瓦伦达是一位美国著名的钢索表演艺术家，他在钢索上步伐稳健，表演精彩，经验丰富。但是，面对一次非常重要的表演，他太想表现出众，表演前变得患得患失。这次无保护钢索表演吸引了许多观众，新闻媒体也给他预留了版面。一旦成功，瓦伦达将名声大噪；一旦失败，则是万劫不复。过去，他在表演中只关注钢索表演本身，而不去管这件事可能带来的结果，表演技艺精湛；而这次过度在意表演的結果，反而使他发挥失常，在表演中从高空失足摔落，不治而亡。心理学上，将这种过度在意某事及其结果，最终却因为这种心理压力和心理暗示表现失准的现象叫做“瓦伦达效应”。
　　在我们的生活中，也经常会因这种问题而苦恼：过度在意考试结果，害怕考低分，结果考试的时候没有发挥应有的水平；过度担心面试的结果，在面试过程中大脑一片空白，语言支支吾吾；抑或过度担心和别人约会的表现，反而在约会当中频频出错，屡屡犯傻。平常心和专注于事情的过程可以帮助我们消减“瓦伦达效应”。与其患得患失，不如放松心情努力一搏。