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【关键词】心理边界;学会拒绝;心理活动课
【中图分类号】G441 【文獻标志码】B 【文章编号】1005-6009(2017)72-0059-02
【作者简介】王丹丹,福建省厦门市天心岛小学(福建厦门,361026)教师,二级教师。
设计理念:
心理边界概念最早由美国心理学家埃内斯特·哈特曼(Ernest Hartman)提出,指的是人与人之间内心的自我界限,这种界限用于区别自我、保护自尊,从而保持社交心理舒适。心理边界清晰的人,即使面对再多的问题冲突,也能保持稳定的人际距离,不影响正常交往。反之,心理边界模糊的人会经常把他人拉进自己的界限内,也常常把自己的意愿强加于人,强行跨越他人的界限。
在日常教学和心理咨询工作中,经常会有学生因为人际交往的问题求助于心理健康教师,其中一些问题就是不懂得保护自己心理边界带来的。比如,当朋友提出一些不合理要求时,感到纠结和为难,不知道如何在坚持自己原则的同时保持好和朋友的关系。
本次课程通过活动体验、案例分析、小组讨论等方式,引导学生明白即使是最好的朋友之间也是有心理边界和原则的,拒绝、否定等都是正常的行为,让学生表明自己的态度,明白该拒绝时要有勇气拒绝,从而体验自尊、自信、自主地处理人际关系带来的愉悦感。
教学过程:
一、导入活动——画房子
活动规则:同学4人为一个小组,每个小组一张A4白纸,每人用黑色水笔在白纸上画一座代表自己的房子。房子的样式不限、大小不限,时间3分钟。
教师:大多数小组把白纸用2条实线或者折痕分成了4个部分,请问这2条线有什么作用呢?
学生:这2条线有区分和保护领地的作用。
教师:在人际交往中也会有这样若有若无的线,叫作“心理边界”,今天的话题与之相关。
设计意图:从有趣的画房子活动导入,引出心理边界的概念,并延伸到人际交往。
二、认识心理边界——探索我的“线”
1.感受心理边界。
教师:回到画房子的活动,假如其他同学把他的房子画到你的位置,或者没有经过允许和你的房子挨得非常非常近,你的感觉如何?
学生:不舒服、很难受、不高兴……
教师:这种不舒服的感觉就是一个信号,当你的心理边界被人侵犯时,就会有这样的感觉。
设计意图:和学生探讨直接感受,进一步将“心理边界”这个抽象的概念具象化。
2.探索心理边界——神秘信封。
教师:在每个人的抽屉里面都有一个神秘信封,请打开自己的信封,根据自己的感觉,完成其中的内容。(信封内容见图1。)
学生(分享):第1和第4件事情会让我觉得不舒服,感觉自己被人侵犯了,出卖了。其他两件事情没感觉有什么不舒服。
设计意图:神秘信封里的小测试让学生将抽象的边界和实际生活事件相关联,将概念具象化。
3.总结。
教师:通过刚才的分享,我们对心理边界有了更加具体的认识,它类似于原则、底线、权利、空间。而且通过对比,我们发现每个人的感受存在差别,那是因为心理边界是每个人自己的,存在个体间差异。
设计意图:在探讨过程中,教师除引导学生理解心理边界外,还让学生通过同学间对比,明白每个人的心理边界是存在差异的。
三、我能守护心理边界——学会拒绝
教师:现在,我们对心理边界有了比较清晰的认识,那么在生活中,当你的心理边界被侵犯时该怎么办呢?我们一起来看一个发生在同学中的故事吧!
播放视频:小陈和小李是一对好朋友,他俩从小一起长大,住在同一个小区,读同一个班级,每天上下学一起,玩耍作业一起,就像一对形影不离的双胞胎。上个星期五,小陈和同桌小周发生矛盾闹翻了,小陈提出让小李也不要跟小周来往了,而实际上小李和小周是同一个兴趣小组的同学,关系还不错。面对朋友的这个要求,小李犹豫了……
教师:如果你是小李,你感受如何?你会怎么做呢?
学生小组讨论。组内逐一发言,进行记录,选出最优做法后,小组代表发言,说出小组最优做法。
教师:很多同学提到会选择拒绝这个要求,也有同学会纠结,犹豫不决。其实面对不合理要求时,能够拒绝的同学就已经在守护自己的心理边界了。不敢拒绝的同学来分享一下,你在考虑什么?
学生:我也想拒绝,但是害怕朋友可能会生气,会和我绝交。
教师:假设这样一个情景,你的朋友第一次提出不合理要求你答应了,第二次呢?第三次呢?……如果感觉到心理边界被侵犯,最好的做法就是学会说不,学会拒绝。
设计意图:通过案例分析,让学生明白生活中的不合理要求就是在侵犯边界,应该选择拒绝,而不是一味迁就包容。
教师:面对不合理的要求,如果选择拒绝,应该如何拒绝才能既顾全自己的感受,又尽量不伤害到朋友呢?我们接下来继续看故事的发展。
播放视频:第二天,小李跟小陈见面了,看着小陈远远地走过来,他决定鼓起勇气去告诉对方自己不愿意答应……
教师:害怕拒绝的同学,我们通过角色扮演,两人一组,一个扮演小李,一个扮演小陈,你也可以选择你自己的故事来演绎。尝试着鼓起勇气,大声说出来。勇敢拒绝后请分享你的内心感受。
教师:从不同同学扮演的拒绝方式中,我们可以看到不同的效果,相信通过不断调整,每个同学都能找到适合自己的方法。
四、总结与分享
教师:本堂心理课即将结束,你有什么收获想要跟大家分享的?
教师:面对人际交往中两难的问题,要懂得表明态度,保护好自己的边界。当然在保护自己的边界的同时,也要不侵犯他人。己所不欲,勿施于人。
设计意图:总结升华,让学生学会换位思考,获得人际交往的智慧。
教学反思:
本堂课围绕“心理边界”概念,从认识心理边界到守护心理边界,引导学生逐步明晰与建立自我心理边界。在案例的运用上,选取了心理咨询工作中的真实案例,由六年级学生真情演绎,很好地激发了学生的学习兴趣,课堂投入度较高。
在总结分享环节,学生自动生成了“己所不欲,勿施于人,保护自己边界的同时,还要注意不要侵犯他人的边界”的内容,让教学重点难点都得以实现。
心理边界的建立和维护,仅仅通过一两节心理课是远远不够的,还需要通过提高学生自信和自尊水平,以及学生在成长过程中不断自我调整来实现。
【中图分类号】G441 【文獻标志码】B 【文章编号】1005-6009(2017)72-0059-02
【作者简介】王丹丹,福建省厦门市天心岛小学(福建厦门,361026)教师,二级教师。
设计理念:
心理边界概念最早由美国心理学家埃内斯特·哈特曼(Ernest Hartman)提出,指的是人与人之间内心的自我界限,这种界限用于区别自我、保护自尊,从而保持社交心理舒适。心理边界清晰的人,即使面对再多的问题冲突,也能保持稳定的人际距离,不影响正常交往。反之,心理边界模糊的人会经常把他人拉进自己的界限内,也常常把自己的意愿强加于人,强行跨越他人的界限。
在日常教学和心理咨询工作中,经常会有学生因为人际交往的问题求助于心理健康教师,其中一些问题就是不懂得保护自己心理边界带来的。比如,当朋友提出一些不合理要求时,感到纠结和为难,不知道如何在坚持自己原则的同时保持好和朋友的关系。
本次课程通过活动体验、案例分析、小组讨论等方式,引导学生明白即使是最好的朋友之间也是有心理边界和原则的,拒绝、否定等都是正常的行为,让学生表明自己的态度,明白该拒绝时要有勇气拒绝,从而体验自尊、自信、自主地处理人际关系带来的愉悦感。
教学过程:
一、导入活动——画房子
活动规则:同学4人为一个小组,每个小组一张A4白纸,每人用黑色水笔在白纸上画一座代表自己的房子。房子的样式不限、大小不限,时间3分钟。
教师:大多数小组把白纸用2条实线或者折痕分成了4个部分,请问这2条线有什么作用呢?
学生:这2条线有区分和保护领地的作用。
教师:在人际交往中也会有这样若有若无的线,叫作“心理边界”,今天的话题与之相关。
设计意图:从有趣的画房子活动导入,引出心理边界的概念,并延伸到人际交往。
二、认识心理边界——探索我的“线”
1.感受心理边界。
教师:回到画房子的活动,假如其他同学把他的房子画到你的位置,或者没有经过允许和你的房子挨得非常非常近,你的感觉如何?
学生:不舒服、很难受、不高兴……
教师:这种不舒服的感觉就是一个信号,当你的心理边界被人侵犯时,就会有这样的感觉。
设计意图:和学生探讨直接感受,进一步将“心理边界”这个抽象的概念具象化。
2.探索心理边界——神秘信封。
教师:在每个人的抽屉里面都有一个神秘信封,请打开自己的信封,根据自己的感觉,完成其中的内容。(信封内容见图1。)
学生(分享):第1和第4件事情会让我觉得不舒服,感觉自己被人侵犯了,出卖了。其他两件事情没感觉有什么不舒服。
设计意图:神秘信封里的小测试让学生将抽象的边界和实际生活事件相关联,将概念具象化。
3.总结。
教师:通过刚才的分享,我们对心理边界有了更加具体的认识,它类似于原则、底线、权利、空间。而且通过对比,我们发现每个人的感受存在差别,那是因为心理边界是每个人自己的,存在个体间差异。
设计意图:在探讨过程中,教师除引导学生理解心理边界外,还让学生通过同学间对比,明白每个人的心理边界是存在差异的。
三、我能守护心理边界——学会拒绝
教师:现在,我们对心理边界有了比较清晰的认识,那么在生活中,当你的心理边界被侵犯时该怎么办呢?我们一起来看一个发生在同学中的故事吧!
播放视频:小陈和小李是一对好朋友,他俩从小一起长大,住在同一个小区,读同一个班级,每天上下学一起,玩耍作业一起,就像一对形影不离的双胞胎。上个星期五,小陈和同桌小周发生矛盾闹翻了,小陈提出让小李也不要跟小周来往了,而实际上小李和小周是同一个兴趣小组的同学,关系还不错。面对朋友的这个要求,小李犹豫了……
教师:如果你是小李,你感受如何?你会怎么做呢?
学生小组讨论。组内逐一发言,进行记录,选出最优做法后,小组代表发言,说出小组最优做法。
教师:很多同学提到会选择拒绝这个要求,也有同学会纠结,犹豫不决。其实面对不合理要求时,能够拒绝的同学就已经在守护自己的心理边界了。不敢拒绝的同学来分享一下,你在考虑什么?
学生:我也想拒绝,但是害怕朋友可能会生气,会和我绝交。
教师:假设这样一个情景,你的朋友第一次提出不合理要求你答应了,第二次呢?第三次呢?……如果感觉到心理边界被侵犯,最好的做法就是学会说不,学会拒绝。
设计意图:通过案例分析,让学生明白生活中的不合理要求就是在侵犯边界,应该选择拒绝,而不是一味迁就包容。
教师:面对不合理的要求,如果选择拒绝,应该如何拒绝才能既顾全自己的感受,又尽量不伤害到朋友呢?我们接下来继续看故事的发展。
播放视频:第二天,小李跟小陈见面了,看着小陈远远地走过来,他决定鼓起勇气去告诉对方自己不愿意答应……
教师:害怕拒绝的同学,我们通过角色扮演,两人一组,一个扮演小李,一个扮演小陈,你也可以选择你自己的故事来演绎。尝试着鼓起勇气,大声说出来。勇敢拒绝后请分享你的内心感受。
教师:从不同同学扮演的拒绝方式中,我们可以看到不同的效果,相信通过不断调整,每个同学都能找到适合自己的方法。
四、总结与分享
教师:本堂心理课即将结束,你有什么收获想要跟大家分享的?
教师:面对人际交往中两难的问题,要懂得表明态度,保护好自己的边界。当然在保护自己的边界的同时,也要不侵犯他人。己所不欲,勿施于人。
设计意图:总结升华,让学生学会换位思考,获得人际交往的智慧。
教学反思:
本堂课围绕“心理边界”概念,从认识心理边界到守护心理边界,引导学生逐步明晰与建立自我心理边界。在案例的运用上,选取了心理咨询工作中的真实案例,由六年级学生真情演绎,很好地激发了学生的学习兴趣,课堂投入度较高。
在总结分享环节,学生自动生成了“己所不欲,勿施于人,保护自己边界的同时,还要注意不要侵犯他人的边界”的内容,让教学重点难点都得以实现。
心理边界的建立和维护,仅仅通过一两节心理课是远远不够的,还需要通过提高学生自信和自尊水平,以及学生在成长过程中不断自我调整来实现。