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【摘 要】乒乓球又被称为我国的“国球”，是一项有着广泛群众基础的体育项目，在大多数高校的体育课程中，乒乓球也被列为必修课之一，选择乒乓球作为身体锻炼项目的学生所占比例较大，足以说明乒乓球在高校的受欢迎程度。然而，仅有少部分学生受过专业的乒乓球训练，大多数学生没有相关基础，对这一特殊群体进行乒乓球教学困难大、周期长。本文根据自己多年来的教学经验进行总结，对高职院校乒乓球选项课教法进行简要分析。
【关键词】高职院校 乒乓球选项课 教学
【中图分类号】G846 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）14-0041-01
1.导言
在乒乓球选项课的教学中，根据大多数学生为初学者，技术水平较差的现状，教师有针对性地分析了各种技术易犯错误、产生原因并采取有效的改进方法，使学生在最短时间内基本技术上有较大的收获和进步，提高教学效果。
2.乒乓球运动概述
乒乓球运动作为一项具有对抗性的隔网竞赛项目，容国团代表中国队在1959年世界乒乓球竞标赛获得冠军开始，乒乓球这项运动迅速的受到国人的喜爱。乒乓球项目作为我国的国球，在奥林匹克运动会更是我国主要争夺金牌的重要运动项目之一，一直以来的在全世界形成霸主的地位，国外的运动员不断地到我国的俱乐部接受进行交流和学习，我国也大量地输出了一批批优秀的教练和运动员，我国乒乓球运动的不断发展也有效的推动了整个世界乒乓球运动的发展。乒乓球选项课是当前高校公共体育课程之一，由于这项运动项目同时具备了竞技性和趣味性，男女都可以参与，也就肩负着培养学生终身体育意识的责任。
3.乒乓球教学方法存在的问题
当前高等院校乒乓球普修课采用自然班的模式进行教学，并没有根据学生乒乓球的运动水平，学生的性别进行分班，在教学过程中学生所学的内容完全一致，采用的教学方法也是传统的教学方式，强调以教师为中心，学生是被动的学习者。在这种传统的教学模式下，并没有将学生当作学习过程中的主体，而被当成被动接受教育的客体。教学目标的设定，教学内容的安排，教学方法的使用都是由教师一手安排的，在这种教学方式下，虽然可以很好地照顾集体中的大多数学生，但是不利于尖子生的培养和对差生的照顾，时间长了会导致这两部分学生失去学习的兴趣，不利于乒乓球技术水平的提高。
4.提高学生乒乓球水平的教学分析
4.1初学者球性练习是基础
从乒乓球选项课学生的现状分析，大部分学生是初学者，只是对乒乓球运动有着一定的兴趣和爱好，都没有受过系统的训练，乒乓球技术水平较低，技术动作不规范，所以必须采取有效的办法，力争在短时间内使学生的球性大幅度提高，为掌握乒乓球运动的各项技能奠定良好的基础。因此，对学生来说，熟悉球性是很关键的，它是掌握乒乓球基本技术动作的前提条件。
下面介绍几种熟悉球性练习方法：
自抛自接；连续抓放台面反弹球；拍面托球；持拍原地颠球；行进间颠球；对墙击球落地反弹再击球练习；连续对墙击球练习；双人对练。
4.2握拍法
握拍法是打乒乓球者首先遇到的问题。握拍法正确与否，对掌握技术有较大的影响。只有掌握了正确的握拍方法，才有利于掌握正确的击球动作。这一点在教学中必须反复给学生讲清楚，教师先讲解示范正确的握拍法，让那些已有错误握法或一开始不重视握法的学生明白它的重要性。进而改掉错误习惯，再体会正确的握法。
横板握法的常见错误：柄位置不定位，正手攻球时拍柄向右侧，反手击球偏左侧。养成这种不良习惯会给以后的组合性练习带来许多困难；食指直搭在拍面上，会直接影响拍面击球。
直拍握法的常见错误：握拍较浅，拇指之间受压迫，这种握法在学习正手攻球时会影响拍面角度的调节，使击球控制能力下降；食指第二、第三两个指关节呈伸直状态。这种握法会影响手腕灵活性；在正手攻球时中指和无名指在拍背面呈伸直状态，直接影响反手技术的发挥。
4.3反手推挡
反手推挡是乒乓球教学的入门技术，在教学时按步骤进行：讲解示范；带领学生徒手模仿练习；单线练习（直线或斜线），力量和速度稍慢；待技术较熟练时，可适当提高力量和速度，也可安排复线练习。
初学者易犯错误、造成现象：推挡时手腕上翘或下吊，造成击球时手腕无法配合前臂向前发力，纠正方法：击球前手腕成正常平直状态；推挡时肘部上抬，造成发力困难，纠正方法：调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂；推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍，造成来不及完成击球动作。纠正方法：加快手臂向前迎击速度和快速还原；击球时拍面后仰，推过去球下沉或下旋，不知手臂应如何发力，当对方攻来球稍重时，就后退往上挑球，越挑越高直到失误。纠正方法：推挡时拍面接近垂直，手腕稍向前外翻转击出弧线；推挡时手臂同侧脚靠前，会给将来左推右攻造成麻烦，纠正方法：两脚开立后，持拍手的同侧脚脚尖与另一脚的脚跟在同一直线。
4.4正手平击发球
正手平击发球是学习发球技术的基础，在教学时的步骤：教师讲解示范；教师带领学生反复做抛球及完整技术模仿练习；台前训练。
注意事项：发力以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚至左脚；根据斜直线，调整球拍前倾角度和用力方向。
易犯错误：发球前不抛球，发合力球；不能垂直抛球，将球直接抛向台内。教师要预防及纠正以上错误，力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。
4.5正手攻
正手攻球在比赛中具有很强的杀伤力，正手攻球是乒乓球攻球技术的重要组成部分，而正手快攻是乒乓球攻球技术中最重要的基础技术。
技术动作的学习和掌握：动作的讲解和示范；徒手挥拍练习形成正确的攻球技术动作；悬吊球练习；单线练习。
4.6反手搓球
反手搓球是近台控制下旋球的一种基本技术，教学步骤：教师讲解示范动作要领，使学生懂得动作原理；教师带领学生反复徒手模仿练习；学生自己向球台抛球，弹起后将球搓过网；陪练者发下旋球，练习者将球搓回对方球台；对搓练习；动作熟练后搓转与不转球。
结论
本文主要分析了乒乓球在高职高专院校中存在的问题，并就如何有效的提高高职高职高专学生乒乓球水平进行教学分析和措施，希望能够有效促进高职高转学生的乒乓球学习，实现学生更好的发展。
参考文献：
[1]王静芳，毕先超.常州高职院校乒乓球选项课开设情况调查研究[J].运动，2014，11：132-134.
[2]佐颜辉.高职院校乒乓球选项课教学研究[J].科技致富向导，2011，33：184.
[3]王磊.高职院校乒乓球选项课学习兴趣的显现及诱导[J].民营科技，2011，02：92+262.
【关键词】高职院校 乒乓球选项课 教学
【中图分类号】G846 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）14-0041-01
1.导言
在乒乓球选项课的教学中，根据大多数学生为初学者，技术水平较差的现状，教师有针对性地分析了各种技术易犯错误、产生原因并采取有效的改进方法，使学生在最短时间内基本技术上有较大的收获和进步，提高教学效果。
2.乒乓球运动概述
乒乓球运动作为一项具有对抗性的隔网竞赛项目，容国团代表中国队在1959年世界乒乓球竞标赛获得冠军开始，乒乓球这项运动迅速的受到国人的喜爱。乒乓球项目作为我国的国球，在奥林匹克运动会更是我国主要争夺金牌的重要运动项目之一，一直以来的在全世界形成霸主的地位，国外的运动员不断地到我国的俱乐部接受进行交流和学习，我国也大量地输出了一批批优秀的教练和运动员，我国乒乓球运动的不断发展也有效的推动了整个世界乒乓球运动的发展。乒乓球选项课是当前高校公共体育课程之一，由于这项运动项目同时具备了竞技性和趣味性，男女都可以参与，也就肩负着培养学生终身体育意识的责任。
3.乒乓球教学方法存在的问题
当前高等院校乒乓球普修课采用自然班的模式进行教学，并没有根据学生乒乓球的运动水平，学生的性别进行分班，在教学过程中学生所学的内容完全一致，采用的教学方法也是传统的教学方式，强调以教师为中心，学生是被动的学习者。在这种传统的教学模式下，并没有将学生当作学习过程中的主体，而被当成被动接受教育的客体。教学目标的设定，教学内容的安排，教学方法的使用都是由教师一手安排的，在这种教学方式下，虽然可以很好地照顾集体中的大多数学生，但是不利于尖子生的培养和对差生的照顾，时间长了会导致这两部分学生失去学习的兴趣，不利于乒乓球技术水平的提高。
4.提高学生乒乓球水平的教学分析
4.1初学者球性练习是基础
从乒乓球选项课学生的现状分析，大部分学生是初学者，只是对乒乓球运动有着一定的兴趣和爱好，都没有受过系统的训练，乒乓球技术水平较低，技术动作不规范，所以必须采取有效的办法，力争在短时间内使学生的球性大幅度提高，为掌握乒乓球运动的各项技能奠定良好的基础。因此，对学生来说，熟悉球性是很关键的，它是掌握乒乓球基本技术动作的前提条件。
下面介绍几种熟悉球性练习方法：
自抛自接；连续抓放台面反弹球；拍面托球；持拍原地颠球；行进间颠球；对墙击球落地反弹再击球练习；连续对墙击球练习；双人对练。
4.2握拍法
握拍法是打乒乓球者首先遇到的问题。握拍法正确与否，对掌握技术有较大的影响。只有掌握了正确的握拍方法，才有利于掌握正确的击球动作。这一点在教学中必须反复给学生讲清楚，教师先讲解示范正确的握拍法，让那些已有错误握法或一开始不重视握法的学生明白它的重要性。进而改掉错误习惯，再体会正确的握法。
横板握法的常见错误：柄位置不定位，正手攻球时拍柄向右侧，反手击球偏左侧。养成这种不良习惯会给以后的组合性练习带来许多困难；食指直搭在拍面上，会直接影响拍面击球。
直拍握法的常见错误：握拍较浅，拇指之间受压迫，这种握法在学习正手攻球时会影响拍面角度的调节，使击球控制能力下降；食指第二、第三两个指关节呈伸直状态。这种握法会影响手腕灵活性；在正手攻球时中指和无名指在拍背面呈伸直状态，直接影响反手技术的发挥。
4.3反手推挡
反手推挡是乒乓球教学的入门技术，在教学时按步骤进行：讲解示范；带领学生徒手模仿练习；单线练习（直线或斜线），力量和速度稍慢；待技术较熟练时，可适当提高力量和速度，也可安排复线练习。
初学者易犯错误、造成现象：推挡时手腕上翘或下吊，造成击球时手腕无法配合前臂向前发力，纠正方法：击球前手腕成正常平直状态；推挡时肘部上抬，造成发力困难，纠正方法：调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂；推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍，造成来不及完成击球动作。纠正方法：加快手臂向前迎击速度和快速还原；击球时拍面后仰，推过去球下沉或下旋，不知手臂应如何发力，当对方攻来球稍重时，就后退往上挑球，越挑越高直到失误。纠正方法：推挡时拍面接近垂直，手腕稍向前外翻转击出弧线；推挡时手臂同侧脚靠前，会给将来左推右攻造成麻烦，纠正方法：两脚开立后，持拍手的同侧脚脚尖与另一脚的脚跟在同一直线。
4.4正手平击发球
正手平击发球是学习发球技术的基础，在教学时的步骤：教师讲解示范；教师带领学生反复做抛球及完整技术模仿练习；台前训练。
注意事项：发力以前臂带动手腕为主，动作过程中身体重心从右脚至左脚；根据斜直线，调整球拍前倾角度和用力方向。
易犯错误：发球前不抛球，发合力球；不能垂直抛球，将球直接抛向台内。教师要预防及纠正以上错误，力求做到技术动作规范、合法，为以后学练高难度发球打好基础。
4.5正手攻
正手攻球在比赛中具有很强的杀伤力，正手攻球是乒乓球攻球技术的重要组成部分，而正手快攻是乒乓球攻球技术中最重要的基础技术。
技术动作的学习和掌握：动作的讲解和示范；徒手挥拍练习形成正确的攻球技术动作；悬吊球练习；单线练习。
4.6反手搓球
反手搓球是近台控制下旋球的一种基本技术，教学步骤：教师讲解示范动作要领，使学生懂得动作原理；教师带领学生反复徒手模仿练习；学生自己向球台抛球，弹起后将球搓过网；陪练者发下旋球，练习者将球搓回对方球台；对搓练习；动作熟练后搓转与不转球。
结论
本文主要分析了乒乓球在高职高专院校中存在的问题，并就如何有效的提高高职高职高专学生乒乓球水平进行教学分析和措施，希望能够有效促进高职高转学生的乒乓球学习，实现学生更好的发展。
参考文献：
[1]王静芳，毕先超.常州高职院校乒乓球选项课开设情况调查研究[J].运动，2014，11：132-134.
[2]佐颜辉.高职院校乒乓球选项课教学研究[J].科技致富向导，2011，33：184.
[3]王磊.高职院校乒乓球选项课学习兴趣的显现及诱导[J].民营科技，2011，02：92+262.