【摘 要】
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为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubm ed”和“万方”数据库中发表的相关文献,英文检索词为“obese,sport”,中文为“
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为总结肥胖研究的新进展,进一步探讨运动减肥的具体方法。应用计算机上网检索近年来在“Pubm ed”和“万方”数据库中发表的相关文献,英文检索词为“obese,sport”,中文为“肥胖,运动”,从检索到的文献中再筛选出15篇实验类文章进行综述。结果表明:肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有饮食过量和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。理想而有效的减肥措施是运动+适当饮食控制+生活方式的改变。结论:适宜减肥运动处方为中小强度有氧运动,运动频率3-7次/周,运动时间60m in/次以上。若加上2-3次/周的柔韧和力量训练效果更佳。
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