【摘 要】
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1.用烤土豆片代替油炸土豆片。吃法是在烤土豆片中间夹上鱼肉松。要知道，50克的烤土豆片，比同样多的油炸土豆片热量低也更有营养。 2.准备磨牙食品。给宝贝煮半只玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。 3.和孩子一起动手做水果布丁酸奶。将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等各种适时水果去皮去核，切成小块加入酸奶中，因为亲自参与，孩子会吃得特别香。 4
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1.用烤土豆片代替油炸土豆片。吃法是在烤土豆片中间夹上鱼肉松。要知道，50克的烤土豆片，比同样多的油炸土豆片热量低也更有营养。
2.准备磨牙食品。给宝贝煮半只玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。
3.和孩子一起动手做水果布丁酸奶。将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等各种适时水果去皮去核，切成小块加入酸奶中，因为亲自参与，孩子会吃得特别香。
4.自制“海鲜三明治”。把洗净的虾皮和芝麻酱拌在一起，将一片全麦或玉米面包对折，中间抹上“海鲜酱”就成了。
5.含钙的饼干涂上奶酪、一小碗酸奶拌麦片和香蕉可以作为下午的加餐。
6.水果拼盘。美国科学家发现水果和蔬菜能促进女孩的骨骼发育，可以每晚吃一个水果拼盘，一次最少有三种应季的新鲜水果。
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