真正理解“最好的医生是你自己”
　　钟南山
　　
　　“最好的医生是你自己”，这是古希腊名医希波克拉底的一句名言。我希望每个人都能真正理解它。
　　这个理解有两层意思。首先，在我国引起死亡的十大病因中，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各种恶性肿瘤等。最终发展为致命的中风、心肌梗死、酸中毒、肾功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭，等等，是一个长期的过程，可以是5年、10年，甚至20年、30年。而这些疾病，早期均有迹象。“千里之堤，溃于蚁穴”，假如我们能正视这“蚁穴”，当出现血压、血糖、血脂升高，肺功能检查出现通气阻塞等情况时，尽管对身体的正常活动一时没有影响，但如果你足够聪明，能够重视并采取积极的防治措施(如饮食调节、戒烟等)，就不会在若干年后发展为大病。因为到大病时再治疗，即使再积极，也为时已晚。
　　我常遇到这样的情形：一个患慢性阻塞性疾病的患者发展为呼吸衰竭，需要做气管插管人工呼吸，当病情改善。拔了插管后，我会问他：“你还要抽烟吗?”他说：“再也不抽了。”可惜他懂得这点已太迟了。所以我们一辈子都要重视自己的健康。
　　第二层意思是，不少人很关注自己的健康，却不知什么是健康，什么是异常，怎样才能健康。一个肥胖的女士，除了觉得身材不够美以外，她并不知道肥胖会引起许多疾病。她常会去寻求各种减肥药，甚至去做手术抽体脂，其实最佳、最健康的减肥方式是控制饮食和持之以恒的锻炼。又如，吃美式油炸快餐，又好吃又潇洒，但长期吃却会引起高血脂症，而且患大肠癌的机会明显增加。许多人对健康的认识和保健的做法，其依据往往是从广告上得到的信息，其实那常常是错误的。因此，认识自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要。
　　
　　第一位医生是自己
　　吉济华
　　
　　没有一个医生是救世主，没有一个医生能包治百病，每个人的身心健康的金钥匙只掌握在自己的手中。自己不保健和善待自己，世界上绝没有任何人能够替代自己，所以说第一位医生是自己。
　　人在生病的时候是最无助的，只有真正得了严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱。正如古希腊哲学家指出：“如果没有健康，智慧就难以实现。文化无从施展，力量不能战斗，财富就变成废物，知识无法利用。”失去了健康，就失去了人一生中最宝贵的财富。
　　要做好自己的第一位医生，就要建立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，掌握必要的养生技巧。要懂得什么才是真正的健康，人为什么会生病，要学会判断自己的健康状况，真正学会自我保健和养生。
　　要做好自己的第一位医生，就要掌握一定的护理技能。人的健康状况不是一成不变的，需要定期进行监测。
　　要做好自己的第一位医生，还要学习掌握必要的疾病防治知识，了解疾病的各种症象和防治方法。做好自身健康的参谋。
　　需要指出的是。“第一位医生是自己”，并不意味着“自己给自己看病”。更不意味着有了病也不去医院，完全由自己来解决。第一位医生是自己，强调的是加强自我保健意识。生了病还是要去医院就诊。