【摘 要】
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久坐办公室的白领丽人们由于缺乏运动,筋骨开始变硬,未老已经先衰。许多人不是不知道保持良好姿势的重要,但是,当坐直之后,不到3分钟,便感到浑身不自在。物理治疗师指由,问题
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久坐办公室的白领丽人们由于缺乏运动,筋骨开始变硬,未老已经先衰。许多人不是不知道保持良好姿势的重要,但是,当坐直之后,不到3分钟,便感到浑身不自在。物理治疗师指由,问题原来是肌肉已习惯了不良姿势而收缩。一旦要坐直,收缩的肌肉又怎会一时间适应过来?解决办法有赖拉筋: 拉筋,又称伸展运动,有助减压。肌肉舒展后,废物及毒素便有效地通过畅通的微细血管排走,肌肉的疲劳消失,人自然更精神。下面介绍的拉筋操动作,以腰部及大腿较多。物理治疗师称,腰是人的支柱,如果腰痛很多事都不能做,故需要多做适当的腰部伸展运动。
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