DAY 1 抱怨1次
　　早上到了游泳池，没想到开始下雨了。今天可是考试啊，雨怎么越下越大呢，真是够烦的！我正在抱怨着这坏天气，同伴指了指我的紫手环，我马上把它换到另一只手腕上。哎呀，怎么没控制住呢？明天继续努力。
　　DAY 2 抱怨3次
　　今天的抱怨次数是这几天来最多的。
　　早上起床感觉有点凉，想找件外套，却发现衣柜里的外套要么穿着小了，要么看着幼稚。“悲催啊，我连件像样的外套也没有。”发觉自己在抱怨，我把紫手环换了只手。
　　爸出去打牌了，4点50分还没回来。姐姐开始抱怨，一遍遍如唐僧般念叨。我捂住耳朵摔门而去。我在抱怨姐姐的抱怨，这也是抱怨——好吧，我又把还没戴热乎的紫手环换了回来。
　　……
　　今天深切地体会到，一个人在不停地抱怨时，边上的人心里也是很不舒服的。我不能忍受姐姐的抱怨，谁又能忍受我的呢？
　　DAY 3 抱怨0次
　　早晨起床做了几个深呼吸，告诉自己要开始不抱怨的一天。果然，我就是这么争气，哈哈。
　　我发现，不抱怨的好处大大的！因为不抱怨，一天都很快乐；因为快乐，写作业的效率也是杠杠的！
　　DAY 4 抱怨0次
　　今天又一次零抱怨。
　　我给大家传授经验吧：最简单的不抱怨方法就是饱饱地睡个好觉！然后放轻松一点，遇到不愉快的事就对自己说一句“塞翁失马，焉知非福”，这样就好啦。
　　DAY 5 抱怨0次
　　今天写作业的时候在房间里发现一只蟋蟀，我把它放在瓶子里，陪它玩了一会儿就放它走了，我可是善良的孩子哦。之后，我发现有只公猫来我家，但是我家母猫一直躲着，我就去对那公猫说：“快走吧，我家猫不喜欢你！”把我姐肚子都笑痛了。呃，有这么好笑么？
　　今天，对一切都满意着呢，紫手环也终于戴热乎了。
　　DAY 6 抱怨0次
　　你一定觉得我这几天什么“坏事”都没遇到吧？其实不是的。今天我骑自行车出去玩，骑到离家很远的地方时，车链条掉了。找不到修车铺，自己弄了一会儿也没弄好，只能顶着烈日把车子推回家。但我没有抱怨哦，我在想我还从来没有步行过这么长的距离呢，这次一路走回去，看看到底需要走多久，也顺道欣赏欣赏路上的风景。这么一想，我就高兴起来了，连小曲儿都哼上了呢。
　　心态真的很重要！今天，我进步了。
　　DAY 7 抱怨1次
　　很惭愧，活动的最后一天还是抱怨了。
　　家里养着鸡鸭，而爱种花的我又种了喜欢的鸡冠花。今天中午，妈妈把鸡鸭放出来，让它们活动活动，我们吃饭的时候忘了把它们关回去，吃完饭我出门一看，我的花花的叶子几乎被吃光了。我很伤心也很气愤，冲着妈妈脱口而出：“都怪你……”
　　冷静下来想想，没管好鸡鸭我也不是没责任，而且我爱花是随妈妈的，妈妈肯定也不愿意花儿被糟蹋呀。
　　活动虽然结束了，但我“不抱怨”的修炼还得继续……