，越来越多的女性崇尚丰满、矫健的身体，庄重潇洒的风度，古代那种所谓的“病美人”早已消逝。健美操可以改变人的形态和姿态，达到外在美的效果，同时还影响人的心志，使其散发迷人的气质。
参考文献：
[1]魏秀芳，陈金祥.浅谈健美操对女大学生气质培养[J].中国科教创新导刊，2010，（19）.
[2]张孝荣.普通高校健美操俱乐部课程的实践研究[J].鞍山师范学院学报，2011，（02）.
[3]郭凤鸣.表象训练对健美操训练效果的影响[J].中国校外教育， 2009，（S2）.
健美操气质影响什么是美？美是人的一种客观感受，它涉及的范围比较广，对这一抽象的概念难以定义，更无法找到绝对客观的、量化的标准。人的审美观是可以改变的，越来越多的现代女性讲究健美的身材、神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质，因而积极参加各种体育锻炼的女性也愈来愈多。当然，美容院也可以塑造唯美女性，但若缺少美的气质就宛如林黛玉那样的“病美人”，恐怕只能到古代去展示美了。健美操融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械达到健身、健美和健心的目的。确实有一种美的人即便混迹于芸芸众生之中，也是鹤立鸡群，绰约的风姿自会超然于众人之上。
一、气质是自身之外的光芒
氣质是一种灵性，一个没有气质的人，生命必定是苍白的；气质是一种智慧，它一点点地雕琢着一个人，塑造着一个人；气质是一种个性，气质蕴藏在差异之中，只有气质出众，才能拥有与众不同的韵味，成为一个让人一见难忘的人；气质是一种修养，一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光，在庸俗之中超凡脱俗，飘逸而出。总之，从美学角度分析，气质体现了一个人的风络、风度及风貌，它是现代文化生活中的一个不可或缺的部分。动物绝不会用挑剔的目光审视自己或同类的气质，气质是人类的特产，是人类文明发展的结果，它每时每刻在装点着我们的梦想，美化着我们的生活。
气质是否天生？许多人对这个话题备感疑惑。关于这方面的研究，美心理学家托马斯说：“在许多儿童中，这些气质的原始特征往往在随后的二十多年发展阶段中保持。”也就是说出生不久的儿童就有了气质。如刚刚出生的婴儿，有的爱哭，有的安静，这就是一种气质的差异。虽说气质是与生俱来的，并有一定的稳定性和长期保持性，但气质也是可以改变的，它同样受后天的外在环境和生活条件等因素的影响。比如一个名人，它天天受到粉丝的追捧，很少人对他施加侵犯、压抑的情绪，久而久之他的气质就改变了。因此，天生的气质并不能决定一个人，女孩子不用抱怨气质不好，后天的刻苦塑造同样可以产生迷人的气质。
二、健美操对女大学生气质的影响
1.健身、健美和健心的一体性特征
健美操的每个动作都讲究美观大方、造型新颖、朝气蓬勃；完成动作要有力度、要准确到位等。因此，健美操可有效地训练身体各有关部位的正确姿态，使人体匀称、协调地发展，使人体轮廓线条清晰而优美，从而形成健美的体态和风度，塑造美的体形。在节奏鲜明的音乐伴奏下完成健美操，有利于提高动作的节奏性和协调性，使动作更富有美感；能在欢乐的环境中陶冶人的情操，培养人们正确的审美观念。
2.动作的多变性和协调性特征
健美操不仅保留和吸收了徒手体操、舞蹈、武术等项运动中各基本动作的精华，而且大量地增加了腰、膝、踝 髋部动作，因此，内容丰富，颇具活力。由于健美操的单个动作多、瞬间造型多、动作的节奏变化多，因此，每节操中很少单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动。健美操不仅有对称动作，而且还有许多非对称的和依次完成的动作，可有效地提高身体的协调性。健美操的这种多变性和协调性特征，不仅使它更富于美感，而且突出了它的健美价值。
3.运动负荷大小具有针对性的特征
人要达到健身、健美的目的，必须承受适宜的运动负荷。健美操是依靠身体各部位的自身重量，通过多次重复练习，达到一定的负荷量，从而实现局部或全身的健美的。有资料表明，目前所流行的健美操的运动负荷，比全国普及的广播体操的运动负荷大得多。练习者在一定阶段内保持较大强度的锻炼，能取得较好的效果。健美操的运动负荷，不仅能对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的健美锻炼，而且可根据练习者的年龄、性别、健康程度、工作和生活等情况进行自我调节，通过实际反应的情况，可以随时增大或减小运动负荷，从而保证了它的针对性特征。
4.鲜明的节奏感和韵律性的特征
音乐是动作的“灵魂”。有节奏的活动能使人的身体发挥最适宜的协调功能。健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化，这些变化体现出丰富的内容。
（1）有利于增进健康美
健康美主要是指在健康身体的基础上所表现出来的良好的精神状态、气质风度。经常进行健美操锻炼，可以使心脏的功能得到强化，心脏的工作能力和储备能力也因此得到提高，这就为心脏随时适应运动负荷的变化奠定了基础。长期练习，还能使血液中的红血球、白血球和血红蛋白增加，提高身体营养水平，提高呼吸系统的功能储备。健美操更能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到发展，提高肌肉的弹性和关节的灵活性，而且对于形成正确的身体姿势，纠正不良姿势，培养良好风度有重要作用。因此，长期坚持健美操锻炼，能促进少年儿童的生长发育，使青年人的身体日臻完美并更富魅力，使中年人神采奕奕，使老年人焕发青春，从而实现健康美这一目标。
（2）有利于塑造形体美
体形主要是指全身各部位的比例是否匀称、协调、平衡、和谐，以及主要肌肉群是否具有优美的线条。体态主要是指整个身体及各主要部位的姿态是否端正优美。人的体形和体态各部位得到均衡发展，培养正确的身体姿势，达到矫正畸形的作用。它可使女性变得体态丰满，线条优美，婀娜多姿，秀丽动人，将理想形体的追求转化为现实。
（3）有利于陶冶心灵美
睡眠、沐浴、放松、休闲、按摩等恢复措施，可以部分消除疲劳，但神经的疲劳是产生深度疲劳的主要因素，因此，除采用上述方法消除疲劳外，还可采用一些调节心理活动的积极措施，健美操就能起到这方面的作用。健美操既注重塑造外在的形体美，也特别重视心灵美的培养，因为人的一切活动都离不开思想意识和心理活动，内外统一的美才是社会的需要、人类的追求。当人们通过卓有成效的健美操锻炼，把多余脂肪减掉了，体形健美了，人在心理上就会产生一种满足感。在节奏明快、旋律优美的乐曲伴奏中自娱，还能调节心理活动，松弛紧张的神经，转移和消除疲劳感、压抑感，从而使人们忘掉苦闷和忧伤，恢复已经失去的心理平衡，并且在集体锻炼的环境中，调剂相互间的感情，互相交流、互相鼓舞、互相帮助、互相促进，共同树立正确的审美观，提高对美的鉴赏能力和陶冶美的情操。
总之，从科学角度分析气质具有一定的先天性，但气质并非长久保持、永恒不变，通过各方面的修养是可以改变的。现代社会，越来越多的女性崇尚丰满、矫健的身体，庄重潇洒的风度，古代那种所谓的“病美人”早已消逝。健美操可以改变人的形态和姿态，达到外在美的效果，同时还影响人的心志，使其散发迷人的气质。
参考文献：
[1]魏秀芳，陈金祥.浅谈健美操对女大学生气质培养[J].中国科教创新导刊，2010，（19）.
[2]张孝荣.普通高校健美操俱乐部课程的实践研究[J].鞍山师范学院学报，2011，（02）.
[3]郭凤鸣.表象训练对健美操训练效果的影响[J].中国校外教育， 2009，（S2）.