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隆冬时节，有些人穿着厚厚的羽绒服及长靴，仍冷得瑟瑟发抖。也有些人穿的不多，却并不觉得有多冷。你知道吗?人的健康和体温息息相关。
◎关于高温
问题一：为什么我下午的体温会升高?
不少人会觉得自己下午的体温比上午要高些，有些人下午的时候脸蛋、手脚还很容易发热发烫，这是为什么呢?其实这不是病，而是正常的生理调节过程。一般而言，人体的温度在下午两点时达到最高，凌晨时降到最低，温度的变化主要与人体的代谢程度有关。下午时人体的代谢旺盛，活动也较多，产生的热量相对比较高，故体温也相对较高；而当人熟睡之后，人体的代谢下降，这时产生的热量也相对较少，所以体温会偏低。昼夜间体温的波动可达1℃左右。
问题二：人一抑郁就会心凉，一紧张就会发热?
一个人如果非常抑郁，总觉得对任何事情都不感兴趣，而且特别容易感到心凉，这是为什么呢?原来人体处于抑郁状态的时候，就会对周围事物感知能力下降，此时整体代谢能力也会变低，产生的热量开始减少，所以人在抑郁状态时的体温，往往会比正常情况下的体温偏低。
这时假如有条件进行内脏检测，可检测出内脏体温也偏低，原因是抑郁时人的心跳速度会相对减慢。相反，一个人感到紧张时，全身血液循环加速，体温也会随之升高。
关于低温
问题一：体温低的人冬季要养生?
人类个体的体温有一定的差异，少数人的标准体温低于36℃。为什么一些人会m现低体温?中医认为是由于阳气不足造成的。阳气是人体抵御外邪的能力，如果阳气足则功能状态就饱满，假如阳气虚则功能状态低下，所以低体温的人更容易患病。当然，阳气不足不一定会出现低体温，但低体温的人肯定是阳气不足。
中医认为，人体阳气包括心阳、脾阳、肾阳三种，具体来说，心阳不足的人，在外部环境温度低下时，血液循环阻力增加，血压升高。而脾阳不足的人，往往会觉得肚脐发凉，脾胃虚寒，吃生冷食物会感到不舒服，并且会出现腹泻、呕吐等现象。至于肾阳不足的人，腰部更容易受凉，经常会出现腰痛症状。
问题二：怎么才能让自己的体温从低到高?
一個人的体温不单与外部环境有关，与内部环境也分不开，如果要保持较高体温，让自己的身体保持暖和，就必须做到内调外补。
首先，天气寒冷时，应注意及时添加衣物。年老体弱者以及患有心脑血管疾病的人，在天气降温时要特别注意。需要保持良好的心态，适度锻炼。
其次，注意腹部、脚、脖子、双肩四个部位的保暖，否则易引发感冒、胃部不适、脑供血障碍及肩关节酸痛等问题。早晚出门要戴好手套、帽子，穿棉鞋，在易受冻的耳、脸、手、脚部位增加保暖措施。
一些经常容易手脚冰冷的人，可以进行饮食调节。平常有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，多吃红枣、枸杞等补气血的中药材，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等食物，这样既有利于加快人体代谢，也可有效地改善畏寒现象。
患有甲状腺素分泌低下的人群，可以食用一些海带、紫菜、海鲜类等含碘丰富的食物，以促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效。
体内器官存在一定温差
人体的各个部位，每日早晚及男女之间的温度均存在着差异。研究表明，对大多数正常人来说，口腔温度范围在36.7℃～37.7℃之间(平均值37.19℃)，腋窝温度范围在36.0℃～37.4℃之间，直肠温度范围在36.9℃～37.9℃之间。
◎关于高温
问题一：为什么我下午的体温会升高?
不少人会觉得自己下午的体温比上午要高些，有些人下午的时候脸蛋、手脚还很容易发热发烫，这是为什么呢?其实这不是病，而是正常的生理调节过程。一般而言，人体的温度在下午两点时达到最高，凌晨时降到最低，温度的变化主要与人体的代谢程度有关。下午时人体的代谢旺盛，活动也较多，产生的热量相对比较高，故体温也相对较高；而当人熟睡之后，人体的代谢下降，这时产生的热量也相对较少，所以体温会偏低。昼夜间体温的波动可达1℃左右。
问题二：人一抑郁就会心凉，一紧张就会发热?
一个人如果非常抑郁，总觉得对任何事情都不感兴趣，而且特别容易感到心凉，这是为什么呢?原来人体处于抑郁状态的时候，就会对周围事物感知能力下降，此时整体代谢能力也会变低，产生的热量开始减少，所以人在抑郁状态时的体温，往往会比正常情况下的体温偏低。
这时假如有条件进行内脏检测，可检测出内脏体温也偏低，原因是抑郁时人的心跳速度会相对减慢。相反，一个人感到紧张时，全身血液循环加速，体温也会随之升高。
关于低温
问题一：体温低的人冬季要养生?
人类个体的体温有一定的差异，少数人的标准体温低于36℃。为什么一些人会m现低体温?中医认为是由于阳气不足造成的。阳气是人体抵御外邪的能力，如果阳气足则功能状态就饱满，假如阳气虚则功能状态低下，所以低体温的人更容易患病。当然，阳气不足不一定会出现低体温，但低体温的人肯定是阳气不足。
中医认为，人体阳气包括心阳、脾阳、肾阳三种，具体来说，心阳不足的人，在外部环境温度低下时，血液循环阻力增加，血压升高。而脾阳不足的人，往往会觉得肚脐发凉，脾胃虚寒，吃生冷食物会感到不舒服，并且会出现腹泻、呕吐等现象。至于肾阳不足的人，腰部更容易受凉，经常会出现腰痛症状。
问题二：怎么才能让自己的体温从低到高?
一個人的体温不单与外部环境有关，与内部环境也分不开，如果要保持较高体温，让自己的身体保持暖和，就必须做到内调外补。
首先，天气寒冷时，应注意及时添加衣物。年老体弱者以及患有心脑血管疾病的人，在天气降温时要特别注意。需要保持良好的心态，适度锻炼。
其次，注意腹部、脚、脖子、双肩四个部位的保暖，否则易引发感冒、胃部不适、脑供血障碍及肩关节酸痛等问题。早晚出门要戴好手套、帽子，穿棉鞋，在易受冻的耳、脸、手、脚部位增加保暖措施。
一些经常容易手脚冰冷的人，可以进行饮食调节。平常有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，多吃红枣、枸杞等补气血的中药材，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等食物，这样既有利于加快人体代谢，也可有效地改善畏寒现象。
患有甲状腺素分泌低下的人群，可以食用一些海带、紫菜、海鲜类等含碘丰富的食物，以促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效。
体内器官存在一定温差
人体的各个部位，每日早晚及男女之间的温度均存在着差异。研究表明，对大多数正常人来说，口腔温度范围在36.7℃～37.7℃之间(平均值37.19℃)，腋窝温度范围在36.0℃～37.4℃之间，直肠温度范围在36.9℃～37.9℃之间。