刘老师：
　　您好!我是一个来自农村的孩子，从小就在大人们的表扬声中长大，总感觉自己是最棒的。可是随着年龄的增长，我开始变得越来越不自信。尤其是进入大学后，总感觉自己某些方面不如别人，我身边的同学，有的唱歌非常动听，有的口才非常棒，有的文笔优美，而我什么都不如周围的人。每当看到其他的同学被周围的人赞赏，被大家关注时，我的心里就特别不平衡。我也想自己是众人瞩目的中心，可是又害怕在别人面前出丑，我该怎么办呢?
　　进入大学后，学习成为困扰我的最大问题。高考前一段时间，因为压力过大，加上身体虚弱，心情苦闷，我当时就想过自杀，但是一想到含辛茹苦的父母，我咬牙坚持了下来，以为到大学以后情况会慢慢好转。可是上了大学，我发现我还是不能静下心来学习，一看到课本就烦躁，注意力也不能集中，看到别人都在努力学习，我心里非常着急。
　　现在，我常常为自己的处境感到自卑，想去作心理咨询，却又没有勇气，因为怕别人说我心理有毛病。高中时老师就说我是一个完美主义者，对自己要求太高，但我只认为那是很必要的啊。我到底该怎么办?
　　晓喻
　　针对晓喻同学的问题，我作了这样的答复：
　　晓喻：
　　你好!我很理解你现在的心情。追求上进是人的本性，谁不愿意自己活得有质量呢?但是凡事都有度，当有些东西超过我们的承受力之后就不是动力而是压力了。所以，我们应该有追求完美的心态，但不应该被完美所拖累。就像你高中老师说的，正是追求完美主义的性格以及对自己的过高要求造成了你目前的心理问题。而这种性格的形成可能与你的成长环境有关，你在周围人的赞扬声中长大，这容易使你形成一种“全能幻觉”，觉得自己是最优秀的，没有自己不能做的事情。不可否认，上大学之前你在学习成绩上可能胜人一筹，但那时我们评价一个人的标准就是学习成绩，只要你在这一方面优秀，你在老师、家长和周围同学的心目中就是最优秀的，可以说它掩盖了你在其他方面的缺陷，让你对自己和周围环境有一种错误的认识：只要学习成绩好，就能受到大家的欢迎。
　　但是在大学里，评价一个学生的标准更加全面，除了学习成绩外，一个人的综合素质也很重要。相对来说，这个评价更具有客观性，你学习成绩好，只能说明你在这方面是优秀的，而你在写作和演讲方面的能力不如别人，说明你在这些方面的能力需要发展。完美主义的人总是拿自己的缺点去跟别人的优点来比，这样一比，你当然会感到自卑，而这种自卑源于你对自己的错误认知。
　　一个正常的追求完美的心态应该是：把自己优秀的地方拿出来展现给大家，但也有勇气承认自己的缺点，并能听从别人的意见，积极地改进自己，也就是说不仅要肯定自己的优点，也能接受自己的缺点。而你的问题在于，你不敢承认自己有缺点，也怕别人发现自己的缺点。然而只有敢于在别人面前暴露自己缺点的人才是一个最自信的人，因为他觉得自已有能力去克服自身的缺点。
　　另外，你在学习上的问题也是你“完美”性格的典型表现。其实你的学习效率应该是不错的，但就是没有达到你的“完美”的标准。比如，你可能觉得，上午三个小时的学习时间必须全身心地投入到学习中，不能走神，那才是真正的学习。但是，心理学研究表明，很少有人能做到三个小时完全不走神。可能你还会这样想：学习就应该把书上所有的东西都记住。你觉得这有必要吗?学习本来就是一个融会贯通、单一反三的过程，我们只要掌握书中主要的知识点就够了，最重要的是从中悟出一些学习的方法和规律。
　　其次，要有一种能做多少算多少，能学多少算多少的心态。我认为，你的学习效率并不比别人差，就是因为它没有达到你的“完美”要求，才使你压抑。所以，要多看到自己接受的、学到的东西，比如，一上午三个小时，你可能有两个小时在学习，一个小时走神了，那你应该高兴自己学了两个小时，而不是后悔自己浪费了一个小时。书上的知识你能理解80％，你应该高兴自己能掌握这么多，而不是责怪自己还有20％没有掌握。
　　希望你把以上方法也能运用到生活中的其他方面，真正地改变自己的性格，做一个有“缺陷” 的人，而不是一个所谓的完人。因为目前为止，世界上还没有发现有完人。