【摘 要】
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随着我国经济的发展,健身事业也在逐步的崛起。人们对健身的意识也越来越强。瑜伽作为一种兴起的健身项目它强调的"呼吸、体式和冥想"为一体的独特运动方式已被大多数人所接
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随着我国经济的发展,健身事业也在逐步的崛起。人们对健身的意识也越来越强。瑜伽作为一种兴起的健身项目它强调的"呼吸、体式和冥想"为一体的独特运动方式已被大多数人所接受。而且瑜伽的练习对场地也无太大要求,只需要一小块空地即可,更没有年龄的限制。所以本文将通过文献资料法、实验法、数据统计法和逻辑分析法,对在校体育系学生进行16周的练习并对其结果进行分析,从数据中分析出总结出瑜伽的锻炼能够提升学生的身体素质,特别是学生的柔韧性具有非常显著性差异、学生的平衡能力有显著性差异。在身体机能上女生的各项指标均有不同程度的提升,其中心率、肺活量和台阶试验均有显著性差异,而且对学生的身心健康有良好的促进作用。
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