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“阳光体育冬季长跑”活动的启动,对我们农村初中学校是一个难得的机会,我们紧紧抓住契机,把“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的运动理念带入每位师生的脑海中,在学校积极开展“冬季长跑”活动,让孩子们享受运动、享受阳光、享受快乐、享受健康。在近两年的工作实践中,我们重点抓好“五个落实”与“五个结合”,使我校冬季长跑活动开展得有声有色,生机勃勃。
一、抓好“五个落实”
1.活动场地的落实
场地是体育活动开展的保证,特别是像我们超过千人的农村学校。由于我校场地较小,很难满足全校学生同时到操场上长跑的需要,为此,体育组在把学校操场划分成区域的同时,又积极到校外探察地形,把校外的小山、麦场、田埂、马路作为部分班级跑步的场所,有效地缓解了场地窄小的问题,这样,在跑步时各班都有场地,让所有学生都能参加到长跑活动中来。
2.活动时间的落实
要使学校的中长跑活动开展得扎扎实实,首先要有时间作保证。我们学校对中长跑活动采用了两段时间,早上7:00—7:30分,下午5:00—5:30分,并把安排好的时间列入课程表,使班主任和学生都清楚冬季长跑锻炼的时间,并由学校统一印发长跑活动考勤簿,每月由班主任填写后交学校领导,体育教师验收,对班主任的组织工作实行奖惩制度。
3.活动形式的落实
(1)自主锻炼。由于我校没有实行寄宿制,学生都散住在学校附近的村庄,班主任和体育教师把学生分成以村为活动小组,要求学生平时以组为单位进行锻炼,小组长负责记录活动记载卡,每周汇总班主任、体育教师、公布各组跑的距离(我们要求男生每月跑6万米,女生每月跑5万米)。
(2)集中锻炼。冬季长跑活动人人参与,当激昂的“运动员进行曲”音乐响起时,同学们人人从教室走出来,跟随文体委员排着队伍到班级活动区域,开始每天一段30分钟的中长跑锻炼。活动管理主要由班主任负责,文体委员协助,保证中长跑活动有效地进行,当学生轻松愉快地跑完1500米(男生)、1000米(女生)后,还可以进行一些游戏、打沙包、踢毽子、跳绳等活动,最后5分钟由文体委员带领大家做放松运动,之后,学生自主地整队回到教室。
4.监督管理的落实
中长跑活动时间长,体力消耗大,学生随时会出现这样那样的问题。因此,老师要对学生进行一定的帮助辅导,对全体学生的活动进行监督管理,让活动有序、安全地进行。
(1)学校规定凡不认真组织学生积极参加每天中长跑活动的班主任,年终不得评为优秀班主任,凡不积极参加每天中长跑活动的学生不得评为优秀学生,活动中除了班主任主要负责外,学校还给各级安排校领导和体育教师协助管理,学校将中长跑活动纳入对教师和班级的考核中,从制度上保证了活动的质量。
(2)体育教师要对负责的班级加强辅导,给学生讲授有关中长跑锻炼的基本常识和科学锻炼的方法,对中长跑中出现的问题如腹痛、呼吸困难、头晕等进行讲座,以便消除学生的恐惧心理,让学生跑得开心、放心。
(3)教师要时刻关注跑的学生的身体状况,如遇到学生因身体不适不能坚持跑时,应立即停止练习,并对其进行有效的护理,以免发生事故。
5.安全落实到位
(1)重视学生活动场地的安全。校领导和体育教师要定期检查校内外的长跑活动场地,尤其是校外活动场地的检查要细心,对有安全隐患的地方要及时排除,确保学生的安全。
(2)对学生进行安全教育,让学生树立安全和自我保护意识。在学生活动时,要求班主任、指导教师一定到场进行管理和一起参与活动,杜绝一切事故发生。
(3)制定好活动安全预案,要求有专人护理因跑步引起各种不适症状的学生,确保安全第一,健康第一。
二、贯彻“五个结合”
1.普及与提高相结合。课外开展全员冬季长跑活动是贯彻普及与提高相结合的重要环节,重点应放在普及方面。但是,普及工作和提高工作是不能截然分开的,所以,教师在开展冬季长跑活动中,不仅要重视长跑活动的群众性,注重锻炼的质量,同时,在普及的基础上发现和培养人才,如我校的中长跑队连续几年获县中学生“元旦”越野赛团体总分第二名。
2.中长跑与其它项目相结合。在冬季长跑活动开展中,学生除参加必须的长跑活动外,还可以把篮球、足球、踢毽子、打沙包、跳绳、抽陀螺等项目同长跑结合起来,这样,既激发了同学们参与锻炼的热情,又克服了中长跑项目枯燥无味的缺点,使学生的身体素质得到了全面提高。
3.课内外相结合。为了更好地完成教学任务,提高中长跑课的质量,教师要求学生在课外锻炼时,结合体育课的要求进行练习,以便使中长跑的成绩有进一步的提高。
4.竞赛与宣传教育相结合。要使冬季长跑活动保持朝气,需要采取丰富多彩的形式,开展竞赛活动就是其中的手段之一,而竞赛活动开展得如何,又与宣传工作分不开,每年我们学校都要举办“元旦”越野赛,赛前我们利用黑板报、广播等途径,宣传竞赛活动的目的意义,在比赛中,各班都要组织拉拉队进行宣传鼓动工作,使比赛有声有色。
5.中长跑活动与“达标”相结合。在中长跑活动中,教师要组织学生有计划、有针对性地进行练习,要结合“达标”测试,体育课成绩合格标准的评定,充分调动学生参加中长跑的积极性,保证冬季长跑活动各项任务的顺利完成。
通过近两年的阳光体育冬季长跑“活动”,我校学生的肺活量平均上升25%左右,体育课合格率、“达标率”达到95%以上。同时,冬季长跑活动的开展,极大丰富了学生的课外文化生活,营造了“阳光体育”的浓郁氛围,真正让学生到操场上、到阳光下、到大自然中健康成长。
一、抓好“五个落实”
1.活动场地的落实
场地是体育活动开展的保证,特别是像我们超过千人的农村学校。由于我校场地较小,很难满足全校学生同时到操场上长跑的需要,为此,体育组在把学校操场划分成区域的同时,又积极到校外探察地形,把校外的小山、麦场、田埂、马路作为部分班级跑步的场所,有效地缓解了场地窄小的问题,这样,在跑步时各班都有场地,让所有学生都能参加到长跑活动中来。
2.活动时间的落实
要使学校的中长跑活动开展得扎扎实实,首先要有时间作保证。我们学校对中长跑活动采用了两段时间,早上7:00—7:30分,下午5:00—5:30分,并把安排好的时间列入课程表,使班主任和学生都清楚冬季长跑锻炼的时间,并由学校统一印发长跑活动考勤簿,每月由班主任填写后交学校领导,体育教师验收,对班主任的组织工作实行奖惩制度。
3.活动形式的落实
(1)自主锻炼。由于我校没有实行寄宿制,学生都散住在学校附近的村庄,班主任和体育教师把学生分成以村为活动小组,要求学生平时以组为单位进行锻炼,小组长负责记录活动记载卡,每周汇总班主任、体育教师、公布各组跑的距离(我们要求男生每月跑6万米,女生每月跑5万米)。
(2)集中锻炼。冬季长跑活动人人参与,当激昂的“运动员进行曲”音乐响起时,同学们人人从教室走出来,跟随文体委员排着队伍到班级活动区域,开始每天一段30分钟的中长跑锻炼。活动管理主要由班主任负责,文体委员协助,保证中长跑活动有效地进行,当学生轻松愉快地跑完1500米(男生)、1000米(女生)后,还可以进行一些游戏、打沙包、踢毽子、跳绳等活动,最后5分钟由文体委员带领大家做放松运动,之后,学生自主地整队回到教室。
4.监督管理的落实
中长跑活动时间长,体力消耗大,学生随时会出现这样那样的问题。因此,老师要对学生进行一定的帮助辅导,对全体学生的活动进行监督管理,让活动有序、安全地进行。
(1)学校规定凡不认真组织学生积极参加每天中长跑活动的班主任,年终不得评为优秀班主任,凡不积极参加每天中长跑活动的学生不得评为优秀学生,活动中除了班主任主要负责外,学校还给各级安排校领导和体育教师协助管理,学校将中长跑活动纳入对教师和班级的考核中,从制度上保证了活动的质量。
(2)体育教师要对负责的班级加强辅导,给学生讲授有关中长跑锻炼的基本常识和科学锻炼的方法,对中长跑中出现的问题如腹痛、呼吸困难、头晕等进行讲座,以便消除学生的恐惧心理,让学生跑得开心、放心。
(3)教师要时刻关注跑的学生的身体状况,如遇到学生因身体不适不能坚持跑时,应立即停止练习,并对其进行有效的护理,以免发生事故。
5.安全落实到位
(1)重视学生活动场地的安全。校领导和体育教师要定期检查校内外的长跑活动场地,尤其是校外活动场地的检查要细心,对有安全隐患的地方要及时排除,确保学生的安全。
(2)对学生进行安全教育,让学生树立安全和自我保护意识。在学生活动时,要求班主任、指导教师一定到场进行管理和一起参与活动,杜绝一切事故发生。
(3)制定好活动安全预案,要求有专人护理因跑步引起各种不适症状的学生,确保安全第一,健康第一。
二、贯彻“五个结合”
1.普及与提高相结合。课外开展全员冬季长跑活动是贯彻普及与提高相结合的重要环节,重点应放在普及方面。但是,普及工作和提高工作是不能截然分开的,所以,教师在开展冬季长跑活动中,不仅要重视长跑活动的群众性,注重锻炼的质量,同时,在普及的基础上发现和培养人才,如我校的中长跑队连续几年获县中学生“元旦”越野赛团体总分第二名。
2.中长跑与其它项目相结合。在冬季长跑活动开展中,学生除参加必须的长跑活动外,还可以把篮球、足球、踢毽子、打沙包、跳绳、抽陀螺等项目同长跑结合起来,这样,既激发了同学们参与锻炼的热情,又克服了中长跑项目枯燥无味的缺点,使学生的身体素质得到了全面提高。
3.课内外相结合。为了更好地完成教学任务,提高中长跑课的质量,教师要求学生在课外锻炼时,结合体育课的要求进行练习,以便使中长跑的成绩有进一步的提高。
4.竞赛与宣传教育相结合。要使冬季长跑活动保持朝气,需要采取丰富多彩的形式,开展竞赛活动就是其中的手段之一,而竞赛活动开展得如何,又与宣传工作分不开,每年我们学校都要举办“元旦”越野赛,赛前我们利用黑板报、广播等途径,宣传竞赛活动的目的意义,在比赛中,各班都要组织拉拉队进行宣传鼓动工作,使比赛有声有色。
5.中长跑活动与“达标”相结合。在中长跑活动中,教师要组织学生有计划、有针对性地进行练习,要结合“达标”测试,体育课成绩合格标准的评定,充分调动学生参加中长跑的积极性,保证冬季长跑活动各项任务的顺利完成。
通过近两年的阳光体育冬季长跑“活动”,我校学生的肺活量平均上升25%左右,体育课合格率、“达标率”达到95%以上。同时,冬季长跑活动的开展,极大丰富了学生的课外文化生活,营造了“阳光体育”的浓郁氛围,真正让学生到操场上、到阳光下、到大自然中健康成长。