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摘要：众所周知，在篮球比赛当中，运动员需要运用各种进攻技巧来实现战争对手的目的，而且诸多进攻技巧当中，运球突破技术便是其中不可或缺的一项组成内容。如果一名篮球运动员拥有着非常强的运球突破技术，那么他很有可能会在赛场上面依靠个人技能直接投篮得分或者为队员们抢夺更加理想的作战机会。因此，精准掌握篮球运球突破技术对于篮球运动员提升个人能力来说至关重要。本文将就篮球运动运球突破技术进行深入的分析和探究。
关键词：篮球运动;运球突破技术;运动员
通常情况下，篮球比赛中经常使用的移球技术共有两种，分别是传接球和个人运球。关于传接球，顾名思义，传接球需要是篮球队员之间的战术配合和相互联系，要想实现传接球，必须要确保接球队员可以摆脱掉对方球员的防守，从而获得接球机会的空位。如果在战局非常焦灼的情况下，依靠传接球来实现移球的目标将会很难实现，因为对方球员时时刻刻都在严防死守。而此时想要获得转机，则只能依靠另一种移球技术，那就是运球突破技术。运动突破非常考验篮球运动员的个人技能水平，运球突破不仅仅可以帮助球员在最短的时间内摆脱对方球员的防守攻势，而且其也是挫伤对方防守球员斗志的绝佳机会，一旦球员成功做到了运球突破，其势必会在一定程度上打乱对方的战略部署，给对方球员造成心理层面的震慑。以下是笔者结合自己多年相关工作经验，专门针对运球突破技术提出自己的几点看法和建议。
一、关于运球突破技术的分类
目前，关于运球突破技术，从位置层面来进行分类，其可以分为三种类型，即正向持球突破技术、背对防守者持球突破技术以及侧面持球突破技术。从动作形成层面来进行分类，其可以分为顺步持球突破技术、交叉步持球突破技术、转身持球突破技术、跨步持球突破技术。从运动手段层面来进行分类，其可以分为利用速度持球突破技术、瞄准持球突破技术和假动作持球突破技术。
二、关于运球突破技术的结构
（一）时机判断和选择定位
对于运球突破技术来说，最重要的前提条件便是精准判断时机，篮球运动员在持球的同时应该对对方球员防守的位置、距离、重心、步伐以及整个对方战队的防守布局做到了如指掌，与此同时，其还应该看清楚自己同伴们各自所处的位置和分布情况，做好知己知彼百战百胜，只有这样才能够寻找到最恰当的突破口，确保运球突破技术的成功概率。
（二）迅速起动
持球突破技术，最关键的步骤之一便是突破起动，而影响突破起动效果的决定性因素便在于运动员起动时的速度，起动速度越快，成功概率越大。决定运动员起动快慢的影响因素在于运动员两腿蹬地的力量，因此，运动员在日常训练过程中需要对起动姿势进行强化练习，确保准备姿势的准确性，正确的起动姿势应该是两膝弯曲、上体前倾、身体重心稍微向前，在起动时，将身体的发力点集中在腰部和上半身，积极向突破方向蹬跨，同步做出转体和压肩动作，利用上体占据空间的位置优势来摆脱对方防守，保护好篮球。
（三）加速突破
加速突破是在运动员做出持球突破技术时占据位置上的优势，当运动员和对方的防守球员保持平行位置或者是稍微处于不利位置时，运动员必须要采取加速突破的方式，超越对手，扭转双方的优劣位置，为自己赢得位置上的优势。运动员要知道采取持球突破的关键时机是对方防守球员重心还未稳定的时候，做出突然加速的动作可以让防守球员重心变得更加不稳，如果运动员错失了加速的机会或者是在进行第一步突破之后没有保持继续加速的状态，那么对方防守的球员必然会以最快的速度进行退防，继续抢占防守状态下的有利位置。其实，运动员进行加速突破的时间通常只有零点零几秒，这也是突破的关键所在。
（四）护住篮球
运动员在持球突破的过程中，既要充分发挥出自己的突破技能，又要随时保护好自己手中的篮球。突破不同于空切，运动员必须要确保做好连人带球一起超越防守者。在持球突破时，运动员最好保持屈肘持球的状态，这样对方防守球员接触到篮球的机会就非常小，其想要打掉篮球或者抢到篮球的可能性几乎为零。还有，在保护篮球时，运动员需要注意自己在做出起动动作时要保持好运球的高度，要借助手臂、腿部以及压肩、转体等动作来随时对篮球进行保护，一定要让篮球和对方防守球员之间保持好一定的距离。
三、运用运球突破技术的具体时机
不是所有时机下都可以运用运球突破技术，运动员需要充分考虑实际情况，再决定是不是要运用运球突破技术。通常情况下，运动员可以运用运球突破技术的几个具体时机，如下所述：第一，对方防守球员还没有适应方向改变后运球突破组合技术的情况;第二，对方防守球员因为各种因素的干扰而失去重心的情况;第三，对方防守球员灵活度比较差，对方球员也没有意识到需要补位的情况;第四，防守队在试图改变防守策略和布局的情况;第五，局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需要强行突破时。
四、篮球运动运球突破技术的日常训练需求
（一）加强对各种运球技术的训练
篮球运动员需要熟练掌握好各种运球技术，各种运球技术都有可能成为运动员运用运球突破技术的强大助力。因此，在日常训练中，篮球运动员必须要加强对各种运球技术的训练。在训练过程中，运动员的灵活性会在潜移默化中得到提升，对运球技术掌握越熟练，其在需要作出运球技术时的成功概率越大。此外，运动员在实际训练时可以尝试将多种运球技术组合在一起来进行练习，创造性的尝试可能会成为突破困境的重要方式。
（二）加强对身体平衡能力的训练
作为一名篮球运动员，其所具备的身体平衡能力的高低会对他们运用各种突破型技术产生非常直接的影响，拥有超强的身体平衡能力是基础中的基础。篮球运动运只有先做到稳才能够进行变。因此，篮球运动员是日常训练过程中一定要进一步强化对身体平衡能力的训练，要尽全力去提升自己的身体平衡能力，切忌急功近利，忽略了基础的身体平衡训练，否则在完成各种突破技术动作时都会因为基础能力的欠缺而始终达不到预期的效果。
（三）加强观察能力和预判能力的训练
我们都知道，运动员在决定做出运球突破技术之前需要对赛场上的形势做出全面且准确的预判，只有在确定其有作出运球突破技术的必要时才可以完成该项技术，否则很容易因为自己的一时冲动决策而影响到全队的状态和整个赛场的局势。因此，篮球运动员必须要在日常训练中下意识的去培养和提升自己的观察能力，要做到眼观六路耳听八方，要尽可能缩短自己观察对方球员和整个赛场形势的时间，同时强化自己的分析能力，做到审时度势，确保自己是在最佳时机下做出运球突破技术，维护好自己所在球队的利益。
五、结束语
综上所述，运球突破技术在诸多篮球运用技术中算是难度非常高的一种技术类型，篮球运动员需要经过长时间的刻苦训练才能够掌握好该项技术。运球突破技术运用得当，不仅可以让持球运动员直接进入到对方篮下得到分数，也可以在突破之后通过及时分球来为自己的队员们争取到更多进攻的机会，可谓是事半功倍。但是，篮球运动员在运用此项技术时一定要慎之又慎，切记冲动作为，一旦失利很有可能造成各种负面结果，影响到整个篮球赛场的局势。
参考文献：
[1]周和泽.体育教学篮球运球案例分析与反思[J].文体用品与科技，2019 （3）：116-117.
[2]潘建芬.多維目标单元教学设计和实施--以篮球体前变向换手运球为例[J].体育学刊，2019 （3）：115-120.
[3]郭东风.如何在篮球教学中进行球性练习[J].体育风尚，2019 （1）：111-111.
[4]阮群.遵循规律，分层发展——大中小学篮球技术教学内容的衔接问题及理论分析[J].文体用品与科技，2019 （8）：133-134.
关键词：篮球运动;运球突破技术;运动员
通常情况下，篮球比赛中经常使用的移球技术共有两种，分别是传接球和个人运球。关于传接球，顾名思义，传接球需要是篮球队员之间的战术配合和相互联系，要想实现传接球，必须要确保接球队员可以摆脱掉对方球员的防守，从而获得接球机会的空位。如果在战局非常焦灼的情况下，依靠传接球来实现移球的目标将会很难实现，因为对方球员时时刻刻都在严防死守。而此时想要获得转机，则只能依靠另一种移球技术，那就是运球突破技术。运动突破非常考验篮球运动员的个人技能水平，运球突破不仅仅可以帮助球员在最短的时间内摆脱对方球员的防守攻势，而且其也是挫伤对方防守球员斗志的绝佳机会，一旦球员成功做到了运球突破，其势必会在一定程度上打乱对方的战略部署，给对方球员造成心理层面的震慑。以下是笔者结合自己多年相关工作经验，专门针对运球突破技术提出自己的几点看法和建议。
一、关于运球突破技术的分类
目前，关于运球突破技术，从位置层面来进行分类，其可以分为三种类型，即正向持球突破技术、背对防守者持球突破技术以及侧面持球突破技术。从动作形成层面来进行分类，其可以分为顺步持球突破技术、交叉步持球突破技术、转身持球突破技术、跨步持球突破技术。从运动手段层面来进行分类，其可以分为利用速度持球突破技术、瞄准持球突破技术和假动作持球突破技术。
二、关于运球突破技术的结构
（一）时机判断和选择定位
对于运球突破技术来说，最重要的前提条件便是精准判断时机，篮球运动员在持球的同时应该对对方球员防守的位置、距离、重心、步伐以及整个对方战队的防守布局做到了如指掌，与此同时，其还应该看清楚自己同伴们各自所处的位置和分布情况，做好知己知彼百战百胜，只有这样才能够寻找到最恰当的突破口，确保运球突破技术的成功概率。
（二）迅速起动
持球突破技术，最关键的步骤之一便是突破起动，而影响突破起动效果的决定性因素便在于运动员起动时的速度，起动速度越快，成功概率越大。决定运动员起动快慢的影响因素在于运动员两腿蹬地的力量，因此，运动员在日常训练过程中需要对起动姿势进行强化练习，确保准备姿势的准确性，正确的起动姿势应该是两膝弯曲、上体前倾、身体重心稍微向前，在起动时，将身体的发力点集中在腰部和上半身，积极向突破方向蹬跨，同步做出转体和压肩动作，利用上体占据空间的位置优势来摆脱对方防守，保护好篮球。
（三）加速突破
加速突破是在运动员做出持球突破技术时占据位置上的优势，当运动员和对方的防守球员保持平行位置或者是稍微处于不利位置时，运动员必须要采取加速突破的方式，超越对手，扭转双方的优劣位置，为自己赢得位置上的优势。运动员要知道采取持球突破的关键时机是对方防守球员重心还未稳定的时候，做出突然加速的动作可以让防守球员重心变得更加不稳，如果运动员错失了加速的机会或者是在进行第一步突破之后没有保持继续加速的状态，那么对方防守的球员必然会以最快的速度进行退防，继续抢占防守状态下的有利位置。其实，运动员进行加速突破的时间通常只有零点零几秒，这也是突破的关键所在。
（四）护住篮球
运动员在持球突破的过程中，既要充分发挥出自己的突破技能，又要随时保护好自己手中的篮球。突破不同于空切，运动员必须要确保做好连人带球一起超越防守者。在持球突破时，运动员最好保持屈肘持球的状态，这样对方防守球员接触到篮球的机会就非常小，其想要打掉篮球或者抢到篮球的可能性几乎为零。还有，在保护篮球时，运动员需要注意自己在做出起动动作时要保持好运球的高度，要借助手臂、腿部以及压肩、转体等动作来随时对篮球进行保护，一定要让篮球和对方防守球员之间保持好一定的距离。
三、运用运球突破技术的具体时机
不是所有时机下都可以运用运球突破技术，运动员需要充分考虑实际情况，再决定是不是要运用运球突破技术。通常情况下，运动员可以运用运球突破技术的几个具体时机，如下所述：第一，对方防守球员还没有适应方向改变后运球突破组合技术的情况;第二，对方防守球员因为各种因素的干扰而失去重心的情况;第三，对方防守球员灵活度比较差，对方球员也没有意识到需要补位的情况;第四，防守队在试图改变防守策略和布局的情况;第五，局部防守空隙较大或比赛最后阶段运用特殊打法需要强行突破时。
四、篮球运动运球突破技术的日常训练需求
（一）加强对各种运球技术的训练
篮球运动员需要熟练掌握好各种运球技术，各种运球技术都有可能成为运动员运用运球突破技术的强大助力。因此，在日常训练中，篮球运动员必须要加强对各种运球技术的训练。在训练过程中，运动员的灵活性会在潜移默化中得到提升，对运球技术掌握越熟练，其在需要作出运球技术时的成功概率越大。此外，运动员在实际训练时可以尝试将多种运球技术组合在一起来进行练习，创造性的尝试可能会成为突破困境的重要方式。
（二）加强对身体平衡能力的训练
作为一名篮球运动员，其所具备的身体平衡能力的高低会对他们运用各种突破型技术产生非常直接的影响，拥有超强的身体平衡能力是基础中的基础。篮球运动运只有先做到稳才能够进行变。因此，篮球运动员是日常训练过程中一定要进一步强化对身体平衡能力的训练，要尽全力去提升自己的身体平衡能力，切忌急功近利，忽略了基础的身体平衡训练，否则在完成各种突破技术动作时都会因为基础能力的欠缺而始终达不到预期的效果。
（三）加强观察能力和预判能力的训练
我们都知道，运动员在决定做出运球突破技术之前需要对赛场上的形势做出全面且准确的预判，只有在确定其有作出运球突破技术的必要时才可以完成该项技术，否则很容易因为自己的一时冲动决策而影响到全队的状态和整个赛场的局势。因此，篮球运动员必须要在日常训练中下意识的去培养和提升自己的观察能力，要做到眼观六路耳听八方，要尽可能缩短自己观察对方球员和整个赛场形势的时间，同时强化自己的分析能力，做到审时度势，确保自己是在最佳时机下做出运球突破技术，维护好自己所在球队的利益。
五、结束语
综上所述，运球突破技术在诸多篮球运用技术中算是难度非常高的一种技术类型，篮球运动员需要经过长时间的刻苦训练才能够掌握好该项技术。运球突破技术运用得当，不仅可以让持球运动员直接进入到对方篮下得到分数，也可以在突破之后通过及时分球来为自己的队员们争取到更多进攻的机会，可谓是事半功倍。但是，篮球运动员在运用此项技术时一定要慎之又慎，切记冲动作为，一旦失利很有可能造成各种负面结果，影响到整个篮球赛场的局势。
参考文献：
[1]周和泽.体育教学篮球运球案例分析与反思[J].文体用品与科技，2019 （3）：116-117.
[2]潘建芬.多維目标单元教学设计和实施--以篮球体前变向换手运球为例[J].体育学刊，2019 （3）：115-120.
[3]郭东风.如何在篮球教学中进行球性练习[J].体育风尚，2019 （1）：111-111.
[4]阮群.遵循规律，分层发展——大中小学篮球技术教学内容的衔接问题及理论分析[J].文体用品与科技，2019 （8）：133-134.