高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家表示，当前心脏疾病呈年轻化趋势，提醒年轻人应养成健康生活方式，尽可能避免意外事件发生。
　　“年轻人心脏疾病发病率逐渐上升，主要与社会环境变化及不良生活方式相关。”东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山分析，首先，过于油腻的饮食习惯易导致高血脂，进而引发心脏疾病。其次，生活工作压力大易导致体能过度消耗，使心脏和心血管的负荷过大。此外，熬夜也是猝死主因，如果连续多天熬夜，很容易打乱正常生物钟，危害健康。
　　马根山解释，繁忙、高压、紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经系统长期太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏会受到损害。
　　马根山指出，我国中青年出现心肌梗死的比例逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗死起病急骤，症状凶险，多数没有先兆不适，易出现致死性心律失常，早期猝死率高，需引起人们关注。“虽然年轻人心脏更强健，但一旦发生心梗更凶险。因为年轻人的血管比较光滑，一旦突发急性心梗，血管会大面积痉挛，导致心肌缺血，危害性更大。”
　　马根山表示，心脏疾病的预防，主要在于生活习惯和生活理念的改变。饮食方面应避免高油高脂，也不可一味吃素食，需注意营养均衡，可多食用优质蛋白，如牛肉、羊肉、虾肉等;要注意适度运动，加强锻炼;作息上，切忌“黑白颠倒式”生活方式。
　　 来源：新华网
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　　咖啡和绿茶一样，均可预防心脏代谢性疾病
　　近年来，不少权威的杂志发布了与咖啡相关的研究，其中，咖啡的有益作用不断被证实，甚至与绿茶“齐名”。
　　在西方国家，饮用咖啡已成为日常必需消费品。不同于西方国家，在亚洲，绿茶是最常饮用的饮料之一，因其对包括心血管疾病（CVD）、糖尿病在内的慢性代谢性疾病，存在一定的保护作用而被广泛研究。
　　绿茶来源于茶树的新鲜叶子，它含有多种化学物质，如酚类化合物、茶氨酸和咖啡因。绿茶具有抗氧化、抗炎及抗菌特性，摄入绿茶有利于健康，可预防糖尿病等慢性疾病并降低死亡率。而咖啡含有多种生物活性化学物质，包括酚类化合物和咖啡因，可通过多种机制如抗氧化、抗炎和抗诱变作用达到降低T2D、血脂异常以及恶性肿瘤患病风险的作用。
　　日本学者在BMJ杂志上發布了最新研究，多喝绿茶和咖啡可显著降低2型糖尿病患者的全因死亡率，并且联合摄入二者（每日绿茶≥4杯，咖啡≥2杯）可将5年内全因死亡率降低63%。
　　来源：搜狐健康