论文部分内容阅读
跨栏步技术是跨栏教学训练的主要环节，它担负着快速跨越栏架和连接前后两段平跑的任务．跨栏步不但要求动作快，身体腾空时间短，而且还必须能为衔接栏间跑创造有利条件．跨栏跑的比赛主要是靠跑来取胜，因此，跨越栏架的最好方法是采用一种便于很快恢复跑姿，并且在力量和节奏上接近平跑动作的方法．所以，栏间跑的技术是跑的另一种形式．良好的跨栏步技术应体现出跨栏技术的特点，又要符合教学的一般规律．本文主要通过起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地、跑跨和跨跑结合几个方面来阐述跨栏步教学的基本规律．