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每周肌断食
和瑜伽提倡定期禁食，以自我调节身体功能、洁净身心一样，由日本美容教主佐伯千津提出的“肌肤禁食法”，大意是，皮肤状态不佳时，盲目地涂抹太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成肌肤负担。这是因为：
1 自我修复功能
肌肤原本就有自我修复力，只要维持适当的水分与皮脂平衡，并非一定要靠保养品，肌肤才能正常运作。长期依赖高级保养品，肌肤的耐受性可能会变差，遇到外界环境变化就很容易出状况。
2 发现自己的真正肤质
人的肤质并非一成不变的，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式可能会误导肌肤。而肌肤断食等于少了外界的干扰，容易观察到肌肤真正的需求，方便其选择适合自己的护肤品。
3 保养品更好吸收
太多保养成分就像太过高级的美食，长久下来惯坏了肌肤，减弱了肌肤吸收力。在特殊时期“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让肌肤得到适当的休息，归零后重启，对保养品的吸收力反而会提高不少。
极简护肤，重塑肌肤节奏
正是基于以上的护肤概念，香奈儿在近期上市了将日夜护理与周护理结合的三款产品，基本上整套产品依照“日间、夜间和假日”的护肤概念，其中日霜帮助随时应对环境中的压力和各种刺激；夜霜则专注于帮助肌肤进行自我修复和细胞重建，这与雅诗兰黛的睡眠修护力的理论有着异曲同工之妙；而被誉为周末护理的香奈儿周末重生露采用五月玫瑰水及含有纯甘醇酸复合物的极致温和配方，有效去除肌肤老化细胞和老废角质，令角质更细腻，同时带有强效补水保湿功效。有趣的是，这款看似角质整理类的产品却可在爽肤水后直接代替精华液及面霜使用，“一瓶度周末”的极简养护概念似乎可以看成是“肌断食”的一个衍生。
不过，“断食”疗法也要看准时机尝试，在干燥的季节最好不要“肌肤断食”，因为干燥的环境下，任何肤质都会呈干燥状态，此时再进行断食很容易引发肌肤失水，反而弄巧成拙。
周护理 令肌肤深呼吸
1.GIVENCHY墨藻珍萃蕾丝面膜
RMB2，950/4*18ml
全方位5次方修护肌肤， 肌肤新生，保湿，抗皱，紧实，明亮。
2.ORIGINS白米焕肤霜 RMB450/125ml
利用白米的柔韧、黏稠力达到焕肤效果的天然焕肤霜，能抚平岁月痕迹，让肌肤呈现出完美的光亮透澈感。
3.L’OCCITANE天使草水盈去角质啫喱
RMB280/75ml
天然圆珠磨砂微粒，轻柔打圈按摩30秒，能深层清除老化角质，有效促进肌肤微循环，重拾明亮。
4.SKINFOOD谷米精华面膜 RMB112/100g
萃取谷米胚芽精华，富含维生素、矿物质及茴香酸脂，深层滋润肌肤补充水分，活化肌肤，提亮肤色。
睡眠与美容
大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”，这或许也是王子爱上睡美人的主要原因，常年的优质睡眠令她在被王子吻醒后皮肤显得更加容光焕发。那么好的睡眠是怎么促进美容的呢？研究结果表明，大致有三个方面：
1 睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气，带走各种废物。
2 睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。
3 睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。
如果长期睡眠不足或质量不高的话，那肌肤的生理时钟便会失调，无法自主启动对肌肤修护的程序，皮肤出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化问题。即便是两三天的睡眠不良，都会让皮肤的失水率大幅提升，天然保湿和防御力下降，更敏感。此外，经常睡不好还会带来压力，人在压力状态下所分泌的荷尔蒙则会使肌肤出油过盛、长痘痘和肌肤粗糙。睡眠引起的某些激素缺乏，会让人对高糖高脂肪的食物产生强烈的需求。长此以往不良的饮食结构不利于皮肤，对身体系统也有不良影响。
Sleeping
一周7天，你过得如何？在埋怨肌肤变差之前，是否该先审视一下你正在过着怎样的生活？繁忙的工作早已令你身心疲惫，而每天的7小时黄金睡眠时间更是成为奢侈！事实上，保证每天夜晚11点到凌晨5点的睡眠时间，并非只是为了找回白天所需要的体力，更是为了遵循肌肤细胞分裂的黄金生理周期。
夜间护肤提升睡眠修护力
即便早已将睡眠与美肤的重要性牢记于心，但现代生活的繁重工作这一残酷现实常常将优质睡眠的美梦打破！夜晚降临后的肌肤睡眠修护力该如何把握？幸运的是，雅诗兰黛发现，若能通过选择合理的保养品，令肌肤在有限的睡眠时间里恢复同步修护、激发天然的夜间净化功能，便能最大化的利用夜间修护过程，提升因为生理时钟紊乱而日渐消殆的珍贵睡眠修护力，让肌肤细胞持续修护，永不停歇，帮助皮肤把修护力维持在最佳状态，抵御因时间流逝或外界不良环境刺激引起的各种早衰迹象。
睡眠按摩美容法
除了通过合适的护肤品来弥补睡眠上的不足之外，助眠按摩手法也能有效提升睡眠质量！
夜间护肤 日护理
为肌肤注入青春动力
1. la prairie亮颜修护晚霜 RMB1，950/50ml
滋润抗老 ，减少日间污染对肌肤伤害。
2. Dior活肤驻颜密集修护精华露
RMB1，100/50ml
排除细胞分子毒素，肌肤透显亮采。
3. YSL妍活青春面霜（滋润型） RMB920/50ml
保湿、紧致、提拉，令肌肤瞬间如丝细滑，焕发亮丽光彩。
4.幽兰晚间抗皱赋活面霜 RMB2，200/50ml 紧致肌肤、淡化皱纹，焕亮肤色。
5.FANCL彻夜补湿修护凝膜 RMB360/30g
促进水分及营养渗透，帮助淡化干纹、幼纹，改善粗糙肌肤。
肌肤护理的黄金时段
上文我们提到了女性体内的雌激素，它与黄体素一起被誉为影响女性外貌的两大荷尔蒙，它们会随着生理周期的变化而此消彼长，由内而外地影响着肤况、肤色、情绪等。因此，想要将生理期的肌肤保养功效发挥到最佳，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症下药，达到事半功倍的效果。
生理期来临前
“大姨妈”来访之前的7～10天，人体受到雌激素大量分泌的影响，会形成油脂过度分泌的肤况，此时的肌肤常常会毛孔粗大，甚至有爆痘可能。为了防止油脂分泌堵塞毛孔，清洁是不容忽视的，但过多的清洁反而会造成水分流失，造成更多油脂分泌的死循环。做好补水与控油，帮助肌肤回到水油平衡点。
生理期到来
“大姨妈”做客的这一周，无论是心情还是体力都处在低迷状态。这时建议依靠促进血液循环的按摩手法，扫除晦暗。
生理期过后
经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变得粗糙，想要恢复第一步显然是温和去角质。在洁面后，用化妆棉沾取角质调理液轻轻在两颊擦拭，即可将老废角质带走。随后使用抗老产品，将肌肤老化扼杀在摇篮里。
晚间保养
这个时候的肌肤拥有强大的自我调节能力，尤其是晚上9点以后，身体逐渐安静下来，褪黑激素自动上升，能帮助肌肤新陈代谢。因此，这个时候可以使用吸收好的功能性产品，譬如美白或抗老产品。在睡眠中，肌肤细胞分裂的速度是白天的8倍左右，因此是吸收保养品中营养成分的最佳时期。
Time
皮肤的新陈代谢周期是28天，这是否预示着与女性生理周期有着什么紧密联系？事实上，在这28天当中，确实有一个被称为“肌肤护理黄金时段”的时期，那就是生理期过后的那一周。
月护理 柔润肌肤柔润肌肤
1.SKINFOOD奇异果单张面膜 RMB37/30g
含有丰富营养的奇异果萃取物搭配白睡莲花、梅果、西瓜、小麦胚芽萃取物等成分，带来清新舒爽的补水亮白体验，有效成分直达肌肤真皮层，由内而外提亮肤色，令肌肤水润饱满，透出莹亮光泽。
2.CHANEL山茶花保湿乳霜 RMB750/50g
含有香奈儿山茶花保湿系列凝聚大自然与科学结晶下的两个明星成分，能润泽、保护肌肤，抵抗所有的伤害与污染，天天美化肤质。
3.freeplus滋肤紧致焕颜精华液 RMB300/50ml
温和的使用感，容易涂抹，带给肌肤明亮光泽与活力的按摩美容液。
4.HR悦活新生肌源修护精华露 RMB1，180/30ml
精选并萃取的海洋堇植物原生细胞的强大新生原动能，能从源头促进肌肤细胞新生，修复重建健康表皮层，实验室最新发现海洋堇惊人的防御机制，高效增强肌肤抵抗自由基和辐射的能力。
5.Avène祛油清痘乳 RMB198/30ml
特含皮尔法伯专利维生素A醛，可调整肌肤角质层，避免皮肤变厚和黑头形成；抑制痤疮增长。
6.KOSE纯肌粹祛痘美容液 RMB220/25ml
集中护理由于环境和健康状况的变化、精神紧张等突然长出的痘痘。
7.freeplus纯白凝皙面膜 RMB220/27mlx6枚
集中美白&保湿，打造充满透明感的明亮肌肤，充满丰富醇厚美容液的片状面膜。
和瑜伽提倡定期禁食，以自我调节身体功能、洁净身心一样，由日本美容教主佐伯千津提出的“肌肤禁食法”，大意是，皮肤状态不佳时，盲目地涂抹太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成肌肤负担。这是因为：
1 自我修复功能
肌肤原本就有自我修复力，只要维持适当的水分与皮脂平衡，并非一定要靠保养品，肌肤才能正常运作。长期依赖高级保养品，肌肤的耐受性可能会变差，遇到外界环境变化就很容易出状况。
2 发现自己的真正肤质
人的肤质并非一成不变的，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式可能会误导肌肤。而肌肤断食等于少了外界的干扰，容易观察到肌肤真正的需求，方便其选择适合自己的护肤品。
3 保养品更好吸收
太多保养成分就像太过高级的美食，长久下来惯坏了肌肤，减弱了肌肤吸收力。在特殊时期“饿”皮肤一下，减少护肤品的用量，让肌肤得到适当的休息，归零后重启，对保养品的吸收力反而会提高不少。
极简护肤，重塑肌肤节奏
正是基于以上的护肤概念，香奈儿在近期上市了将日夜护理与周护理结合的三款产品，基本上整套产品依照“日间、夜间和假日”的护肤概念，其中日霜帮助随时应对环境中的压力和各种刺激；夜霜则专注于帮助肌肤进行自我修复和细胞重建，这与雅诗兰黛的睡眠修护力的理论有着异曲同工之妙；而被誉为周末护理的香奈儿周末重生露采用五月玫瑰水及含有纯甘醇酸复合物的极致温和配方，有效去除肌肤老化细胞和老废角质，令角质更细腻，同时带有强效补水保湿功效。有趣的是，这款看似角质整理类的产品却可在爽肤水后直接代替精华液及面霜使用，“一瓶度周末”的极简养护概念似乎可以看成是“肌断食”的一个衍生。
不过，“断食”疗法也要看准时机尝试，在干燥的季节最好不要“肌肤断食”，因为干燥的环境下，任何肤质都会呈干燥状态，此时再进行断食很容易引发肌肤失水，反而弄巧成拙。
周护理 令肌肤深呼吸
1.GIVENCHY墨藻珍萃蕾丝面膜
RMB2，950/4*18ml
全方位5次方修护肌肤， 肌肤新生，保湿，抗皱，紧实，明亮。
2.ORIGINS白米焕肤霜 RMB450/125ml
利用白米的柔韧、黏稠力达到焕肤效果的天然焕肤霜，能抚平岁月痕迹，让肌肤呈现出完美的光亮透澈感。
3.L’OCCITANE天使草水盈去角质啫喱
RMB280/75ml
天然圆珠磨砂微粒，轻柔打圈按摩30秒，能深层清除老化角质，有效促进肌肤微循环，重拾明亮。
4.SKINFOOD谷米精华面膜 RMB112/100g
萃取谷米胚芽精华，富含维生素、矿物质及茴香酸脂，深层滋润肌肤补充水分，活化肌肤，提亮肤色。
睡眠与美容
大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”，这或许也是王子爱上睡美人的主要原因，常年的优质睡眠令她在被王子吻醒后皮肤显得更加容光焕发。那么好的睡眠是怎么促进美容的呢？研究结果表明，大致有三个方面：
1 睡眠时皮肤血管更开放。这可补充皮肤营养和氧气，带走各种废物。
2 睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性。
3 睡眠时，人体抗氧化酶活性更高，能更有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态。
如果长期睡眠不足或质量不高的话，那肌肤的生理时钟便会失调，无法自主启动对肌肤修护的程序，皮肤出现细纹、色素沉淀、肤色不均、弹性下降等内在老化问题。即便是两三天的睡眠不良，都会让皮肤的失水率大幅提升，天然保湿和防御力下降，更敏感。此外，经常睡不好还会带来压力，人在压力状态下所分泌的荷尔蒙则会使肌肤出油过盛、长痘痘和肌肤粗糙。睡眠引起的某些激素缺乏，会让人对高糖高脂肪的食物产生强烈的需求。长此以往不良的饮食结构不利于皮肤，对身体系统也有不良影响。
Sleeping
一周7天，你过得如何？在埋怨肌肤变差之前，是否该先审视一下你正在过着怎样的生活？繁忙的工作早已令你身心疲惫，而每天的7小时黄金睡眠时间更是成为奢侈！事实上，保证每天夜晚11点到凌晨5点的睡眠时间，并非只是为了找回白天所需要的体力，更是为了遵循肌肤细胞分裂的黄金生理周期。
夜间护肤提升睡眠修护力
即便早已将睡眠与美肤的重要性牢记于心，但现代生活的繁重工作这一残酷现实常常将优质睡眠的美梦打破！夜晚降临后的肌肤睡眠修护力该如何把握？幸运的是，雅诗兰黛发现，若能通过选择合理的保养品，令肌肤在有限的睡眠时间里恢复同步修护、激发天然的夜间净化功能，便能最大化的利用夜间修护过程，提升因为生理时钟紊乱而日渐消殆的珍贵睡眠修护力，让肌肤细胞持续修护，永不停歇，帮助皮肤把修护力维持在最佳状态，抵御因时间流逝或外界不良环境刺激引起的各种早衰迹象。
睡眠按摩美容法
除了通过合适的护肤品来弥补睡眠上的不足之外，助眠按摩手法也能有效提升睡眠质量！
夜间护肤 日护理
为肌肤注入青春动力
1. la prairie亮颜修护晚霜 RMB1，950/50ml
滋润抗老 ，减少日间污染对肌肤伤害。
2. Dior活肤驻颜密集修护精华露
RMB1，100/50ml
排除细胞分子毒素，肌肤透显亮采。
3. YSL妍活青春面霜（滋润型） RMB920/50ml
保湿、紧致、提拉，令肌肤瞬间如丝细滑，焕发亮丽光彩。
4.幽兰晚间抗皱赋活面霜 RMB2，200/50ml 紧致肌肤、淡化皱纹，焕亮肤色。
5.FANCL彻夜补湿修护凝膜 RMB360/30g
促进水分及营养渗透，帮助淡化干纹、幼纹，改善粗糙肌肤。
肌肤护理的黄金时段
上文我们提到了女性体内的雌激素，它与黄体素一起被誉为影响女性外貌的两大荷尔蒙，它们会随着生理周期的变化而此消彼长，由内而外地影响着肤况、肤色、情绪等。因此，想要将生理期的肌肤保养功效发挥到最佳，只有彻底了解它们的波动曲线，才能对症下药，达到事半功倍的效果。
生理期来临前
“大姨妈”来访之前的7～10天，人体受到雌激素大量分泌的影响，会形成油脂过度分泌的肤况，此时的肌肤常常会毛孔粗大，甚至有爆痘可能。为了防止油脂分泌堵塞毛孔，清洁是不容忽视的，但过多的清洁反而会造成水分流失，造成更多油脂分泌的死循环。做好补水与控油，帮助肌肤回到水油平衡点。
生理期到来
“大姨妈”做客的这一周，无论是心情还是体力都处在低迷状态。这时建议依靠促进血液循环的按摩手法，扫除晦暗。
生理期过后
经期结束后，脸部老化的角质层逐渐堆积，肌肤弹性变弱，质感变得粗糙，想要恢复第一步显然是温和去角质。在洁面后，用化妆棉沾取角质调理液轻轻在两颊擦拭，即可将老废角质带走。随后使用抗老产品，将肌肤老化扼杀在摇篮里。
晚间保养
这个时候的肌肤拥有强大的自我调节能力，尤其是晚上9点以后，身体逐渐安静下来，褪黑激素自动上升，能帮助肌肤新陈代谢。因此，这个时候可以使用吸收好的功能性产品，譬如美白或抗老产品。在睡眠中，肌肤细胞分裂的速度是白天的8倍左右，因此是吸收保养品中营养成分的最佳时期。
Time
皮肤的新陈代谢周期是28天，这是否预示着与女性生理周期有着什么紧密联系？事实上，在这28天当中，确实有一个被称为“肌肤护理黄金时段”的时期，那就是生理期过后的那一周。
月护理 柔润肌肤柔润肌肤
1.SKINFOOD奇异果单张面膜 RMB37/30g
含有丰富营养的奇异果萃取物搭配白睡莲花、梅果、西瓜、小麦胚芽萃取物等成分，带来清新舒爽的补水亮白体验，有效成分直达肌肤真皮层，由内而外提亮肤色，令肌肤水润饱满，透出莹亮光泽。
2.CHANEL山茶花保湿乳霜 RMB750/50g
含有香奈儿山茶花保湿系列凝聚大自然与科学结晶下的两个明星成分，能润泽、保护肌肤，抵抗所有的伤害与污染，天天美化肤质。
3.freeplus滋肤紧致焕颜精华液 RMB300/50ml
温和的使用感，容易涂抹，带给肌肤明亮光泽与活力的按摩美容液。
4.HR悦活新生肌源修护精华露 RMB1，180/30ml
精选并萃取的海洋堇植物原生细胞的强大新生原动能，能从源头促进肌肤细胞新生，修复重建健康表皮层，实验室最新发现海洋堇惊人的防御机制，高效增强肌肤抵抗自由基和辐射的能力。
5.Avène祛油清痘乳 RMB198/30ml
特含皮尔法伯专利维生素A醛，可调整肌肤角质层，避免皮肤变厚和黑头形成；抑制痤疮增长。
6.KOSE纯肌粹祛痘美容液 RMB220/25ml
集中护理由于环境和健康状况的变化、精神紧张等突然长出的痘痘。
7.freeplus纯白凝皙面膜 RMB220/27mlx6枚
集中美白&保湿，打造充满透明感的明亮肌肤，充满丰富醇厚美容液的片状面膜。