如今越来越多人的肾受到损害，每约10名中国成年人中，就有1个人存在肾脏损伤情况。广州市第一人民医院老年心血管科刘丰教授在早前接受“家庭医生”在线采访时表示，肾损伤在早期并不明显，没有什么症状，等到出现明显的症状时，比如小便泡沫多、水肿等就已经进入中晚期了，可能无法挽回，只能等待肾移植。因此，及早避免肾损伤尤为重要！
　　那么，为什么会发生肾损伤呢？其实，这主要与当今人们的饮食习惯有很大关系，很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，还喜欢吃炸鸡喝饮料，经常吃这些食物其实很容易使肾受伤。
　　经常吃6类食物很伤肾
　　在日常生活中，我们要时刻注意肾脏的健康，少吃损肾食物。哪些食物会损害肾脏健康呢？
　　海鲜 啤酒
　　
　　鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒，是很多人都喜爱的美食。可很多人都不知道海鲜搭配啤酒是最伤肾的食物。过度饮酒会诱发高尿酸血症等疾病，而且食用过多的海鲜则会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，大大加重肾脏负担，损害肾脏健康。
　　炸鸡 饮料
　　
　　记得一部韩剧让无数人爱上了炸雞，一口酥脆的炸鸡，再加上一口鲜甜的饮料，简直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜饮料的搭配可能会造成肾病甚至死亡。因为油炸食物中含有大量的磷和盐，以及被加工后的脂肪，而甜饮料中含有大量的糖分，这些物质都是肾病患者不能排除体外的，长时间堆积会导致心脏病、高血压甚至糖尿病。
　　酒 浓茶
　　很多人都听说酒后喝浓茶可以醒酒，实际上浓茶能不能解酒都不好说，但可能会伤害肾脏。因为浓茶中含有丰富的茶碱，具有利尿的作用，会导致酒中的乙醇未得到分解就进入肾脏。作为剧毒物质的乙醇，会极大刺激肾脏，长期以往会诱发肾脏疾病。
　　豆腐
　　
　　过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
　　运动性饮料
　　这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
　　
　　盐
　　很多人都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
　　吃什么保护肾脏？
　　其实现在能够养肾的食物有很多，很多人都知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物都是可以养肾的。还有核桃、韭菜、虾、羊腰等这些对于我们的肾脏也有很大益处。另外，及时补充水分也是养肾的一个重要关键。补充充足的水分可以让身体的水分进行流动，加强代谢物的排出，减轻肾脏的负担。