如何洗脸才健康

来源 :老友 | 被引量 : 0次 | 上传用户:a5354796
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  洗脸是我们日常生活中每天都要进行的活动。然而,洗脸的方法却众说纷纭,有的方法甚至完全相反。我们究竟应该怎样洗脸呢?
  ?方式有讲究
  有的人喜欢用手洗,再用毛巾擦干;有的人则喜欢浸湿毛巾,用毛巾洗脸。到底哪种洗脸方式更好?
  再细软的毛巾、海绵,甚至“洗脸神器”都属于外在刺激物,全都不如手洗温和。毛巾看似洗得更加干净,但如果人有特应性皮炎或皮肤敏感,此时用毛巾洗脸,不但没法达到清洁效果,反而会产生副作用,引起皮肤感染问题。就算没有皮肤问题,但皮肤的屏障作用是有限的,如果因为机械性、化学性、物理性、生物性的刺激破坏了皮肤表层,就会削弱皮肤屏障功能及其保护作用。而洗脸最重要的就是不要刺激或损害这层屏障。所以,最恰当的洗脸方式是用手洗脸后再用毛巾按压式擦干。
  ?水温应注意
  洗脸的适宜水温应视肤质而定。皮肤主要分五個类型:油性、中性、干性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一点小刺激就容易过敏之外,其余4个都是按皮脂分泌多少来区分的。可通过洗脸判断自身肤质。用清水洗脸后,不抹任何东西,然后感受紧绷感多久才会消失:20分钟内消失,为油性皮肤;20~40分钟消失,为中性皮肤;40分钟以上才消失,为干性皮肤;部分人额、鼻部为油性,其余部位为中性或干性,为混合性皮肤。
  干性皮肤:别用热水洗脸,干性皮肤本来就分泌不出来多少油脂,洗太干净,皮肤容易干燥脱屑,反而不好,用冷水就好。
  中性皮肤:可用35℃的温水洁面,然后用冷水冲洗。
  油性皮肤:可用38~40℃的热水,比皮表温度稍高但不会觉得烫,把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉。
  混合型皮肤:用40℃左右的热水,洗完脸后,用冷水轻拍在脸上,以增加皮肤弹性。
  过敏性皮肤:可用36~37℃的温水,这个温度与人体皮肤表面温度基本一致,可以避免对皮肤造成冷热刺激。
  ?洁面分酸碱
  跟水温一样,不同肤质的人,适合不同的洗面奶。
  油性皮肤:可使用多泡洗面奶,因为其碱性稍大,去污力强,对油性皮肤来说是个好事,洗得干净。但是,用洁面乳洗完脸后,仍应注意保湿护理,否则,皮肤上的油全洗掉了,皮肤又会感觉紧绷,赶紧再分泌些皮脂出来,清洁的效果就难以持久。
  混合型皮肤:应选择乳液型洗面奶,可保持很好的滋润度,也不会很快出油。
  中性皮肤:则应该选择含碱量小于0.2%的软皂或者无脂洁肤液。
  干性皮肤和敏感皮肤:这两类人都要选用含脂量高的洗面奶,这样的洗面奶通常都是低泡的,有些甚至是无泡的。这类洗面奶虽然去污力不强,但温和且刺激小。
  ?频率应适宜
  正常情况下,皮肤的油脂层处于一个动态平衡的状态。油脂的分泌受到一些性激素与个体营养状况的影响。局部的清洗并不能改变这些全身因素。对油脂分泌旺盛的人来说,洗得干净,不如洗得勤:起床要洗,睡前要洗,饭后漱完口也可以顺便一洗。对于其他人,洗脸应该遵循平衡适度的原则,因为洗太勤皮肤会因缺乏油脂导致干燥不舒服。
  ?洗完应擦干
  一些人以为洗脸后不擦干,任由水分慢慢风干,可以让水分在脸上待的时间长一些,从而补水,甚至有些人常常用湿毛巾敷面,试图达到保湿效果。这些做法都是错误的。
  皮肤角质层吸收水的能力并不是一成不变的,当外界湿度高时,皮肤内外水分浓度的差距变小,皮肤对水的吸收也就跟着下降,甚至对其他物质的吸收能力也会跟着下降。风干时,由于蒸发带走热量,脸部会渐渐变凉,这时候,皮肤血管收缩,血行缓慢,皮肤得到的供养变少,变得更为干燥。反复的湿敷会使皮肤变得更干。正确的做法是洗完擦干而不是风干。
  (本刊综合)
其他文献
我喜欢读《老友》,对她有一种特殊的感情,因为她曾引导我走出人生低谷。  2014年秋,年轻力壮的儿子被查出身患不治之症。这一晴天霹雳,打破了一家人的平静生活,经过一年多的救治,结果还是人财两空。就在儿子第一次手术后几天,老伴又住院动手术。那时,家里有两个重症病人,我内心充满了痛苦和不安……儿子走后,我将痛苦藏在心里,千方百计劝導安慰老伴。不久,我也不时生病,更不幸的是还摔了一跤,导致头骨骨裂,造成
期刊
百慕大是大西洋上的小岛,人口不到10万,但名气非常大。许多课外书甚至提出了“百慕大魔鬼三角”的概念,即百慕大、迈阿密和波多黎各首府圣胡安连成的三角形区域。传说中,这个地区灵异事件频发,无论是飞机还是轮船,一进来就凶多吉少。事实果真如此吗?  ?海难不稀奇?  客观地说,飞机轮船失事是一件很遗憾但也很常见的事。在GPS还没有诞生、计算机还没广泛应用、飞机还在用螺旋桨、天气预报多半靠猜的19世纪初至2
期刊
我自小体弱多病,曾患贫血、失眠、中耳炎、关节炎、胆囊炎、肝胆粘连、内外痔疮、青光眼和白内障等病。这些疾病,有的已折磨了我几十年。退休后,我坚持接受治疗,有些慢性病居然痊愈了。我认为,我的身体状况转好,除了相信现代医学、接受治疗外,在很大程度上也得益于心理调适。  心理调适是治病过程中的重要一环。人是一个受生物学规律制约的生物有机体,更是有着复杂心理活动的个体。治病时,也要有一颗平常心,注重精神调养
期刊
糖友在注射胰岛素时普遍会存在以下三大误区。  误区一:未重视轮换注射部位  有些患者认为在身体某部位注射胰岛素很方便,就经常在同一个部位注射胰岛素,就算局部出现硬结也照打不误。殊不知,在同一部位反复注射胰岛素会使该部位产生红肿、硬结或皮下脂肪萎缩,这将导致药物吸收率下降,进而导致血糖波动。  误区二:重复使用针头  糖尿病药物注射技术指南特别强调针头要一针一换,不能重复使用。重复使用针头易使空气或
期刊
《老友》专家门诊:  我今年84岁,患肺气肿多年,去年冬天至今年春天,天气寒冷,症状越来越严重,使用噻托溴铵粉雾剂也不起作用。我现在走平路都有点气喘,更不要说上楼了。请问:我这种病症应如何调治?  资溪县付××  付××同志:  据你的病史资料,诊断为慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)基本明确。慢性阻塞性肺疾病是一种常见的以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的疾病。气流受限进行性发展,与气道和肺脏对有
期刊
前不久,东华理工大学老年大学剪纸班的课堂上,任课老师以三组“梅”“竹”“兰”“菊”作品为范本,为学员讲解剪纸作品的设计、创作与欣赏技巧,并给予作品高度评价。这些作品是该校退休女教师、剪纸班学员张有凤为在外地工作的三个子女精心创作的。  很难想象,如此精美的作品竟出自一位84岁的剪纸新兵之手,而且是一员叱咤乒坛数十年的老将。  张有凤生于1935年,1990年退休后,把乒乓球作为自己的精神寄托和追求
期刊
那年,我应外甥之邀,前去德国游玩。  一下飞机,乘上外甥开的敞篷轿车,一路前行,所看到的环境确实洁净优美,空气更是清新爽心,我不禁脱口向外甥问道:“德国环境怎么这么美啊?”外甥笑答:“这一切源于德国人的环保意识。”  德国人的环保意识仅从垃圾分类上便可略见一斑。在外甥家的一角,我发现至少设置有四五个垃圾桶,分别装生态垃圾(蔬菜叶子、水果皮等)、化学垃圾(废电池等)、可回收垃圾(玻璃瓶、废旧纸张等)
期刊
退休之后怎么过?我常在微信里看到“要看得惯、想得开、忘得快,要舍得吃穿、舍得花钱、舍得玩乐,要多跳舞、多唱歌,快乐就是幸福”之类的提醒或告诫。这当然不能算错。人退休了确实和在职时有很大的不同,但一些高龄人士仍在为国家、为社会作贡献的事例,又使我对退休生活有了新的思考。  2018年7月14日央视播出的《朗读者》中的吴孟超,就让我感动不已。他是著名肝胆外科专家,1991年当选中国科学院院士,2005
期刊
绿色蔬菜一直被誉为健康食物。其实,颜色深的水果、蔬菜和谷物同样营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素,有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。  ?黑米  有研究表明,黑米虽然是一种谷物,但比蓝莓含有更多的花青素。此外,黑米膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动,维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米高。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自
期刊
1961年冬天,开国大将粟裕因身体不好,在上海养病。当时我国处在三年经济困难时期,粟裕看在眼里急在心里。为了能写出一份有分量的报告,使党中央了解当时的实际情况,制定出更切合实际的政策,在上海期间,他除了接受治疗外,不是下部队,就是到工厂、农村、学校进行调查研究。面对一幕幕困难景象,粟裕不由得再次牵挂起在浙南三年游击战争时期一起战斗过的泰顺人民来。  泰顺地处浙闽两省交界处,高山峻岭,交通十分闭塞,
期刊