曾经有个顺口溜来形容人老了的状态：以前的事忘不了，现在的事记不住。而现在，越来越多的年轻人也进入了这种状态：丢三落四，骑驴找驴，在家里从客厅走到厨房，却忘了自己要去拿什么……如果从年轻时就健忘，那老了以后岂不是更可怕？
　　年轻人出现健忘症状，可以说是时代发展的结果，也可以说是科技发展的必然产物。
　　互联网的崛起让我们时时刻刻都可以接收到新鲜事物的刺激，各种好看的、好听的、好玩的事情占满大脑，以致于无暇顾及自己要做的事。这不是健忘，而是你的注意力根本没在这里。
　　其次，时间被碎片化。正如鲁迅先生说的“世间本无路，走的人多了便成了路”，大脑通路也是这样，记忆一次就相当于在脑中划了一道很浅的印记，人们需要多次记忆才能使印记越来越深。而当时间被碎片化后，本该成为主路的“旁支”越来越多，进入大脑的信息当然更容易“走岔路”，表现在人身上就是生活无序、大脑健忘。
　　第三，我们更多地依赖“外脑”，使得大脑功能发生变化。现代人善于使用电脑、手机等设备来存储“记忆”，使大脑学会了“偷懒”。
　　第四，生活压力大。在充满竞争的社会，年轻人不得不顶着巨大的压力生活，精神长期处于紧张的状态，生活没有规律，营养不均衡、睡眠不足、缺乏运动等不健康的生活方式势必会影响大脑，导致记忆力下降。
　　1. 放下手机，让大脑休息一会儿。正如作画要有一定的“留白”，大脑也需要“放空”，甚至有研究证明，发呆可以激发创造力和想象力。可以每天定个闹钟，督促自己晚上10点以后坚决不看手机。
　　2. 整合碎片化时间。将碎片时间利用起来做同一件事情，比如锻炼身体、读一本书等，减少碎片时间的兴奋强度。
　　3. 養成健康的生活方式。现在越来越多的人意识到健康生活方式的重要性，世界卫生组织就推出了人类健康的“四大基石”：合理的膳食、适量的运动、平衡的心态、充足的睡眠。（据知识就是力量微信公众号）