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在经济高速发展与人口日益增加的时代,老年人健身运动正在社会中悄然兴起.采用文献资料、问卷调查等方法,通过对老年人合理健身研究,得出结论:老年人合理参加健身运动不仅能增强体质,而且系统地参加健身运动还会产生体育锻炼的长期心理效应和短期心理效应.老年人在锻炼的时候能释放出许多有益的激素,能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康.