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攀登是人类的本能，攀登是很多人的向往。人们一切关于攀登的学习、培训都是为了更好、更安全的享受攀登，同时攀登技能的提高，实践的成分将起至关重要的作用。在户外运动非常发达的西方，户外的攀爬已经成为一种生活的方式，为人们所推崇。去到不同的地方攀登，可以接触不同情况和攀爬方式，领略各种关于攀登、自然、人文的乐趣，同时这也是一个优秀攀登者养成的必经之路。掌握一定的技术和理论基础，在良好的安全保障下尽可能多的攀爬、攀爬、再攀爬，是我们所推荐的。
当时间一天天向龙年挺进，以什么方式来迎接这蓄势待发的新年呢？对于整天与天地山川为友的户外运动爱好者来说，当然还是要攀登，攀登是唯一接近顶点喜悦的方式；当然是要在山峦之上，以匹配开放的胸怀；当然也不能离开冰雪，瑞雪才能预兆丰年；当然也不能没有舞蹈，否则到哪里去寻找那酣畅淋漓的感觉——所以，准备一顶头盔、一副偏光镜、冰镐、冰爪、安全绳，向冰壁纵身一跃，潇洒地抡起手上的冰镐，所有华丽的转身都让步于白色峭壁上的那个身影……
今冬，现在，让以战冰斗雪为乐的我们攀上冰壁，接近顶点，与喜悦共舞！
攀冰成冬季运动的新潮
攀冰，一听到这两个字，是不是就会联想到电影《垂直极限》中攀爬冰川的惊险刺激场面？在大多数人眼里，攀冰者简直是一群不要命的疯子。可事实上，就是有这样一群冰上悍将，疯狂地热爱着这个游戏。作为一项挑战自然、挑战极限的户外运动，攀冰让人在不断征服新高度时，心灵承受的是无比的兴奋与成就感。
那些蔚为壮观的冰瀑，远远望去，就如一席洁白的天河凝固在天际。当冰爪紧紧扣住冰壁，冰镐坚决地凿进冰壁，冰块一瞬间散落滑下，发出清脆的绝响声，成就感、刺激和喜悦……现在，你也可以在安全保障下体验同样的激情。在感受攀登的乐趣时，可以尝试一下冰川上芭蕾的优美，让身处冰沿绝壁的你沉醉，刻骨铭心。
攀冰起源于雪山攀登，与雪山攀登有很多相似之处。当然两者还是有区别的：登山更多地是一项有氧运动，对耐力要求很高；攀冰更倾向于无氧运动，对技术、爆发力和耐力有同样高的要求。因此，虽然攀冰起源于雪山攀登，现代攀冰却很少在高海拔地区进行。上世纪70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者凭借多年经验，发明了附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪，利用这些装备，攀登者逐渐发觉了攀冰的乐趣。欧美从80年代起兴起攀冰比赛，并在全球形成了冬季运动的新潮。
攀冰集竞技、挑战、观赏于一体，是继登山、滑雪后又一项广受大众喜爱的冬季户外运动。攀冰运动所体现的冒险、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和胆量令每一个亲身参与过的人都能找到自我潜能的充分发挥、挑战恐惧和极限的快感。攀冰运动以其独特的魅力深深地吸引着那些勇于挑战极限的人们，越来越多的爱好者投入到这项被喻为“冰壁芭蕾”的迷人运动当中。
在我国北方大部分地区的冬季，往日飞流直下的瀑布都会凝固，变成十几米、几十米高的冰雕壁画。在一面冰的峭壁上，你就有可能看见那里有这样一些人——身着粗厚的尼龙外罩，披挂着绳具铁锁，头顶着光滑的塑料硬盔，脚下有铁爪，手上连着钢钩，贴着冰壁缓缓上升。没错，装备攀冰对装备的要求非常高，称得上是“从牙齿武装到脚趾”。攀冰装备大体分为两类，一类是登山、攀岩通用装备，包括绳、安全带、高山靴、快挂等；另一类是攀冰专用装备，包括攀冰用头盔、冰镐、冰锥、冰爪等。进行一次攀冰活动，往往需要携带三四十公斤的各种专业装备。攀冰对四肢、腹部力量的要求也很高，主要动作有抠、拉、撑、推、蹬、跨、挂、踏等。
野外攀冰难度大、危险程度高，仅适于老练的攀登者；规范的攀冰场则会有专职教练对游客进行技术指导和攀爬陪护,安全系数较高。攀冰前要观察好冰瀑或冰壁是不是冻得比较牢靠；其次就是一定要做好保护工作，安全带、头盔等必备装备不能少，以防碎冰坠落，要防患于未然。
攀冰于京
北京密云县有一些正规的攀冰场所，一般来说，从12月中下旬到来年的3月初，山上的瀑布会结成冰壁，成为适合的攀冰场地。由于交通便利，难度不高，配套齐全，非常适合新手进行攀冰训练，聚集着大量的攀冰爱好者。
天仙瀑
北京最大的冰瀑——天仙瀑。它位于密云县四合堂乡，云蒙山北麓，距市区115千米。1988年正式开放，位于白河上游，有著名的接仙瀑、惊仙瀑和望仙瀑的三叠泉总落差310米，大大超过庐山三叠泉，是我国已知最高叠瀑。
这里以南北走向的山溪为主线，集中了水、石、林等自然景点，形成一条优美而富有特色的十里画廊。天仙瀑由云蒙山主峰北坡发源，大约海拔1000米高的平面上，沿裂点垂然下落，形成了叠水相连的瀑、潭、溪胜景。
天仙瀑飞瀑流泉多，其中主沟上有七处：望仙瀑、惊仙瀑、聚仙瀑、拜仙瀑、接仙瀑、醉仙瀑、断崖三瀑；支沟上有隐仙瀑、卧仙瀑、迷仙瀑。仙瀑溪不仅飞瀑荟萃，而且十分雄险、奇特，大部分瀑布落差均在20米以上，望仙瀑高达60米，惊仙瀑高达115米。其中可供玩家攀爬的迷仙瀑高达60米，纯天然形成，坡度在70度至80度之间，非常适合喜爱攀冰的初级玩家在此进行练习。
天仙瀑景区以沟谷为主，坡度起伏较为平缓。景区有景点30余处，集中了云蒙山水、石、瀑、潭、林等自然景色，奇峰怪石，仙山古洞，飞瀑流泉，瑞木瑶草，是华北地区首屈一指的独特景观。主要景点有卧佛殿、隐仙潭、达摩面壁、响水涧、泥石流遗址、锦带园、千尺崖、幽谷翠屏等等，绵延长达10多千米。景区内潭瀑密集，跌水相连，共有大小瀑布八处，潭水12处。大部分瀑布落差在20米以上，瀑布似蛟龙，如白练，垂落云霄，气势磅礴，威震山谷。植被覆盖率达90%以上，主要有杨、桦、椴木等，是密云植被最丰富的景区。仙瀑溪在云蒙山七条溪谷中最长最美的一处景区，特别是惊仙瀑一带。
中国旅游地理学会副秘书长，旅游地理专家卢云亭教授对天仙瀑评价为：“南天黄山通天都，北国云蒙绣芙蓉，黄山‘四奇’盖中华，云蒙‘四胜’甲北京，峰石瀑布如画卷，堪称北京小黄山。”
自驾路线：北京→京承高速→密云收费站出口→过密云水库，云蒙峡，精灵谷等景区，即达天仙瀑。驾车可直达冰瀑脚下。
云蒙峡
云蒙峡风景区位于密云水库西侧，云蒙山东南坡。整个景区以雄险而曲折的西北——东南向峡谷为主轴。上下串联着数十个不同特色的风景小区。而且越深入云蒙峡腹地，那些奇峰、怪石、清潭、飞瀑等胜景也越来越多。隆冬入峡，雪岭晶莹，冰瀑夺目。这里历来就是许多户外爱好者的天然基地，景区门票21元，从景区门口走到冰瀑处需花费50分钟到一个小时，因此想前去攀冰的朋友一定要事先攒足体力。这里可供攀爬的冰瀑高达100米，是北京最高也是难度最大的冰瀑，宽度可供三人左右同时向上攀爬，建议资深的攀冰玩家不妨来此一试身手。
自驾路线：北京→京承高速→密云收费站出口→过密云水库，桃源仙谷等景区，即达云蒙峡。
桃源仙谷
桃源仙谷风景区是国家4A级景区，距北京90公里。景区峡谷中森林茂密，潭瀑众多，山峰雄伟，特别是一湖六瀑十三潭，在冬天冰雪来临之际更加银装素裹，蔚为壮观。这里可以算是密云开发最为成熟的景区，门票45元。景区工作人员为满足广大攀冰爱好者的需求，特意在一面山壁上人工浇铸了超大型的冰瀑，从景区门口走到冰瀑大约需要15分钟。这里的冰瀑规模堪称北京最大，百人在此进行攀冰及相关准备活动时也不会觉得拥挤，超宽的冰瀑可供15人左右同时向上攀爬。而且由于是人工浇铸，因此不同难易程度的冰壁均有，适合各种等级的攀冰玩家来此挑战自我。
自驾路线：走京顺路→京密路→密溪路→琉辛路→桃源仙谷或走京承高速→密云收费站出口→密云水库→桃源仙谷。
北京南山滑雪场
北京南山滑雪场位于近郊东北方向的密云县，距县城正南方约3公里，距北京市望和桥62公里，是北京近郊唯一可以30分钟到达的大中型滑雪场。该滑雪场占地面积4000余亩，是北京及华北地区唯一集滑雪、滑道、攀冰等动感休闲运动项目为一体的冬季度假村。这里的大型户外攀冰场，冰壁高30米，宽15米，设初、中级线路各一条，配备多套国际标准的攀冰设备，同时聘请职业攀冰教练进行现场技术指导和安全保护，可以说是为既爱好攀冰又热衷滑雪的玩家提供了一处综合体验场所。该滑雪场门票为20元，攀冰体验30元/次。
自驾路线：京承高速→16密云城区出口(出高速后右转)→南山滑雪度假村。
蜀山探险四姑娘山双桥沟
双桥沟堪称中国绝无仅有的攀冰胜地，海拔3800米左右，景区公路总长35公里直达沟底。山涧密布溪流，到了冬季形成有百余条冰瀑。冰瀑一般路线长、角度小、冰质软，适于休闲攀登。
独立冰瀑和冰壁群就分布在公路线两侧，可供攀爬的冰瀑有60～70条，绝大部分分布在道路朝东一侧，得不到强烈的日照，冰瀑较多、冰质坚硬，相对而言保护点也较牢靠。另外一边能得到午后的阳光普照，攀冰之余可以欣赏美丽景致。据悉，五色山庄、小学、撵鱼坝附近是初学者训练的最佳场地。
双桥沟路线难易度均衡，可供攀爬的路线资源庞大，满足不同水平的攀冰爱好者的需求。其中有几十座海拔在5000米的山峰，如骆驼峰坡度较大，初学者不宜贸然攀爬。另外，攀冰是一个极度消耗体力的活儿，双桥沟开阔平坦，建议驱车到冰川脚下。
自驾线路：从成都出发，经成灌高速到都江堰，上都（都江堰）汶（汶川）高速至映秀，再经省道303线（二级生态公路）经过卧龙熊猫园，翻越熊猫王国之巅巴朗山到四姑娘山，全程约200公里。
四川海螺沟冰川
海螺沟发源于蜀山之王——贡嘎山东坡一条冰融河谷，自西南向东北注入大流河支流磨西河，沟长30.7公里，面积220平方公里，它聚集了自然界冰川、高山雪峰、沸热温冷泉、原始森林，野生动植物、花卉中草药精品。
四川海螺沟冰川是中国第一个冰川公园，位于四川省西部贡嘎山脚下，泸定县境内，规模是中国最大的一个，属世界海拔最低的冰川，也是贡嘎山7 1条冰川中最长的一条。大冰瀑布宽500～1100米，高1080米，是我国迄今发现的最高大、最壮观的冰川瀑布。冰川舌伸入原始森林达6公里，形成海螺沟冰川与森林共存的奇绝景观。
海螺沟冰川是离大城市最近的、最容易进入的低海拔现代海洋性冰川，交通十分便利，海螺沟还拥有众多大小不一的温泉群。其中，以二营地的温泉为最。
自驾线路：由成都经成雅高速公路，在成雅高速多营站下，过天全，穿二郎山隧道抵海螺沟风景区，全长360公里左右，行程4～6小时左右。
撰文/贾丛宇 摄影/徐永昌
当时间一天天向龙年挺进，以什么方式来迎接这蓄势待发的新年呢？对于整天与天地山川为友的户外运动爱好者来说，当然还是要攀登，攀登是唯一接近顶点喜悦的方式；当然是要在山峦之上，以匹配开放的胸怀；当然也不能离开冰雪，瑞雪才能预兆丰年；当然也不能没有舞蹈，否则到哪里去寻找那酣畅淋漓的感觉——所以，准备一顶头盔、一副偏光镜、冰镐、冰爪、安全绳，向冰壁纵身一跃，潇洒地抡起手上的冰镐，所有华丽的转身都让步于白色峭壁上的那个身影……
今冬，现在，让以战冰斗雪为乐的我们攀上冰壁，接近顶点，与喜悦共舞！
攀冰成冬季运动的新潮
攀冰，一听到这两个字，是不是就会联想到电影《垂直极限》中攀爬冰川的惊险刺激场面？在大多数人眼里，攀冰者简直是一群不要命的疯子。可事实上，就是有这样一群冰上悍将，疯狂地热爱着这个游戏。作为一项挑战自然、挑战极限的户外运动，攀冰让人在不断征服新高度时，心灵承受的是无比的兴奋与成就感。
那些蔚为壮观的冰瀑，远远望去，就如一席洁白的天河凝固在天际。当冰爪紧紧扣住冰壁，冰镐坚决地凿进冰壁，冰块一瞬间散落滑下，发出清脆的绝响声，成就感、刺激和喜悦……现在，你也可以在安全保障下体验同样的激情。在感受攀登的乐趣时，可以尝试一下冰川上芭蕾的优美，让身处冰沿绝壁的你沉醉，刻骨铭心。
攀冰起源于雪山攀登，与雪山攀登有很多相似之处。当然两者还是有区别的：登山更多地是一项有氧运动，对耐力要求很高；攀冰更倾向于无氧运动，对技术、爆发力和耐力有同样高的要求。因此，虽然攀冰起源于雪山攀登，现代攀冰却很少在高海拔地区进行。上世纪70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者凭借多年经验，发明了附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪，利用这些装备，攀登者逐渐发觉了攀冰的乐趣。欧美从80年代起兴起攀冰比赛，并在全球形成了冬季运动的新潮。
攀冰集竞技、挑战、观赏于一体，是继登山、滑雪后又一项广受大众喜爱的冬季户外运动。攀冰运动所体现的冒险、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和胆量令每一个亲身参与过的人都能找到自我潜能的充分发挥、挑战恐惧和极限的快感。攀冰运动以其独特的魅力深深地吸引着那些勇于挑战极限的人们，越来越多的爱好者投入到这项被喻为“冰壁芭蕾”的迷人运动当中。
在我国北方大部分地区的冬季，往日飞流直下的瀑布都会凝固，变成十几米、几十米高的冰雕壁画。在一面冰的峭壁上，你就有可能看见那里有这样一些人——身着粗厚的尼龙外罩，披挂着绳具铁锁，头顶着光滑的塑料硬盔，脚下有铁爪，手上连着钢钩，贴着冰壁缓缓上升。没错，装备攀冰对装备的要求非常高，称得上是“从牙齿武装到脚趾”。攀冰装备大体分为两类，一类是登山、攀岩通用装备，包括绳、安全带、高山靴、快挂等；另一类是攀冰专用装备，包括攀冰用头盔、冰镐、冰锥、冰爪等。进行一次攀冰活动，往往需要携带三四十公斤的各种专业装备。攀冰对四肢、腹部力量的要求也很高，主要动作有抠、拉、撑、推、蹬、跨、挂、踏等。
野外攀冰难度大、危险程度高，仅适于老练的攀登者；规范的攀冰场则会有专职教练对游客进行技术指导和攀爬陪护,安全系数较高。攀冰前要观察好冰瀑或冰壁是不是冻得比较牢靠；其次就是一定要做好保护工作，安全带、头盔等必备装备不能少，以防碎冰坠落，要防患于未然。
攀冰于京
北京密云县有一些正规的攀冰场所，一般来说，从12月中下旬到来年的3月初，山上的瀑布会结成冰壁，成为适合的攀冰场地。由于交通便利，难度不高，配套齐全，非常适合新手进行攀冰训练，聚集着大量的攀冰爱好者。
天仙瀑
北京最大的冰瀑——天仙瀑。它位于密云县四合堂乡，云蒙山北麓，距市区115千米。1988年正式开放，位于白河上游，有著名的接仙瀑、惊仙瀑和望仙瀑的三叠泉总落差310米，大大超过庐山三叠泉，是我国已知最高叠瀑。
这里以南北走向的山溪为主线，集中了水、石、林等自然景点，形成一条优美而富有特色的十里画廊。天仙瀑由云蒙山主峰北坡发源，大约海拔1000米高的平面上，沿裂点垂然下落，形成了叠水相连的瀑、潭、溪胜景。
天仙瀑飞瀑流泉多，其中主沟上有七处：望仙瀑、惊仙瀑、聚仙瀑、拜仙瀑、接仙瀑、醉仙瀑、断崖三瀑；支沟上有隐仙瀑、卧仙瀑、迷仙瀑。仙瀑溪不仅飞瀑荟萃，而且十分雄险、奇特，大部分瀑布落差均在20米以上，望仙瀑高达60米，惊仙瀑高达115米。其中可供玩家攀爬的迷仙瀑高达60米，纯天然形成，坡度在70度至80度之间，非常适合喜爱攀冰的初级玩家在此进行练习。
天仙瀑景区以沟谷为主，坡度起伏较为平缓。景区有景点30余处，集中了云蒙山水、石、瀑、潭、林等自然景色，奇峰怪石，仙山古洞，飞瀑流泉，瑞木瑶草，是华北地区首屈一指的独特景观。主要景点有卧佛殿、隐仙潭、达摩面壁、响水涧、泥石流遗址、锦带园、千尺崖、幽谷翠屏等等，绵延长达10多千米。景区内潭瀑密集，跌水相连，共有大小瀑布八处，潭水12处。大部分瀑布落差在20米以上，瀑布似蛟龙，如白练，垂落云霄，气势磅礴，威震山谷。植被覆盖率达90%以上，主要有杨、桦、椴木等，是密云植被最丰富的景区。仙瀑溪在云蒙山七条溪谷中最长最美的一处景区，特别是惊仙瀑一带。
中国旅游地理学会副秘书长，旅游地理专家卢云亭教授对天仙瀑评价为：“南天黄山通天都，北国云蒙绣芙蓉，黄山‘四奇’盖中华，云蒙‘四胜’甲北京，峰石瀑布如画卷，堪称北京小黄山。”
自驾路线：北京→京承高速→密云收费站出口→过密云水库，云蒙峡，精灵谷等景区，即达天仙瀑。驾车可直达冰瀑脚下。
云蒙峡
云蒙峡风景区位于密云水库西侧，云蒙山东南坡。整个景区以雄险而曲折的西北——东南向峡谷为主轴。上下串联着数十个不同特色的风景小区。而且越深入云蒙峡腹地，那些奇峰、怪石、清潭、飞瀑等胜景也越来越多。隆冬入峡，雪岭晶莹，冰瀑夺目。这里历来就是许多户外爱好者的天然基地，景区门票21元，从景区门口走到冰瀑处需花费50分钟到一个小时，因此想前去攀冰的朋友一定要事先攒足体力。这里可供攀爬的冰瀑高达100米，是北京最高也是难度最大的冰瀑，宽度可供三人左右同时向上攀爬，建议资深的攀冰玩家不妨来此一试身手。
自驾路线：北京→京承高速→密云收费站出口→过密云水库，桃源仙谷等景区，即达云蒙峡。
桃源仙谷
桃源仙谷风景区是国家4A级景区，距北京90公里。景区峡谷中森林茂密，潭瀑众多，山峰雄伟，特别是一湖六瀑十三潭，在冬天冰雪来临之际更加银装素裹，蔚为壮观。这里可以算是密云开发最为成熟的景区，门票45元。景区工作人员为满足广大攀冰爱好者的需求，特意在一面山壁上人工浇铸了超大型的冰瀑，从景区门口走到冰瀑大约需要15分钟。这里的冰瀑规模堪称北京最大，百人在此进行攀冰及相关准备活动时也不会觉得拥挤，超宽的冰瀑可供15人左右同时向上攀爬。而且由于是人工浇铸，因此不同难易程度的冰壁均有，适合各种等级的攀冰玩家来此挑战自我。
自驾路线：走京顺路→京密路→密溪路→琉辛路→桃源仙谷或走京承高速→密云收费站出口→密云水库→桃源仙谷。
北京南山滑雪场
北京南山滑雪场位于近郊东北方向的密云县，距县城正南方约3公里，距北京市望和桥62公里，是北京近郊唯一可以30分钟到达的大中型滑雪场。该滑雪场占地面积4000余亩，是北京及华北地区唯一集滑雪、滑道、攀冰等动感休闲运动项目为一体的冬季度假村。这里的大型户外攀冰场，冰壁高30米，宽15米，设初、中级线路各一条，配备多套国际标准的攀冰设备，同时聘请职业攀冰教练进行现场技术指导和安全保护，可以说是为既爱好攀冰又热衷滑雪的玩家提供了一处综合体验场所。该滑雪场门票为20元，攀冰体验30元/次。
自驾路线：京承高速→16密云城区出口(出高速后右转)→南山滑雪度假村。
蜀山探险四姑娘山双桥沟
双桥沟堪称中国绝无仅有的攀冰胜地，海拔3800米左右，景区公路总长35公里直达沟底。山涧密布溪流，到了冬季形成有百余条冰瀑。冰瀑一般路线长、角度小、冰质软，适于休闲攀登。
独立冰瀑和冰壁群就分布在公路线两侧，可供攀爬的冰瀑有60～70条，绝大部分分布在道路朝东一侧，得不到强烈的日照，冰瀑较多、冰质坚硬，相对而言保护点也较牢靠。另外一边能得到午后的阳光普照，攀冰之余可以欣赏美丽景致。据悉，五色山庄、小学、撵鱼坝附近是初学者训练的最佳场地。
双桥沟路线难易度均衡，可供攀爬的路线资源庞大，满足不同水平的攀冰爱好者的需求。其中有几十座海拔在5000米的山峰，如骆驼峰坡度较大，初学者不宜贸然攀爬。另外，攀冰是一个极度消耗体力的活儿，双桥沟开阔平坦，建议驱车到冰川脚下。
自驾线路：从成都出发，经成灌高速到都江堰，上都（都江堰）汶（汶川）高速至映秀，再经省道303线（二级生态公路）经过卧龙熊猫园，翻越熊猫王国之巅巴朗山到四姑娘山，全程约200公里。
四川海螺沟冰川
海螺沟发源于蜀山之王——贡嘎山东坡一条冰融河谷，自西南向东北注入大流河支流磨西河，沟长30.7公里，面积220平方公里，它聚集了自然界冰川、高山雪峰、沸热温冷泉、原始森林，野生动植物、花卉中草药精品。
四川海螺沟冰川是中国第一个冰川公园，位于四川省西部贡嘎山脚下，泸定县境内，规模是中国最大的一个，属世界海拔最低的冰川，也是贡嘎山7 1条冰川中最长的一条。大冰瀑布宽500～1100米，高1080米，是我国迄今发现的最高大、最壮观的冰川瀑布。冰川舌伸入原始森林达6公里，形成海螺沟冰川与森林共存的奇绝景观。
海螺沟冰川是离大城市最近的、最容易进入的低海拔现代海洋性冰川，交通十分便利，海螺沟还拥有众多大小不一的温泉群。其中，以二营地的温泉为最。
自驾线路：由成都经成雅高速公路，在成雅高速多营站下，过天全，穿二郎山隧道抵海螺沟风景区，全长360公里左右，行程4～6小时左右。
撰文/贾丛宇 摄影/徐永昌