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【关键词】心理边界；学会拒绝；心理活动课
【中图分类号】G441 【文獻标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）72-0059-02
【作者简介】王丹丹，福建省厦门市天心岛小学（福建厦门，361026）教师，二级教师。
设计理念：
心理边界概念最早由美国心理学家埃内斯特·哈特曼（Ernest Hartman）提出，指的是人与人之间内心的自我界限，这种界限用于区别自我、保护自尊，从而保持社交心理舒适。心理边界清晰的人，即使面对再多的问题冲突，也能保持稳定的人际距离，不影响正常交往。反之，心理边界模糊的人会经常把他人拉进自己的界限内，也常常把自己的意愿强加于人，强行跨越他人的界限。
在日常教学和心理咨询工作中，经常会有学生因为人际交往的问题求助于心理健康教师，其中一些问题就是不懂得保护自己心理边界带来的。比如，当朋友提出一些不合理要求时，感到纠结和为难，不知道如何在坚持自己原则的同时保持好和朋友的关系。
本次课程通过活动体验、案例分析、小组讨论等方式，引导学生明白即使是最好的朋友之间也是有心理边界和原则的，拒绝、否定等都是正常的行为，让学生表明自己的态度，明白该拒绝时要有勇气拒绝，从而体验自尊、自信、自主地处理人际关系带来的愉悦感。
教学过程：
一、导入活动——画房子
活动规则：同学4人为一个小组，每个小组一张A4白纸，每人用黑色水笔在白纸上画一座代表自己的房子。房子的样式不限、大小不限，时间3分钟。
教师：大多数小组把白纸用2条实线或者折痕分成了4个部分，请问这2条线有什么作用呢？
学生：这2条线有区分和保护领地的作用。
教师：在人际交往中也会有这样若有若无的线，叫作“心理边界”，今天的话题与之相关。
设计意图：从有趣的画房子活动导入，引出心理边界的概念，并延伸到人际交往。
二、认识心理边界——探索我的“线”
1.感受心理边界。
教师：回到画房子的活动，假如其他同学把他的房子画到你的位置，或者没有经过允许和你的房子挨得非常非常近，你的感觉如何？
学生：不舒服、很难受、不高兴……
教师：这种不舒服的感觉就是一个信号，当你的心理边界被人侵犯时，就会有这样的感觉。
设计意图：和学生探讨直接感受，进一步将“心理边界”这个抽象的概念具象化。
2.探索心理边界——神秘信封。
教师：在每个人的抽屉里面都有一个神秘信封，请打开自己的信封，根据自己的感觉，完成其中的内容。（信封内容见图1。）
学生（分享）：第1和第4件事情会让我觉得不舒服，感觉自己被人侵犯了，出卖了。其他两件事情没感觉有什么不舒服。
设计意图：神秘信封里的小测试让学生将抽象的边界和实际生活事件相关联，将概念具象化。
3.总结。
教师：通过刚才的分享，我们对心理边界有了更加具体的认识，它类似于原则、底线、权利、空间。而且通过对比，我们发现每个人的感受存在差别，那是因为心理边界是每个人自己的，存在个体间差异。
设计意图：在探讨过程中，教师除引导学生理解心理边界外，还让学生通过同学间对比，明白每个人的心理边界是存在差异的。
三、我能守护心理边界——学会拒绝
教师：现在，我们对心理边界有了比较清晰的认识，那么在生活中，当你的心理边界被侵犯时该怎么办呢？我们一起来看一个发生在同学中的故事吧！
播放视频：小陈和小李是一对好朋友，他俩从小一起长大，住在同一个小区，读同一个班级，每天上下学一起，玩耍作业一起，就像一对形影不离的双胞胎。上个星期五，小陈和同桌小周发生矛盾闹翻了，小陈提出让小李也不要跟小周来往了，而实际上小李和小周是同一个兴趣小组的同学，关系还不错。面对朋友的这个要求，小李犹豫了……
教师：如果你是小李，你感受如何？你会怎么做呢？
学生小组讨论。组内逐一发言，进行记录，选出最优做法后，小组代表发言，说出小组最优做法。
教师：很多同学提到会选择拒绝这个要求，也有同学会纠结，犹豫不决。其实面对不合理要求时，能够拒绝的同学就已经在守护自己的心理边界了。不敢拒绝的同学来分享一下，你在考虑什么？
学生：我也想拒绝，但是害怕朋友可能会生气，会和我绝交。
教师：假设这样一个情景，你的朋友第一次提出不合理要求你答应了，第二次呢？第三次呢？……如果感觉到心理边界被侵犯，最好的做法就是学会说不，学会拒绝。
设计意图：通过案例分析，让学生明白生活中的不合理要求就是在侵犯边界，应该选择拒绝，而不是一味迁就包容。
教师：面对不合理的要求，如果选择拒绝，应该如何拒绝才能既顾全自己的感受，又尽量不伤害到朋友呢？我们接下来继续看故事的发展。
播放视频：第二天，小李跟小陈见面了，看着小陈远远地走过来，他决定鼓起勇气去告诉对方自己不愿意答应……
教师：害怕拒绝的同学，我们通过角色扮演，两人一组，一个扮演小李，一个扮演小陈，你也可以选择你自己的故事来演绎。尝试着鼓起勇气，大声说出来。勇敢拒绝后请分享你的内心感受。
教师：从不同同学扮演的拒绝方式中，我们可以看到不同的效果，相信通过不断调整，每个同学都能找到适合自己的方法。
四、总结与分享
教师：本堂心理课即将结束，你有什么收获想要跟大家分享的？
教师：面对人际交往中两难的问题，要懂得表明态度，保护好自己的边界。当然在保护自己的边界的同时，也要不侵犯他人。己所不欲，勿施于人。
设计意图：总结升华，让学生学会换位思考，获得人际交往的智慧。
教学反思：
本堂课围绕“心理边界”概念，从认识心理边界到守护心理边界，引导学生逐步明晰与建立自我心理边界。在案例的运用上，选取了心理咨询工作中的真实案例，由六年级学生真情演绎，很好地激发了学生的学习兴趣，课堂投入度较高。
在总结分享环节，学生自动生成了“己所不欲，勿施于人，保护自己边界的同时，还要注意不要侵犯他人的边界”的内容，让教学重点难点都得以实现。
心理边界的建立和维护，仅仅通过一两节心理课是远远不够的，还需要通过提高学生自信和自尊水平，以及学生在成长过程中不断自我调整来实现。
【中图分类号】G441 【文獻标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）72-0059-02
【作者简介】王丹丹，福建省厦门市天心岛小学（福建厦门，361026）教师，二级教师。
设计理念：
心理边界概念最早由美国心理学家埃内斯特·哈特曼（Ernest Hartman）提出，指的是人与人之间内心的自我界限，这种界限用于区别自我、保护自尊，从而保持社交心理舒适。心理边界清晰的人，即使面对再多的问题冲突，也能保持稳定的人际距离，不影响正常交往。反之，心理边界模糊的人会经常把他人拉进自己的界限内，也常常把自己的意愿强加于人，强行跨越他人的界限。
在日常教学和心理咨询工作中，经常会有学生因为人际交往的问题求助于心理健康教师，其中一些问题就是不懂得保护自己心理边界带来的。比如，当朋友提出一些不合理要求时，感到纠结和为难，不知道如何在坚持自己原则的同时保持好和朋友的关系。
本次课程通过活动体验、案例分析、小组讨论等方式，引导学生明白即使是最好的朋友之间也是有心理边界和原则的，拒绝、否定等都是正常的行为，让学生表明自己的态度，明白该拒绝时要有勇气拒绝，从而体验自尊、自信、自主地处理人际关系带来的愉悦感。
教学过程：
一、导入活动——画房子
活动规则：同学4人为一个小组，每个小组一张A4白纸，每人用黑色水笔在白纸上画一座代表自己的房子。房子的样式不限、大小不限，时间3分钟。
教师：大多数小组把白纸用2条实线或者折痕分成了4个部分，请问这2条线有什么作用呢？
学生：这2条线有区分和保护领地的作用。
教师：在人际交往中也会有这样若有若无的线，叫作“心理边界”，今天的话题与之相关。
设计意图：从有趣的画房子活动导入，引出心理边界的概念，并延伸到人际交往。
二、认识心理边界——探索我的“线”
1.感受心理边界。
教师：回到画房子的活动，假如其他同学把他的房子画到你的位置，或者没有经过允许和你的房子挨得非常非常近，你的感觉如何？
学生：不舒服、很难受、不高兴……
教师：这种不舒服的感觉就是一个信号，当你的心理边界被人侵犯时，就会有这样的感觉。
设计意图：和学生探讨直接感受，进一步将“心理边界”这个抽象的概念具象化。
2.探索心理边界——神秘信封。
教师：在每个人的抽屉里面都有一个神秘信封，请打开自己的信封，根据自己的感觉，完成其中的内容。（信封内容见图1。）
学生（分享）：第1和第4件事情会让我觉得不舒服，感觉自己被人侵犯了，出卖了。其他两件事情没感觉有什么不舒服。
设计意图：神秘信封里的小测试让学生将抽象的边界和实际生活事件相关联，将概念具象化。
3.总结。
教师：通过刚才的分享，我们对心理边界有了更加具体的认识，它类似于原则、底线、权利、空间。而且通过对比，我们发现每个人的感受存在差别，那是因为心理边界是每个人自己的，存在个体间差异。
设计意图：在探讨过程中，教师除引导学生理解心理边界外，还让学生通过同学间对比，明白每个人的心理边界是存在差异的。
三、我能守护心理边界——学会拒绝
教师：现在，我们对心理边界有了比较清晰的认识，那么在生活中，当你的心理边界被侵犯时该怎么办呢？我们一起来看一个发生在同学中的故事吧！
播放视频：小陈和小李是一对好朋友，他俩从小一起长大，住在同一个小区，读同一个班级，每天上下学一起，玩耍作业一起，就像一对形影不离的双胞胎。上个星期五，小陈和同桌小周发生矛盾闹翻了，小陈提出让小李也不要跟小周来往了，而实际上小李和小周是同一个兴趣小组的同学，关系还不错。面对朋友的这个要求，小李犹豫了……
教师：如果你是小李，你感受如何？你会怎么做呢？
学生小组讨论。组内逐一发言，进行记录，选出最优做法后，小组代表发言，说出小组最优做法。
教师：很多同学提到会选择拒绝这个要求，也有同学会纠结，犹豫不决。其实面对不合理要求时，能够拒绝的同学就已经在守护自己的心理边界了。不敢拒绝的同学来分享一下，你在考虑什么？
学生：我也想拒绝，但是害怕朋友可能会生气，会和我绝交。
教师：假设这样一个情景，你的朋友第一次提出不合理要求你答应了，第二次呢？第三次呢？……如果感觉到心理边界被侵犯，最好的做法就是学会说不，学会拒绝。
设计意图：通过案例分析，让学生明白生活中的不合理要求就是在侵犯边界，应该选择拒绝，而不是一味迁就包容。
教师：面对不合理的要求，如果选择拒绝，应该如何拒绝才能既顾全自己的感受，又尽量不伤害到朋友呢？我们接下来继续看故事的发展。
播放视频：第二天，小李跟小陈见面了，看着小陈远远地走过来，他决定鼓起勇气去告诉对方自己不愿意答应……
教师：害怕拒绝的同学，我们通过角色扮演，两人一组，一个扮演小李，一个扮演小陈，你也可以选择你自己的故事来演绎。尝试着鼓起勇气，大声说出来。勇敢拒绝后请分享你的内心感受。
教师：从不同同学扮演的拒绝方式中，我们可以看到不同的效果，相信通过不断调整，每个同学都能找到适合自己的方法。
四、总结与分享
教师：本堂心理课即将结束，你有什么收获想要跟大家分享的？
教师：面对人际交往中两难的问题，要懂得表明态度，保护好自己的边界。当然在保护自己的边界的同时，也要不侵犯他人。己所不欲，勿施于人。
设计意图：总结升华，让学生学会换位思考，获得人际交往的智慧。
教学反思：
本堂课围绕“心理边界”概念，从认识心理边界到守护心理边界，引导学生逐步明晰与建立自我心理边界。在案例的运用上，选取了心理咨询工作中的真实案例，由六年级学生真情演绎，很好地激发了学生的学习兴趣，课堂投入度较高。
在总结分享环节，学生自动生成了“己所不欲，勿施于人，保护自己边界的同时，还要注意不要侵犯他人的边界”的内容，让教学重点难点都得以实现。
心理边界的建立和维护，仅仅通过一两节心理课是远远不够的，还需要通过提高学生自信和自尊水平，以及学生在成长过程中不断自我调整来实现。