【摘 要】
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核心区肌群力量训练可以很好地提升核心区域肌肉的力量和稳定性。＂核心稳定性＂（Core stability）和＂核心力量＂（Core strength）成为运动生理学和运动训练研究的热点问题,也引起舞蹈在基
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核心区肌群力量训练可以很好地提升核心区域肌肉的力量和稳定性。＂核心稳定性＂（Core stability）和＂核心力量＂（Core strength）成为运动生理学和运动训练研究的热点问题,也引起舞蹈在基本功训练领域的关注,近几年来逐渐运用到舞蹈训练实践中,成为舞者发展体能和预防损伤的有效手段。博速球训练器不但能够全方位的发展舞蹈者的核心肌群力量,同时也有利于提高舞蹈者对作品的诠释和舞台展示,并给观众带来艺术上的享受,从而更好的预防舞者的腰部损伤。本文在运用文献资料法、专家访谈法和观察法、数理统计法、实验
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