人生在世，总会有因某种原因、某些挫折而造成心情沮丧、丧失自信的时候，有人甚至会陷入一种惶惶不知所措的空虚、失落或恐惧的情绪中，特别是对步入青春期的中学生来说，“自我觉醒”带来的常常不是成长的喜悦，而是无尽的烦恼和苦闷。这些消极情绪会严重影响我们的健康成长。那么，如何克服消极情绪、培养自信心呢？
　　一 扬长避短。任何人都有自己的优点和缺点、长处和短处，我们对自己不可改变的弱点（例如残疾、个头矮小等）不宜去强求改变，而应承认现实，顺其自然。常言道，“人外有人，天外有天”，“比上不足，比下有余”。如果拿自己的弱项跟别人的强项比，当然是越比越沮丧，越比越自卑。而要是拿自己的长处跟别人的短处比，就会越比越有劲，越比越有自信。例如自己虽然长得不好看，但学习努力，成绩在班上名列前茅，赢得了许多赞赏的目光，至于外形方面，既然无法改变，不如欣然接纳。这样想心里不就自信多了吗？其实，只要根据自己的特点，发挥自己的优势，勤奋努力，人人都能成才的。
　　二 避免“一口吞个大胖子”。对自己追求的目标，不宜心急，不能太高，更不能光想一举成功，一蹴而就；饭要一口口吃，路要一步步走，要知道“欲速则不达”。我们可以将自己的目标分解成一个个小目标，先易后难，先小后大。当你取得一个个小目标的成功时，你就会感到喜悦、兴奋，自信心也就在不知不觉中建立起来了，大目标也能逐步实现。
　　三 欣赏自己。我们要把自己的优点、长处、取得的成绩、自己满意的地方统统找出来，在心中“炫耀”一番，反复暗示和激励自己：“我能行”、“我可以”、“我比别人强”。这样就能逐步摆脱“事事不如人，处处难自己”的心理阴影，就会感到生活有活力、有盼头，自己给自己鼓掌，自己给自己发锦旗，就会培养出像阿基米德那样“给我一个支点，我就能撬动地球”的豪迈自信来。
　　四 重新开局。人生不如意者十之八九，对不可挽回的过失，我们再后悔、再悲观、再惋惜也没有用，整天沉浸在过去失败的悲痛自责中，反而会丧失自信，这时不如干脆放弃它、淡忘它，一切重新开始，从头做起。当你迈出新的一步时，人们就会佩服你的毅力；当你做出成绩时，人们就会给你赞赏，你就会重新找回自己的信心和尊严。苍天不负苦心人，只要你有不服输的精神，有积极的心态对待未来，你会看到光明、看到美好，你的自信心也就会越来越强。