【摘 要】
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日常生活中,不论是上班途中还是购物的过程中,都可以实施步行瘦身法。以瘦身为目的步行,应该以身体为核心来走路,即充分利用从腹部到胸部加上背部的肌肉来走路的意思,这样正
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日常生活中,不论是上班途中还是购物的过程中,都可以实施步行瘦身法。以瘦身为目的步行,应该以身体为核心来走路,即充分利用从腹部到胸部加上背部的肌肉来走路的意思,这样正确的姿势;可以消耗掉多余的能量,让身体的曲线紧绷起来。正确的方法是用力紧缩腹部和臀部,同时背部挺直,若能保持这样的姿势步行,就更完美了。正确的步行姿势是用力紧缩腹部与臀部,同时肩部稍稍后拉,挺直背部;肩部力量放松,将头微微上扬。此外,要提醒的是,双脚接触地面的时候,以脚跟先接触为原则。如觉不自然,尽量把膝盖绷直,就可以让脚跟自然地先接触地面了。
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