【摘 要】
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一直以来,乒乓球教练员和运动员将训练的重点主要放在四肢上,忽视了腰髋部位肌肉力量的训练,而近年来腰髋肌群作为核心部位的力量训练在竞技体育训练中引起了广泛关注。本文
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一直以来,乒乓球教练员和运动员将训练的重点主要放在四肢上,忽视了腰髋部位肌肉力量的训练,而近年来腰髋肌群作为核心部位的力量训练在竞技体育训练中引起了广泛关注。本文依据运动训练学等理论,采用文献法、访谈法、实验法等,进行了相关研究,从多方面多角度阐明核心力量训练在乒乓球运动中的作用及意义,并结合乒乓球运动的特点,提出了腰髋肌群力量训练的基本法和训练原则,以期能为当前乒乓球运动员的力量训练提供参考性建议。
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