我是一名农垦战士，转眼间在鄱湖之滨的永修恒丰这片沃野上耕耘了40个春秋。一对子女上世纪80年代先后飞出农垦地在南昌、上海成家立业。恒丰成了我第二故乡。上世纪90年代末退休后，我在古樟参天的恒丰牛头山一角，开始了“清静无为好读书，垂钓剪报种瓜果”的休闲人生。我从小瘦弱多病，中年又疾病缠身，能苟延残喘到今天已够可以了。“寿为人同欲”，追求健康长寿是当今和谐社会老人们的共同心愿。在夕阳下望着上一级台阶，我将一如既往，在攀登中“不逾矩”，争取在老年队伍中能跟上时代步伐。我的主要体会有两点：
　　首先，掌握生命的主动权。无论何时何地、顺境逆境，念好自己这本经，把健康的金钥匙——理性的心理平衡，握在自己手中，知足常乐。我和老伴退休后，她喜欢闹市环境，我依恋田园生活，有时南昌、上海两地走走。可是，时间呆久了又思乡心切，悄悄哼起《流浪者之歌》。后来经过一段时间反复思考，才恍然大悟，适应和不适应，迷恋田园又向往闹市，这才是人生！故美其名曰：“留恒（丰）田园美，思源归故里（老家亲和乡下）；住沪享小康，在昌天伦乐。”面对现实，调整心态，相互谅解，互相照顾，各得其乐，心理平衡了，烦恼也就少多了。
　　第二，养生之道，千道万道各有各的道，贵在联系自身的生活习惯和健康状况，从养生民谚中悟出适合自身的几道。从一些生活细节做起，持之以恒，必见奇效。人到老年身体功能衰退，有时出现不适，我一般同知心老友聊聊，从心理、气象、饮食、活动上寻养生之道。譬如，勤劳运动，健康长寿；运动是一种对生命永远有效的保健药。在饮食有节、起居有常的基础上，无论春夏秋冬，我一直坚持晨醒睡前做自己改编的床上“八段锦”。每天早上，醒来“八段锦”，下床一杯水（冬温夏凉），然后去排便，冷水洗脸，点炉子，煮自备的五谷杂粮八宝粥，打扫院子……开始忙而有序的生活，在门前屋后的瓜果地里干点活。下午四点半走出大院快步健身，天气好邀老友带上相机，骑自行车寄情于山水。傍晚，拉拉二胡老调重弹。若住南昌、上海则以书报为友，树木为伍，同日记谈心，闹中取静。总之，每天把一些家务劳动，三餐合理膳食，健步强身为硬件，读书看报笔耕当软件。常言道，习惯成自然，就这样平淡无奇地过着。
　　孙子在南昌市松柏小学读五年级时，他的一篇作文《我最敬佩的人》写我，居然受到老师好评。作文开门见山：“要说在家庭成员中我最敬佩的一个人，我会说是我爷爷。爷爷有三种好习惯令我敬佩。”接着分“一是勤快，二是注意身体健康，三是关心他人”三段说明。在注意身体健康这段，他列举了我一些生活习惯后，大为感慨：“难怪爷爷快70岁了，虽然满头银发，但仍然耳聪目明，牙未松，走如风，身体还那么硬朗。”我真没想到，孙子对我的退休生活观察得这般细致，概括得如此有条理。
　　莫凭药品广告乱服药 眼下打开电视机和广播，翻开杂志和报纸，你会看到扑面而来的药品广告。而当前有些老年人服药往往跟着广告走，动不动就说是广告上说的。
　　当然，药品广告对传递药品信息，疏通销售渠道是可起到一定作用的。但是，对于缺乏医药知识，盲目治病的人来说，听凭广告自行选药，是非常不妥当的，弄不好还会造成严重后果，不但治不好病，反而会延误病情，损坏身体。须知，用药治病是一门科学，关键在于诊断确凿，对症下药。即使是很有知名度的药，也只有遵医嘱，对症处方，用到什么程度，才能显现药效，治好疾病。而凭广告宣传吃药，是很难达到对症治病的目的。况且，凡药都有毒副作用及服用禁忌，广告都不可能详尽阐明。盲目服用，危害极大，必须引起高度警惕。因此，我们必须明白药品广告不是医嘱，病人不可盲目用药，患者治病，一定要到正规医院就诊，听从医师检查诊断，按处方服药。即使是服非处方药也不能被广告牵着鼻子走。只有这样，才能有利于早治早愈，少花钱，少走治疗弯路。我衷心希望所有患有各种疾患的朋友绝不要把药品广告当医嘱，擅自乱服广告宣传的药物。