【摘 要】
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保证充足而规律的睡眠睡眠是很好的减肥方式,而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠减肥,就是通过调整睡眠时间、质量,影响人体荷尔蒙分泌,从而分解、燃烧脂肪,促进
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保证充足而规律的睡眠睡眠是很好的减肥方式,而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠减肥,就是通过调整睡眠时间、质量,影响人体荷尔蒙分泌,从而分解、燃烧脂肪,促进新陈代谢,把脂肪转化为能量。但要注意,睡眠减肥的重点在于时间,一定要在晚上10点前入睡,第二天6点起床,尤其晚上11点到凌晨1点间的睡眠质量要保证。
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