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【摘 要】 为了提高产妇产后家庭护理的水平，保障产妇和婴儿的生命健康、安全，产后家庭护理的首要任务就是要科学开展护理、掌握预防不安全因素发生的方法，找出家庭存在护理风险的主要因素，并制定有效的家庭防范措施，最大限度地降低护理缺陷和护理差错，防止护理失当的发生。
【关键词】 产后 家庭护理 注意
产科医疗、康复过程中的安全问题，关系着家庭的幸福和产妇和婴儿的健康，每个产妇都希望有良好的妊娠结局，能够顺利度过“月子期”，而产科本身就是一个高风险的医疗专业，大多数病理产科和生理产科并无绝对界限，病情较复杂，影响预后的不安全因素较多，一旦出现意外难以得到患者和家属的理解。因此，作为产妇产后的家庭护理，就要全身心投入、细心和科学开展，把产妇和婴儿的生命健康放在首位。
1 产后护理的概述
产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。
2 产后家庭护理的重要性
产妇产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是初产妇的情绪反应会更明显。因此，在产后这个特殊时期，非常渴望身边家庭成员的关心和爱护。而且，科学细心的照料对产妇的健康恢复、对婴儿的健康，都打下了坚实的基础。
3 产后家庭护理不安全因素的表现
尤其是初为人母的妇女，在产后这个特殊时期，非常渴望身边有一个家庭成员给予帮助及指导，许多产妇由于缺乏卫生保建知识，同时对自身健康缺乏清楚认识而遭受着疾病的折磨。因而必须明确和预防一些不安全的家庭护理禁忌。
3.1 忌劳累
产妇生产后会造成会阴部撕裂伤，最佳的复原方法就是两腿并拢多休息。医师在生产时会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，初产妇应坐月子，虽然不代表完全躺在床上不动，但还应尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。
3.2 忌不刷牙
产妇生产后一个月内，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。由于产妇身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。所以可选择用温水刷牙。
3.3 忌不洗澡、不梳头
（1）一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34～36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。按科学规律，及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。（2）梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。
3.4 忌哭泣
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。
3.5 忌饮食偏差
3.5.1 忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3.5.2 忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3.5.3 忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。
3.5.4 忌多吃红糖
过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
3.5.5 忌坚硬粗糙及生冷食物
初产妇脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
3.5.6 忌喝大量白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
3.5.7 忌食辛辣燥热之物
辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4 产后一般家庭护理的注意事项
主要是：（1）休养环境安静舒适，冷暖适宜，空气新鲜。（2）与助产士沟通，了解分娩的过程，以便及时重点的观察产后情况，（3）注意阴道流血，产后24小时内严密观察。产后按压宫底，观察子宫收缩及阴道流血情况，观察生命体征，于30分钟、1小时、2小时、3小时各观察一次，并详细记录到护理记录中，每日观察恶露情况，如发现异常及时通知主管医生。（4）指导产妇及时补充水分，产后2-4小时鼓励产妇自行下床排尿。产后6小时人不能排尿者，通知医生，采取相应措施帮助其排尿。（5）产后24小时内卧床休息，24小时后鼓励产妇下床活动及做产后保健操。（6）提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后别走马灯似的来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会。（7）协助产妇正常的生活护理，如梳头、刷牙、淋浴或床上擦浴等，以保持口腔及皮肤卫生。（8）指导产妇尽早母乳喂养。（9）观察体温变化，如体温超过38℃，通知医师及时处理。
总之，在产妇产后的生活起居方面，除了自己该注意很多方面的护理保健外，家庭成员们应该积极主动起来，为了一个健康和谐的家庭，做好产后家庭护理不安全因素的预防与规避。
【关键词】 产后 家庭护理 注意
产科医疗、康复过程中的安全问题，关系着家庭的幸福和产妇和婴儿的健康，每个产妇都希望有良好的妊娠结局，能够顺利度过“月子期”，而产科本身就是一个高风险的医疗专业，大多数病理产科和生理产科并无绝对界限，病情较复杂，影响预后的不安全因素较多，一旦出现意外难以得到患者和家属的理解。因此，作为产妇产后的家庭护理，就要全身心投入、细心和科学开展，把产妇和婴儿的生命健康放在首位。
1 产后护理的概述
产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。
2 产后家庭护理的重要性
产妇产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是初产妇的情绪反应会更明显。因此，在产后这个特殊时期，非常渴望身边家庭成员的关心和爱护。而且，科学细心的照料对产妇的健康恢复、对婴儿的健康，都打下了坚实的基础。
3 产后家庭护理不安全因素的表现
尤其是初为人母的妇女，在产后这个特殊时期，非常渴望身边有一个家庭成员给予帮助及指导，许多产妇由于缺乏卫生保建知识，同时对自身健康缺乏清楚认识而遭受着疾病的折磨。因而必须明确和预防一些不安全的家庭护理禁忌。
3.1 忌劳累
产妇生产后会造成会阴部撕裂伤，最佳的复原方法就是两腿并拢多休息。医师在生产时会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，初产妇应坐月子，虽然不代表完全躺在床上不动，但还应尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。
3.2 忌不刷牙
产妇生产后一个月内，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。由于产妇身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。所以可选择用温水刷牙。
3.3 忌不洗澡、不梳头
（1）一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34～36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。按科学规律，及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。（2）梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。
3.4 忌哭泣
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。
3.5 忌饮食偏差
3.5.1 忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3.5.2 忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
3.5.3 忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。
3.5.4 忌多吃红糖
过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
3.5.5 忌坚硬粗糙及生冷食物
初产妇脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
3.5.6 忌喝大量白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
3.5.7 忌食辛辣燥热之物
辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4 产后一般家庭护理的注意事项
主要是：（1）休养环境安静舒适，冷暖适宜，空气新鲜。（2）与助产士沟通，了解分娩的过程，以便及时重点的观察产后情况，（3）注意阴道流血，产后24小时内严密观察。产后按压宫底，观察子宫收缩及阴道流血情况，观察生命体征，于30分钟、1小时、2小时、3小时各观察一次，并详细记录到护理记录中，每日观察恶露情况，如发现异常及时通知主管医生。（4）指导产妇及时补充水分，产后2-4小时鼓励产妇自行下床排尿。产后6小时人不能排尿者，通知医生，采取相应措施帮助其排尿。（5）产后24小时内卧床休息，24小时后鼓励产妇下床活动及做产后保健操。（6）提前做好亲戚、朋友的思想工作，产后别走马灯似的来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会。（7）协助产妇正常的生活护理，如梳头、刷牙、淋浴或床上擦浴等，以保持口腔及皮肤卫生。（8）指导产妇尽早母乳喂养。（9）观察体温变化，如体温超过38℃，通知医师及时处理。
总之，在产妇产后的生活起居方面，除了自己该注意很多方面的护理保健外，家庭成员们应该积极主动起来，为了一个健康和谐的家庭，做好产后家庭护理不安全因素的预防与规避。