论文部分内容阅读
一般来说，人在20岁的时候，身体功能正处于鼎盛时期，因此，此时应多做一些运动，但要注意避免骨损伤等。30岁的人身体功能已越过了顶峰。更不能忽视身体锻炼，还要注意心血管系统的锻炼。40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降了25％，体力逐渐下降，身体开始发福，此时选择运动项目不仅要有利于保持良好的身材，而且要能预防常见的老年性疾病。