集众人宠爱于一身的百合花，不仅是东方人眼中的吉祥之花，同时还是中国人眼中的美容养生之花，治病疗疾之花。其味甘、性微寒，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神之功效，心肺疾患的补养佳品。在治疗抑郁癥、失眠、神经衰弱、慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张，肺结核等方面，疗效甚佳。
　　女人的心思细密，有点事儿就看在眼里，系挂在心上，对家人更是有操不完的心。孩子在外地上学，不知道生活得怎么样，也不来个电话？丈夫晚上与朋友喝酒去了，到了半夜还不回来，是不是喝多了？类似这些事情，难免一个月不发生几次。人过于操劳，加上身体不适或者处于更年期年龄，非常容易造成失眠，晚上翻来覆去睡不着；即使睡着了，也睡不踏实，有点响动便会醒来，或者做梦一个连着一个。
　　 对于失眠的认知，中医有一套自己的理论。失眠又称不寐，是人被七情所伤，导致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。七情，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。我们常说“高兴得睡不着”、“吓得我一晚上没睡”等话，是非常有道理的，是喜、恐等情绪扰了心神而导致无法入睡。
　　可不要忽视失眠的危害，它能够导致人体免疫力下降，使人抵抗疾病的能力减弱；入夜里休息不足，白天便会精神不振，头昏脑涨，耳鸣，进而出现记忆力减退、头痛、健忘等现象；失眠影响人的情绪，会让人紧张易怒，抑郁、烦闷，人际关系变糟糕。最为紧要的是，如果任失眠恶化发展下去，人会过早衰老，缩短寿命。对女人来说，失眠是美丽的大敌，想想每天起床后便呵欠连天，面色晦暗，那将是什么感觉！
　　什么是幸福？简单地回答，就是心想事成。拿睡觉来说，你想休息，躺在床上没几分钟便睡着了，而且睡得很香，这就是一种幸福；反之，你躺在床上，辗转反侧，想睡也睡不着，内心越发焦躁，这就是不幸！下面教给大家用“百合红枣粥”来治疗失眠的方法，将小小的幸福紧紧地掌握在自己手中。
　　取9克百合花，用开水泡一下，去除它的一部分苦味，待用。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖可食用。
　　上面我们说了，失眠是由气血失和、肝腑功能失调、心神不安所致。而江米性甘平，能益气温中；红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气；辅以百合，它能清热安神，去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然也就睡得安稳了。
　　有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有黏手的感觉。中医有“汗为心之液”的说法，总是出虚汗的话，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症状，而江米有收敛人体自汗的功能，所以用它熬粥妙不可言。
　　其实，百合红枣粥还有其他妙处，就是治疗更年期综合征。不少女性步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定、易激动等问题，被称为更年期综合征。中医认为，更年期综合征是因为女人到50岁左右时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可以调整阴阳，稳定心神，减少不适症状的出现。
　　为了更好地帮助睡眠，在用百合粥汤调理过程中，还要注意在生活方式上做些改变，如睡觉前用温水泡泡脚，睡前不要喝浓茶、不做剧烈运动等。
　　主动自我调节，用一种积极的心态去收获属于自己的小幸福！
　　（摘自化学工业出版社《花养女人幸福一生Ⅱ》 作者：吴大真）