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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-02
摘 要 在排球比赛中，发球是比赛、进攻的开始，凶狠的发球可以直接得分或破攻。发球是排球重要的基本技术之一，是进攻的开始，是先发制人的关键，因此必须重视发球训练。体能、技能、心理、环境等因素是影响发球效果的重要因素。本文主要论述发球在排球比赛中的重要性出发，重点分析影响发球效果的因素及如何提高发球技术以及如何提高发球效果的训练的内容与方法等问题。
关键词 排球 发球 心理因素 训练对策
一、研究目的和意义
（一）研究目的
随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。
（二）研究意义
发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
二、影响发球效果的因素
（一）心理的因素
在排球比赛中，并不是每名运动员的发球心理都是稳定的、积极的和充满信心的，有时会夹杂着许多复杂的因素。美国格鲁波先生在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出：“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素仅占20%[1]”。心理不稳定而消极地进行发球，是由于运动员的身体素质、技术以及心理训练水平不够引起的；有时也是由于缺乏比赛经验，过高或过低地估计对方的实力而产生片面性的认识；或是由于外界刺激引起的外抑制，使运动员注意力分散并且产生消极情绪，这些都是影响发球心理的重要因素.
（二）技战术的因素
发球是唯一既不受对方干扰，又不需要本方队友直接配合，完全由发球队员自己完成的一项技术。因此，在训练中要加强对发球技术的训练，有资料研究表明，技术和身体方面对发球的影响比重最大，在少年儿童比赛中这种因素占的比例还要大一些。高质量的发球必然是建立在良好的基本技术之上的。现代排球比赛的对抗性增强了，对运动员的要求也提高了，比赛中运动员大多都采用技术难度比扣球还大的跳发球，这便要求运动员有良好的弹跳、爆发力和动作速度，才能很好地完成展体、转体、收腹、挥臂等一系列动作。
（三）体能的因素
现代排球比赛的对抗性增强了，对运动员的体能要求也提高了，比赛中运动员大多都采用技术难度比扣球还大的跳发球，这便要求运动员有良好的弹跳、爆发力和动作速度，才能很好地完成展体、转体、收腹、挥臂等一系列动作。在这样高强度的条件下，如果没有良好的体能做保证，再好的基本技术也是难以得到发挥的。
（四）环境的因素
比赛中来自外界的干扰，对运动员发球时的心理影响也很大。来自外界的干扰，可分为感觉干扰和节奏干扰。感觉干扰主要指运动员受到视觉和听觉方面的影响。当运动员做客他场，主场的观众便成了这种干扰的主要制造者。节奏干扰则主要来自对方教练员，对方教练利用暂停的机会，扰乱发球队员的节奏，使其在重新回到比赛的时候出现发球失误或是发出低质量的球。还有，裁判员控制着整场比赛，当裁判员的判罚出现偏差时，容易引起运动员冲动，不能控制自己的情绪，而影响发球。
三、提高发球效果的训练内容与方法
（一）加强运动员的心理素质训练
心理素质训练不能用思想教育来代替，拼字当头的意志品质几乎每一个参加奥运会比赛的运动员都具备。心理素质训练应加强运动员技术运用意识、战术选择思维和稳定的比赛心态的培养。
（二）强调性能提高发球质量
从基本本动作上来讲，发球在选择适合的方法后，要固定站位距离、抛球高度、挥臂动作和击球部位。所以，训练中要反复强化，用效果检查动作，改进动作促进效果，使之发出具有飘晃性能的球。实战中平双比高职更具威胁性，所以，飘球应是冲双、平职或突然下沉，造成接发球人心理波动、动作失调[2]。
（三）加强发球突然性的训练
攻击性发球的突然性侧重分析运动员击球动作、发球时间与效果的关系[3]。研究发球飞行速度与击球高度、出手角度、过网高度及落点的关系，找出最佳触球部位、出手角度、过网高度和过网区域等。研究发球时间与效果的关系，找出裁判员鸣哨后最佳的发球时间。
根据上述分析，训练中可以采取快速发球训练手段，不仅可以提高运动员发球技术能力，同时也可以将快速发球作为比赛战术。快速发球就是运动员快速做好发球准备，待裁判员鸣哨后迅速发起攻击性发球。因为此时对方队员应变能力较差，从心理和技术上还没有完全做好接发球准备，从而起到突然袭击的攻击效果。
（四）模拟比赛场景的发球训练
赛场上的主客观因素无时无刻不在影响着运动员的技术水平发挥和比赛的胜负。因此，制定摸拟比赛场景，人为地创造比赛时的难度、强度、激烈场面、气氛、噪音和主客场条件等等，使运动员产生与之相适应的心理状态，并且利用特殊的比分和特殊比赛打关键分和关键局等方法，大强度高密度地强化训练运动员的发球适应能力，建立良好的发球心理素质，提高发球技术水平。
（五）牢固树立“拼发球”战术指导思想
教练员的比赛指导思想、应变能力和临场指挥技巧对运动员的发挥、比赛的胜负起着关键性作用。因此，教练员要认真研究现代排球运动的发展趋势和特点，全面细致地了解世界各强队的攻防战术体系和队员风格特点，正视所带队伍存在的问题和不足，避免侥幸和“赌博”心理。目前，世界各强队都充分认识到了发球的重要性，努力打造具有杀伤力的攻击型发球队员，并以发球破坏对方接发球质量为突破点建立自己的攻击体系。因此，教练员就应该时时刻刻坚持自己的拼发球指导思想，牢固树立敢打敢拼的冒险精神，克服求稳的错误认识。
四、结论与建议
发球在排球比赛中的作用也显得越来越重要。当今世界排球发球趋势朝强攻击、高稳定的方向发展；其目的在于破坏对方一攻，为防守反击创造条件，甚至一锤定音，致对方于死地；其基础是建立在优秀的身体素质，精湛的发球技术和过硬是心理素质之上的。要充分认识发球的重要性，并以提高发球速度增强其攻击性为核心，牢固地树立以攻为主、先发制人的指导思想，克服求稳的错误指导思想。加强发球的攻击性，主动掌握场上主动权，为防守反击创造有利条件，只有防反得分才是取得最终胜利的关键。
因此，我建议首先加强发球的攻击性。在提高发球攻击性的同时，减少失误，合理把握攻击性和稳定性之间的关系，权衡利弊制定发球策略，仔细研究对手的接发球站位和采用的一攻战术；其次在训练中注重发球线路的变化和发球落点（找区和找人），运用动作变化、速度变化和落点变化取得更好的发球效果。
参考文献：
[1] 杨胜来，赵凤霞.影响排球发球队员的心理因素及其调控与训练[J].四川体育科学.2007.9.
[2] 李春兰.谈心理训练方法[J].洛阳师专学报.2001（1）.
[3] 张健等.对青年女排发球效果的探讨[J].沈阳体育学报.
[4] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].天津体院学报.2003.2.
[5] 杨胜来，赵凤霞.影响排球发球队员的心理因素及其调控与训练[J].四川体育科学.2009（3）.
[6] 陈少坚.关于我国排球技术训练指导思想的思考[J].中国排球.1996.
[7] 吴建安.论排球比赛中影响发球成功率的心理因素及相关训练[J].科技创新导报.2010.10.
[8] 王哲，许健，吕春松.对男子排球比赛中发球的研究与分析[J].北京体育大学学报.2002.
[9] 张小敏，温平.浅议现代排球发球技术的变化及其运用[J].九江学院体育学院.
[10] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].天津体院学报.2003.2.
摘 要 在排球比赛中，发球是比赛、进攻的开始，凶狠的发球可以直接得分或破攻。发球是排球重要的基本技术之一，是进攻的开始，是先发制人的关键，因此必须重视发球训练。体能、技能、心理、环境等因素是影响发球效果的重要因素。本文主要论述发球在排球比赛中的重要性出发，重点分析影响发球效果的因素及如何提高发球技术以及如何提高发球效果的训练的内容与方法等问题。
关键词 排球 发球 心理因素 训练对策
一、研究目的和意义
（一）研究目的
随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。
（二）研究意义
发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
二、影响发球效果的因素
（一）心理的因素
在排球比赛中，并不是每名运动员的发球心理都是稳定的、积极的和充满信心的，有时会夹杂着许多复杂的因素。美国格鲁波先生在1984年奥林匹克科学大会上发表论文指出：“低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%；而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素仅占20%[1]”。心理不稳定而消极地进行发球，是由于运动员的身体素质、技术以及心理训练水平不够引起的；有时也是由于缺乏比赛经验，过高或过低地估计对方的实力而产生片面性的认识；或是由于外界刺激引起的外抑制，使运动员注意力分散并且产生消极情绪，这些都是影响发球心理的重要因素.
（二）技战术的因素
发球是唯一既不受对方干扰，又不需要本方队友直接配合，完全由发球队员自己完成的一项技术。因此，在训练中要加强对发球技术的训练，有资料研究表明，技术和身体方面对发球的影响比重最大，在少年儿童比赛中这种因素占的比例还要大一些。高质量的发球必然是建立在良好的基本技术之上的。现代排球比赛的对抗性增强了，对运动员的要求也提高了，比赛中运动员大多都采用技术难度比扣球还大的跳发球，这便要求运动员有良好的弹跳、爆发力和动作速度，才能很好地完成展体、转体、收腹、挥臂等一系列动作。
（三）体能的因素
现代排球比赛的对抗性增强了，对运动员的体能要求也提高了，比赛中运动员大多都采用技术难度比扣球还大的跳发球，这便要求运动员有良好的弹跳、爆发力和动作速度，才能很好地完成展体、转体、收腹、挥臂等一系列动作。在这样高强度的条件下，如果没有良好的体能做保证，再好的基本技术也是难以得到发挥的。
（四）环境的因素
比赛中来自外界的干扰，对运动员发球时的心理影响也很大。来自外界的干扰，可分为感觉干扰和节奏干扰。感觉干扰主要指运动员受到视觉和听觉方面的影响。当运动员做客他场，主场的观众便成了这种干扰的主要制造者。节奏干扰则主要来自对方教练员，对方教练利用暂停的机会，扰乱发球队员的节奏，使其在重新回到比赛的时候出现发球失误或是发出低质量的球。还有，裁判员控制着整场比赛，当裁判员的判罚出现偏差时，容易引起运动员冲动，不能控制自己的情绪，而影响发球。
三、提高发球效果的训练内容与方法
（一）加强运动员的心理素质训练
心理素质训练不能用思想教育来代替，拼字当头的意志品质几乎每一个参加奥运会比赛的运动员都具备。心理素质训练应加强运动员技术运用意识、战术选择思维和稳定的比赛心态的培养。
（二）强调性能提高发球质量
从基本本动作上来讲，发球在选择适合的方法后，要固定站位距离、抛球高度、挥臂动作和击球部位。所以，训练中要反复强化，用效果检查动作，改进动作促进效果，使之发出具有飘晃性能的球。实战中平双比高职更具威胁性，所以，飘球应是冲双、平职或突然下沉，造成接发球人心理波动、动作失调[2]。
（三）加强发球突然性的训练
攻击性发球的突然性侧重分析运动员击球动作、发球时间与效果的关系[3]。研究发球飞行速度与击球高度、出手角度、过网高度及落点的关系，找出最佳触球部位、出手角度、过网高度和过网区域等。研究发球时间与效果的关系，找出裁判员鸣哨后最佳的发球时间。
根据上述分析，训练中可以采取快速发球训练手段，不仅可以提高运动员发球技术能力，同时也可以将快速发球作为比赛战术。快速发球就是运动员快速做好发球准备，待裁判员鸣哨后迅速发起攻击性发球。因为此时对方队员应变能力较差，从心理和技术上还没有完全做好接发球准备，从而起到突然袭击的攻击效果。
（四）模拟比赛场景的发球训练
赛场上的主客观因素无时无刻不在影响着运动员的技术水平发挥和比赛的胜负。因此，制定摸拟比赛场景，人为地创造比赛时的难度、强度、激烈场面、气氛、噪音和主客场条件等等，使运动员产生与之相适应的心理状态，并且利用特殊的比分和特殊比赛打关键分和关键局等方法，大强度高密度地强化训练运动员的发球适应能力，建立良好的发球心理素质，提高发球技术水平。
（五）牢固树立“拼发球”战术指导思想
教练员的比赛指导思想、应变能力和临场指挥技巧对运动员的发挥、比赛的胜负起着关键性作用。因此，教练员要认真研究现代排球运动的发展趋势和特点，全面细致地了解世界各强队的攻防战术体系和队员风格特点，正视所带队伍存在的问题和不足，避免侥幸和“赌博”心理。目前，世界各强队都充分认识到了发球的重要性，努力打造具有杀伤力的攻击型发球队员，并以发球破坏对方接发球质量为突破点建立自己的攻击体系。因此，教练员就应该时时刻刻坚持自己的拼发球指导思想，牢固树立敢打敢拼的冒险精神，克服求稳的错误认识。
四、结论与建议
发球在排球比赛中的作用也显得越来越重要。当今世界排球发球趋势朝强攻击、高稳定的方向发展；其目的在于破坏对方一攻，为防守反击创造条件，甚至一锤定音，致对方于死地；其基础是建立在优秀的身体素质，精湛的发球技术和过硬是心理素质之上的。要充分认识发球的重要性，并以提高发球速度增强其攻击性为核心，牢固地树立以攻为主、先发制人的指导思想，克服求稳的错误指导思想。加强发球的攻击性，主动掌握场上主动权，为防守反击创造有利条件，只有防反得分才是取得最终胜利的关键。
因此，我建议首先加强发球的攻击性。在提高发球攻击性的同时，减少失误，合理把握攻击性和稳定性之间的关系，权衡利弊制定发球策略，仔细研究对手的接发球站位和采用的一攻战术；其次在训练中注重发球线路的变化和发球落点（找区和找人），运用动作变化、速度变化和落点变化取得更好的发球效果。
参考文献：
[1] 杨胜来，赵凤霞.影响排球发球队员的心理因素及其调控与训练[J].四川体育科学.2007.9.
[2] 李春兰.谈心理训练方法[J].洛阳师专学报.2001（1）.
[3] 张健等.对青年女排发球效果的探讨[J].沈阳体育学报.
[4] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].天津体院学报.2003.2.
[5] 杨胜来，赵凤霞.影响排球发球队员的心理因素及其调控与训练[J].四川体育科学.2009（3）.
[6] 陈少坚.关于我国排球技术训练指导思想的思考[J].中国排球.1996.
[7] 吴建安.论排球比赛中影响发球成功率的心理因素及相关训练[J].科技创新导报.2010.10.
[8] 王哲，许健，吕春松.对男子排球比赛中发球的研究与分析[J].北京体育大学学报.2002.
[9] 张小敏，温平.浅议现代排球发球技术的变化及其运用[J].九江学院体育学院.
[10] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].天津体院学报.2003.2.