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【摘 要】 当代世界竞技运动水平的快速提高与训练理念的转变息息相关，无论是优秀选手的脱颖而出，还是项目水平的整体提高，其最根本的原因都可以追溯到训练理念的发展与变化。训练理念的发展必然引发传统与先进、保守与创新的碰撞，运动训练的科学化水平正是在这种矛盾与对抗的过程中得到不断提高的。
【关键词】 运动水平 提高 理念 转变
１ 科学性的快速增强
训练的理念并不是对运动训练简单和宏观的高度概括，而是对复杂训练过程的深入理解和认识。在训练实践中，人们可以运用宏观、简单和通俗的语言概括运动训练的本质和规律，但这并不是意味着理念的简单，在它的背后既有理论知识的支持，也有丰富训练的填充。训练理念的发展与变化也不是简单的知识补充和训练感悟的加深，而是训练认识科学性的快速增强。传统训练理念的落后主要表现在两个方面，一是：知识的陈旧，由此生成的训练理念不可能适应运动训练的快速发展；二是：过分依赖以往的训练经验，训练理念中的科学成分过低，以个人经验为主体的训练理念不可能保证高质量和高效率的训练。
理论知识的落后是制约训练理念发展的一个重要原因。在长达40多年的时间里我们没有认真对训练周期、超量恢复、专项训练等重要的理论问题进行分析和研究，在主体上一直继承着“原版”的观点和认识，出现的一些变化也基本上属于外在形式的改变而非实质性的创新。
在科学技术迅速发展的今天，训练理念的发展已经不可能完全立足于运动训练自身知识和经验的基础之上，多学科的知识和技术已经成为推动训练理念的快速更新和发展提供了资源和动力，例如：在20世纪70～80年代的系统论、控制论和信息论在竞技体育的应用，引发了训练理念的重大变化，人们开始从整体、系统、控制和反馈的视角对运动训练进行分析和研究，大幅度提高了运动训练的效率。
２ 专项训练——训练理念的核心
如前所述，训练理念是运动训练的“指导思想”，是在方向、目标和任务等宏观方面指导并控制运动员的训练。但是，在长期的训练实践中，人们越来越感觉到过于宏观的训练理念，即便是正确的，却仍然对运动训练，尤其是专项训练的指导效果不好，究其原因主要在于缺乏对专项的深入了解，没有形成以专项为核心的训练理念。
专项训练理念是指围绕“专项”形成的训练理念。竞技运动项目分为不同的类型，每一个类型中又分为不同的专项，各个专项均具有不同的运动特点，这些特点（或称为运动特征）是训练的主要客观依据，也应该是教练员训练理念的基础。一些困扰我国竞技运动水平快速发展，而又长期得不到解决的训练问题，在相当大的程度上归结于训练理念混乱和落后的原因，在一些落后项目的训练上，我们还没有形成完整、系统和有效地训练体系，其主要原因就在于运动项目本身的特征缺乏深入的了解，对项目的本质没有形成正确的认识，因此也就不可能采取和有效地训练手段和方法。
因此，探寻专项的运动特征又成为当前我国许多运动项目的一项重要任务。不仅一些新兴的运动项目，例如：刚被列入2008年北京奥运会比赛的小轮车项目，而且一些具有很长历史的运动项目，例如：自行车、田径、游泳等项目，都在寻找各自的项目运动特征。对于那些已经开展多年的项目来说，之所以再重新回归到训练的“起点”，一方面折射出我們在项目运动特征的筛选、辨别和判断方面仍然存在许多问题，另一方面也反映出以项目运动特征为基础的训练理念在自身结构及其应用上必然存在很多的问题。
训练实践证明，与专项脱节的训练理念不可能有效指导专项的训练，甚至会将训练引向歧途。
长期以来，耐力和力量一直是导致我国体能类项目运动水平落后的一个主要影响因素，尽管各个运动项目早已认识到这个问题并努力加以解决，但是收效甚微。究其原因：缺乏正确的、有针对性的训练指导思想是阻碍我国体能类项目尽快解决耐力和力量训练问题的主要原因，许多教练员对耐力和力量在运动专项中的位置、作用和它们之间的关系以及它们与其它因素之间的关系没有全面和正确的认识，对不同耐力（有氧、无氧）和力量（最大力量、快速力量、力量耐力和反应力量）对专项成绩的影响程度缺乏深入了解，尤其对决定项目运动水平最具影响的能力缺乏准确的判断，因此也就无法形成系统的训练思路，更不可能有效地运用于训练实践。例如：在众多的耐力性运动项目中，我国与世界水平差距最大的项目集中在“中距离”项目，这实际上突出反映出我国教练员对“三个能量供应系统”的关系以及在具体专项中的应用特点缺乏清晰的认识，对于短距离和长距离项目我们可以比较容易地了解支持该类项目的主要能量供应基础，而对介于之间的中距离项目则不能准确的把握不同能量供应之间的关系，出现了诸如：偏重无氧训练，忽视有氧训练等重大的训练偏差，发生了方向性的错误。
总之，训练理念的专项化途径主要在于专项训练理论知识向训练理念的渗透和教练员训练感受的理论升华。教练员的知识结构不能仅限于宏观和基础的理论，而必须具有相当数量和质量的专项理论知识，这样才可以形成能够指导专项训练的指导思想。同时，教练员的专项训练体验也应该不断进行总结，逐渐提升到理论规律的高度，与专项理论知识一起，共同提高训练理念对专项的实际指导作用。
【关键词】 运动水平 提高 理念 转变
１ 科学性的快速增强
训练的理念并不是对运动训练简单和宏观的高度概括，而是对复杂训练过程的深入理解和认识。在训练实践中，人们可以运用宏观、简单和通俗的语言概括运动训练的本质和规律，但这并不是意味着理念的简单，在它的背后既有理论知识的支持，也有丰富训练的填充。训练理念的发展与变化也不是简单的知识补充和训练感悟的加深，而是训练认识科学性的快速增强。传统训练理念的落后主要表现在两个方面，一是：知识的陈旧，由此生成的训练理念不可能适应运动训练的快速发展；二是：过分依赖以往的训练经验，训练理念中的科学成分过低，以个人经验为主体的训练理念不可能保证高质量和高效率的训练。
理论知识的落后是制约训练理念发展的一个重要原因。在长达40多年的时间里我们没有认真对训练周期、超量恢复、专项训练等重要的理论问题进行分析和研究，在主体上一直继承着“原版”的观点和认识，出现的一些变化也基本上属于外在形式的改变而非实质性的创新。
在科学技术迅速发展的今天，训练理念的发展已经不可能完全立足于运动训练自身知识和经验的基础之上，多学科的知识和技术已经成为推动训练理念的快速更新和发展提供了资源和动力，例如：在20世纪70～80年代的系统论、控制论和信息论在竞技体育的应用，引发了训练理念的重大变化，人们开始从整体、系统、控制和反馈的视角对运动训练进行分析和研究，大幅度提高了运动训练的效率。
２ 专项训练——训练理念的核心
如前所述，训练理念是运动训练的“指导思想”，是在方向、目标和任务等宏观方面指导并控制运动员的训练。但是，在长期的训练实践中，人们越来越感觉到过于宏观的训练理念，即便是正确的，却仍然对运动训练，尤其是专项训练的指导效果不好，究其原因主要在于缺乏对专项的深入了解，没有形成以专项为核心的训练理念。
专项训练理念是指围绕“专项”形成的训练理念。竞技运动项目分为不同的类型，每一个类型中又分为不同的专项，各个专项均具有不同的运动特点，这些特点（或称为运动特征）是训练的主要客观依据，也应该是教练员训练理念的基础。一些困扰我国竞技运动水平快速发展，而又长期得不到解决的训练问题，在相当大的程度上归结于训练理念混乱和落后的原因，在一些落后项目的训练上，我们还没有形成完整、系统和有效地训练体系，其主要原因就在于运动项目本身的特征缺乏深入的了解，对项目的本质没有形成正确的认识，因此也就不可能采取和有效地训练手段和方法。
因此，探寻专项的运动特征又成为当前我国许多运动项目的一项重要任务。不仅一些新兴的运动项目，例如：刚被列入2008年北京奥运会比赛的小轮车项目，而且一些具有很长历史的运动项目，例如：自行车、田径、游泳等项目，都在寻找各自的项目运动特征。对于那些已经开展多年的项目来说，之所以再重新回归到训练的“起点”，一方面折射出我們在项目运动特征的筛选、辨别和判断方面仍然存在许多问题，另一方面也反映出以项目运动特征为基础的训练理念在自身结构及其应用上必然存在很多的问题。
训练实践证明，与专项脱节的训练理念不可能有效指导专项的训练，甚至会将训练引向歧途。
长期以来，耐力和力量一直是导致我国体能类项目运动水平落后的一个主要影响因素，尽管各个运动项目早已认识到这个问题并努力加以解决，但是收效甚微。究其原因：缺乏正确的、有针对性的训练指导思想是阻碍我国体能类项目尽快解决耐力和力量训练问题的主要原因，许多教练员对耐力和力量在运动专项中的位置、作用和它们之间的关系以及它们与其它因素之间的关系没有全面和正确的认识，对不同耐力（有氧、无氧）和力量（最大力量、快速力量、力量耐力和反应力量）对专项成绩的影响程度缺乏深入了解，尤其对决定项目运动水平最具影响的能力缺乏准确的判断，因此也就无法形成系统的训练思路，更不可能有效地运用于训练实践。例如：在众多的耐力性运动项目中，我国与世界水平差距最大的项目集中在“中距离”项目，这实际上突出反映出我国教练员对“三个能量供应系统”的关系以及在具体专项中的应用特点缺乏清晰的认识，对于短距离和长距离项目我们可以比较容易地了解支持该类项目的主要能量供应基础，而对介于之间的中距离项目则不能准确的把握不同能量供应之间的关系，出现了诸如：偏重无氧训练，忽视有氧训练等重大的训练偏差，发生了方向性的错误。
总之，训练理念的专项化途径主要在于专项训练理论知识向训练理念的渗透和教练员训练感受的理论升华。教练员的知识结构不能仅限于宏观和基础的理论，而必须具有相当数量和质量的专项理论知识，这样才可以形成能够指导专项训练的指导思想。同时，教练员的专项训练体验也应该不断进行总结，逐渐提升到理论规律的高度，与专项理论知识一起，共同提高训练理念对专项的实际指导作用。