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为进一步贯彻实施《全民健身计划纲要》，深入开展“亿万青少年阳光体育活动”，不断丰富学生的课余体育生活，促进学生健康和谐发展，江苏省常熟市塔前小学针对小学生特点，有计划地逐步开展各项体育活动．在秋冬季节本校学生跳长绳的热情普遍高涨，跳长绳是冬季最好的运动及游戏之一，可以促进孩子的反应能力、协调能力和体力。作者通过多年来对长绳的训练和比赛，形成了一些自己的体会和思考。