有这样一个故事：草地上有一个蛹，被一个小孩就发现并带回家。过了几天，出现了一道裂缝，里面的蝴蝶痛苦挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事说明了一个人生的道理：要得到腾飞的翅膀，就要经受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
　　挫折是把双刃剑，挫折从主觀上看，挫折带给人们的心理感受大都是一些消极的、不愉快的体验。一些大的挫折常会使人感到极大的痛苦，产生许多的烦恼，使人烦躁不安，苦闷异常，痛不欲生，因此人们都认为挫折是一件坏事，都以能够避免挫折为人生的最大愿望。这就是我们平时对别人表示良好祝愿时，经常说一些“心想事成”“万事如意”之类的吉祥话的原因。
　　从客观上看，心理压力和心理挫折对一个人来说也有许多积极的作用。压力可以成为产生心理问题的原因，也可以成为奋发图强的动力；挫折可以使人感受到种种不愉快的体验，但也可以增强人们对消极情绪的控制力，锻炼出顽强的毅力和坚韧、自制、能吃苦耐劳的良好素质，从而使人变得更坚强。
　　正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”现在的许多著名学者也曾对此作过精辟的论述，如拜伦说：“逆境是达到真理的一条道路”；别林斯基说：“不幸是一所最好的大学”；培根说：“奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”从上述论述可以看出，挫折在人生道路上不仅是不可避免的，而且是使个性能够得以健全发展的一种必要条件。
　　人的许多重要的心理品质，尤其是良好意志品质的形成与发展，是以适当的挫折经历为基础的。“一个人如果没有任何障碍，则将永远保持其满足和平庸的状态，既愚蠢又糊涂，像母牛一样怡然自得。”英国心理学家布郎的着段话说得十分形象。
　　近年来，有人针对我国家庭教育中普遍存在的对孩子过度保护和溺爱的现象，提出当今孩子最缺乏的是“维生素N”既英文中的“NO”，意思是说现在的孩子在家里有求必应，很少被拒绝，因而心理发展中存在许多缺陷，表现为耐受挫折的能力极差，心理十分脆弱。这一观点是有一定道理的。由此看来，我们对待挫折的态度不仅不应逃避，而且应该充分加以利用，使之成为完善自我的一种锻炼机会。
　　人生在世，谁都会遇到挫折，人在遭受挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作、学习、生活受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调适呢？以下策略不妨一试：
　　①沉着冷静，不慌不怒；②增强自信，提高勇气；③审时度势，迂回取胜；④再接再厉，锲而不舍；⑤移花接木，灵活机动；⑥寻找原因，理清思路；⑦情绪转移，寻求升华；⑧学会宣泄，摆脱压力；⑨学会幽默，自我解嘲；⑩必要时求助于心理咨询心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山重水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
　　贝多芬以他那辉煌的一生，给世界留下一句名言：“用痛苦换来欢乐”。这句话曾经鼓舞无数人奋起与自己的不幸作斗争。在逆境和挫折面前，让我们记住：挫折并不可怕，可怕的是没有战胜挫折的勇气和决心。