新年刚过，《奔跑吧》因为邓超等几位老成员退出，持续上了热搜。网友纷纷表示不舍。邓超在微博发长文回应，仍旧搞笑，仍旧不正经，但这次调皮中多了份真情，一句“we are 伐木累”让人泪目！
　　三天前，过了四十岁的生日。很多认识的不认识的朋友都给我留言说，“老邓头，四岁快乐”，这句话让刚刚不惑的我非常迷惑，你们到底是在嘲笑我的老迈还是在嘲笑我的幼稚？
　　“老邓头”这个绰号就是跑男送给我的礼物之一。每一位曾经用这个梗欺负过我的队友，你们的名字我都默默记在心里，一辈子也不会忘记。
　　去年拍了一部电影，一部和孩子有关的戏。从四五月开始一直到年底，每天和一帮孩子朝夕相处，我最喜欢问他们的问题是：“跑男里你们最喜欢谁？”答案如果是邓超，有冰激凌吃。
　　结果，每一个孩子都雀跃欢呼着吃上了冰激凌。
　　我想请问我那些可爱的队友们，这个如果不叫“影响力”还能叫作什么？
　　我们电影摄制组的录音师张京老师，是三十多年前一部家喻户晓的电影《霹雳贝贝》的主演。我第一次见到他的时候非常开心，因为我终于见到了曾经住在我童年里的人，哪怕他早已从当年的闪闪童星变成了一个一团和气的……嗯……黑胖子。对不起了张京老师。
　　能够像张京老师一样住进那么多朋友的童年里，是多么幸运的事啊！
　　老天对我真的很好。这是跑男送给我的又一个礼物。
　　过年的时候陪我妈去故宫，很多朋友认出我，要和我合影。我妈那天特别特别高兴，一直说快去吧快去吧，大家喜欢你，是福报。
　　有一个戴着大眼镜很瘦小的孩子一直远远地看，怯怯地看，不敢靠近。我招手示意他过来，他却不想合影。他只有一个问题，新一季跑男什么时候开始？
　　新一季跑男马上开始了。
　　不過这次，因为时间原因，我会暂时离开。
　　那部电影的拍摄刚刚接近完成，这之后还有一系列的后期工作等着我和我的同事们。当然，新一季跑男播出的时候，我一定会为队友们加油。
　　跑男的精神，不会因为任何人的缺席而磨灭。
　　2014年至今，一转眼就是五年。
　　世上每一次告别，最终告别的都不是人，不是事，而是那一去不复返的时光。
　　跑男于我，就是一生中“不可错过的时光”。
　　五年来的奔跑、欢笑、汗水、泪水、友情、亲情，会永远藏在大脑皮层的沟回深处。一个人纵活百年，这也是二十分之一的记忆吧。
　　很多人挤对我认为我英语不好。今天作为学霸我想澄清一下，这完全只是为了节目效果，根本不是事实。比如说，我经常挂在嘴边的那句中西结合的口头禅，其实我当然知道它的意思：
　　——We are 伐木累。
　　——我们是一家人。
　　永远都是。
　　山高水长，一定再见。
　　你们的 邓超
　　2019年2月11日
　　【素材运用】有人说告别是通向成长的苦行之路，邓超离开跑男团固然让我们留恋与不舍，然而最好的告别之中，应该还有期待。我们一起期待与邓超再次相遇，不是奔跑中的邓超，而是闪烁着跑男精神的另外一种姿态的邓超。心手相牵，人生永无告别。
　　【适用话题】告别；感恩友情；合作；团队与个体
　　（特约教师 邵长城）