论文部分内容阅读
摘 要：在家庭教育中，家长的情绪直接影响着教育成效和孩子的身心健康。而家长教育时往往不能有效控制自己的情绪，从而给孩子带来了莫大伤害，抹杀了孩子的个性和创新能力，同时也不利于建立良好的亲子关系，造成诸多不利影响。在孩子教育问题上，家长要摆正心态、改变观念，及时清理情绪垃圾，控制好各种原因引起的情绪冲动，理智、公平对待孩子，使孩子的教育更为顺利有效。
关键词：家庭教育；情绪；控制
有较长一段时间，我在教育孩子的问题上进入了盲区，找不到出口，摆脱不了情绪对我的控制。不知从何时起对待孩子慢慢变得不够宽容，看到他做作业拖拖拉拉，字迹写得歪歪扭扭我就开始生气，心情变得糟糕，态度也很恶劣，没有办法对他温和，偏爱说一些明知愚蠢且刺激孩子的话，还经常伴随打骂。有一次，讲过几遍的题他还是做错了，忍不住用塑料绳子抽了一下他，他一下子倒在地上痛苦的翻滚，压抑着疼痛低声啜泣，我故意视而不见，他见我表情淡漠便没再哭，重新爬起来做作业。后来掀开他的衣服看见后背有筷子长短、粗细的抽痕，我顿时心痛不已，后悔莫及，抱着他痛哭，向他道歉。经历这件事后，我那暴躁脾气仍没得到收敛，时时爆发，但我发泄后也并不轻松，每天承受着打骂孩子后内心自责和后悔的煎熬，而孩子的变化却更让我吃惊和懊恼。因为我的冷漠，处处喝斥打压及孤独无援的家庭环境，让他变得沒有安全感，胆小、自卑，对做任何事变得没有自信，不敢尝试；与小朋友相处没有自己的主见，人云亦云，就算对别人不满也没有勇气站起来说不，一味顺从；在学习中，做作业看我脸色，做完一道题后如果看到我面无表情，不管做得对不对，他都会擦掉重做。更有甚者，他不愿意回家，有一次他竟对他爸爸说他想从楼上跳下去，不想活了，我们都惊呆了。
面对孩子的这些变化我必须做出改变，否则我将亲手毁掉孩子的一生。我努力通过各种方式分析自己情绪失控的原因，原来发现其实主要原因是因为自己工作上的压力所带来的负面情绪造成的。这些负面情绪不仅影响了我在教育孩子时不能保持冷静，还进而影响了我们夫妻之间的关系。找到原因后，我慢慢调整自己的心态，对工作重新制定了目标，进行了科学计划和安排；在夫妻关系中，改变说话方式，努力融洽关系；对孩子的学习教育努力转变观念，放宽政策，克制情绪，改善对待孩子的态度，放慢脚步，让孩子慢慢成长，站在孩子的角度换位思考，多想想自己像他这么小的时候都做了些什么？能做什么？面对父母的打骂自己的反应等等。经过一番努力，对情绪的控制初步取得了一定成效。
后来在与其他家长的交流中发现控制不住情绪打骂孩子的大有人在，藉此机会在这里对家长不良情绪带给孩子的影响、不良情绪的诱因及如何控制等问题进行了集中收集、整理与分析，供大家参考。
一、家长不良情绪给孩子带来的影响
父母在教育孩子时一定要摆脱不良情绪。有些家长常常为自己的情绪左右，情绪好时，教育孩子就能够注意方式、方法；情绪不好时就简单粗暴，甚至无事生非，放大问题，把孩子作为出气筒，训斥打骂、讽刺、挖苦等等。这种因父母情绪的好坏而出现的教子态度不一的危害是非常大的。
（一）容易导致孩子对行为标准的认识混乱。父母的这种做法往往使孩子不知所措，不知道到底应该怎样做，也不知道怎样做才是正确的。这既不利于孩子不良行为的纠正，也不利于孩子良好行为习惯的养成。
（二）抹杀孩子的个性和创造精神。打骂严重伤害孩子的自尊心，会使孩子心灵及身体受到摧残，容易产生胆小、忧虑、孤僻、自卑的性格，影响了孩子的个性塑造，遏制了创造精神。
（三）容易使孩子养成看人脸色行事的坏毛病。孩子的这种不良习惯形成以后不利于家长及时、准确地把握孩子的真实情况，从而导致家长难以有针对性地教育孩子。
（四）影响孩子的健康成长。家长的不良情绪直接影响孩子的心境，特别是有不良情绪的家长教育孩子简单粗暴，往往使孩子同时遭到身体和心理上的双重伤害，不仅严重影响孩子的身心健康发展，还可能对孩子的一生带来重大影响。
（五）影响父母在孩子心目中的形象。这种威信的降低又会影响以后的家庭教育。
（六）影响亲子关系。长期以往会使孩子对家长产生不满甚至怨恨，导致逆反心理严重，与家长之间产生隔阂，不利于建立良好的亲子关系。
二、不良情绪的诱因
（一）工作压力。将工作压力带回家，看到孩子稍有不顺眼就往孩子身上撒气，殊不知不是因为孩子哪里错了，而是你把孩子当成了你的发泄工具。
（二）人际关系。在与人交往中难免会有摩擦、冲突，这种负面情绪没有得到及时排解。
（三）夫妻关系。父母容易将夫妻之间的吵架斗嘴或感情不和转嫁到孩子身上。
（四）攀比心理。常常拿人家孩子与自己孩子对比，看到人家孩子成绩好又懂事，容易对自己孩子产生不满，甚至在某些方面产生怀疑。
（五）要求过高。不根据孩子的实际情况，对学习定过高标准，当达不到期望值时。
（六）缺乏耐心。教育孩子没有耐心。孩子年龄小，消化吸收需要一个过程，孩子早晚会有变化的，但我们需要等待。
（七）脾气暴躁。遗传、生理或环境因素造成的性格急躁、易怒最难控制，一触即发。
三、家长应摆正心态，改变观念，从根本上消除不良情绪
（一）敞开胸怀，接纳孩子。切忌比较，每个孩子都有差异，每一个孩子都不是别人的复制品，都不是另一个孩子的复制品，每个孩子都是独特的，从内心深处真正去接纳孩子。细心观察，每个孩子都有他的闪光点，发挥他的特点和优势，弱势也能转化成优势。
（二）放宽心态，看淡得失。孩子之所以惹父母生气，是因为父母的心不够宽大，包括父母无奈的时候，对孩子发脾气，这也是父母的错。孩子的教育问题绝非一夕之力，这是一场马拉松比赛，需要一点一滴长期的积累，而且只有通过日积月累才能成就量变到质变的飞跃。孩子一时的成功或是失败都只是过程，需要父母的倾力支持。只有坚持做到放宽心态，帮助孩子认清一时得失的本质，着眼长远，父母才能给予孩子真正的帮助。 （三）放低标准，注重鼓励。不高标准要求孩子，教育时，多鼓励引导，以培养孩子的兴趣为主，尽量做到孩子能主动参与进来。有时一个微笑就会让孩子充满自信，一句话就会改变孩子一生。
（四）平等对待，互相尊重。平等对待孩子，以民主的方式相处；相互尊重，不要只想得到孩子的尊重，孩子不是我们的私有物品，他们是一个独立的生命个体，他们应该得到尊重。在家庭教育时要更多倾注感情投入，给予孩子关心、信任和自由。只有坚持做到平等对待，互相尊重，才能全面了解孩子的真实情况，才有助于家长真正帮助孩子成长。
（五）管理情绪，清理垃圾。及时把工作、生活当中所受到的负面情绪通过恰当的渠道进行排遣、宣泄，不把负面情绪带回家、带给孩子，让孩子成为无辜的受害者。
（六）代替懲罚，自我反省。惩罚孩子实际上剥夺了他从内心深层对自己错误行为的反省过程，而且惩罚会给孩子带来敌意、仇恨、抗议、罪恶感、没有价值感、自怜。建议可选择请孩子帮忙、表达不同意的立场、表明自己的期望、提供选择、告诉孩子怎样弥补自己的失误、让孩子体验错误行为的自然后果来代替惩罚。
四、不良情绪诱发如何控制
（一）做深呼吸。当发现自己情绪不对，做决定或者向对方表达什么时，先让自己深呼吸，并从 数到10，然后再放低音量说话。
（二）回避冷静。当发现沟通双方情绪不对时，根据经验是可以预知情绪可能失控，可以选择先回避走开，到空气流通的地方深呼吸几下再做考虑。
（三）自我安慰。孩子让父母生气的事情往往不会是什么大事，很多时候是父母的期待和孩子的现实产生了差距，这时候感觉情绪不对时，父母可以用“比上不足比下有余”来自我安慰，或多想想孩子的好、优点，也可以很好缓解情绪。有时候甚至可以告诉自己，孩子虽然做错了这件事，但毕竟还没那么糟，万一怎么样那就更糟了。罗斯福家里被盗后他很开心的说幸好只是偷东西，人没有受到伤害，而更庆幸的是偷盗的人是小偷而不是自己。
（四）转移注意。情绪不对时转移自己的注意力，不要停留在这件事情上面，比如接到老师的投诉心情不好，可以选择看看小说、肥皂剧、喜剧、幽默等等。缓解自己当时的情绪然后再去考虑如何和孩子沟通。
（五）向人倾诉。当自己情绪控制不住时可以找好友先倾诉一番，把自己的牢骚或者怨气先说一番，一般来说也可以起到很好的缓解作用。
（六）想象发泄。遇到导火索事件，预料自己情绪在逐步升温，可以干脆顺着这个心绪找个无人的角落让自己想象情景完全发飙，将积蓄的能量释放掉，往往再面对孩子时就不会那么激动。
（七）孩子监督。主动和孩子沟通，告诉他每个人都是有情绪的，一旦激动起来可能会失去理智，虽然爸妈不是有意要伤害他，但这是个缺点，需要孩子帮助家长逐步改正。只有当发现爸妈情绪失控的时候孩子能大胆进行提醒，才能彻底帮助家长意识到自己的失态并主动控制，同时能增强孩子的自信心和独立性。
参考文献
[1] 家庭教育中的情绪控制——第六期传习仁父母教育沙龙报告，2011，（12）；5。
[2] 曾思敏，聂庆璞，西方家庭教育对我国家庭教育之启示，中南林业科技大学学报（社会科学版）第7卷 第3期，2013，（6）；173-174。
[3] Adele Faber，Elaine Mazlish，如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说，安燕玲，译，中央编译出版社，2012，96-98。
（作者单位：重庆市大足区海棠小学）
关键词：家庭教育；情绪；控制
有较长一段时间，我在教育孩子的问题上进入了盲区，找不到出口，摆脱不了情绪对我的控制。不知从何时起对待孩子慢慢变得不够宽容，看到他做作业拖拖拉拉，字迹写得歪歪扭扭我就开始生气，心情变得糟糕，态度也很恶劣，没有办法对他温和，偏爱说一些明知愚蠢且刺激孩子的话，还经常伴随打骂。有一次，讲过几遍的题他还是做错了，忍不住用塑料绳子抽了一下他，他一下子倒在地上痛苦的翻滚，压抑着疼痛低声啜泣，我故意视而不见，他见我表情淡漠便没再哭，重新爬起来做作业。后来掀开他的衣服看见后背有筷子长短、粗细的抽痕，我顿时心痛不已，后悔莫及，抱着他痛哭，向他道歉。经历这件事后，我那暴躁脾气仍没得到收敛，时时爆发，但我发泄后也并不轻松，每天承受着打骂孩子后内心自责和后悔的煎熬，而孩子的变化却更让我吃惊和懊恼。因为我的冷漠，处处喝斥打压及孤独无援的家庭环境，让他变得沒有安全感，胆小、自卑，对做任何事变得没有自信，不敢尝试；与小朋友相处没有自己的主见，人云亦云，就算对别人不满也没有勇气站起来说不，一味顺从；在学习中，做作业看我脸色，做完一道题后如果看到我面无表情，不管做得对不对，他都会擦掉重做。更有甚者，他不愿意回家，有一次他竟对他爸爸说他想从楼上跳下去，不想活了，我们都惊呆了。
面对孩子的这些变化我必须做出改变，否则我将亲手毁掉孩子的一生。我努力通过各种方式分析自己情绪失控的原因，原来发现其实主要原因是因为自己工作上的压力所带来的负面情绪造成的。这些负面情绪不仅影响了我在教育孩子时不能保持冷静，还进而影响了我们夫妻之间的关系。找到原因后，我慢慢调整自己的心态，对工作重新制定了目标，进行了科学计划和安排；在夫妻关系中，改变说话方式，努力融洽关系；对孩子的学习教育努力转变观念，放宽政策，克制情绪，改善对待孩子的态度，放慢脚步，让孩子慢慢成长，站在孩子的角度换位思考，多想想自己像他这么小的时候都做了些什么？能做什么？面对父母的打骂自己的反应等等。经过一番努力，对情绪的控制初步取得了一定成效。
后来在与其他家长的交流中发现控制不住情绪打骂孩子的大有人在，藉此机会在这里对家长不良情绪带给孩子的影响、不良情绪的诱因及如何控制等问题进行了集中收集、整理与分析，供大家参考。
一、家长不良情绪给孩子带来的影响
父母在教育孩子时一定要摆脱不良情绪。有些家长常常为自己的情绪左右，情绪好时，教育孩子就能够注意方式、方法；情绪不好时就简单粗暴，甚至无事生非，放大问题，把孩子作为出气筒，训斥打骂、讽刺、挖苦等等。这种因父母情绪的好坏而出现的教子态度不一的危害是非常大的。
（一）容易导致孩子对行为标准的认识混乱。父母的这种做法往往使孩子不知所措，不知道到底应该怎样做，也不知道怎样做才是正确的。这既不利于孩子不良行为的纠正，也不利于孩子良好行为习惯的养成。
（二）抹杀孩子的个性和创造精神。打骂严重伤害孩子的自尊心，会使孩子心灵及身体受到摧残，容易产生胆小、忧虑、孤僻、自卑的性格，影响了孩子的个性塑造，遏制了创造精神。
（三）容易使孩子养成看人脸色行事的坏毛病。孩子的这种不良习惯形成以后不利于家长及时、准确地把握孩子的真实情况，从而导致家长难以有针对性地教育孩子。
（四）影响孩子的健康成长。家长的不良情绪直接影响孩子的心境，特别是有不良情绪的家长教育孩子简单粗暴，往往使孩子同时遭到身体和心理上的双重伤害，不仅严重影响孩子的身心健康发展，还可能对孩子的一生带来重大影响。
（五）影响父母在孩子心目中的形象。这种威信的降低又会影响以后的家庭教育。
（六）影响亲子关系。长期以往会使孩子对家长产生不满甚至怨恨，导致逆反心理严重，与家长之间产生隔阂，不利于建立良好的亲子关系。
二、不良情绪的诱因
（一）工作压力。将工作压力带回家，看到孩子稍有不顺眼就往孩子身上撒气，殊不知不是因为孩子哪里错了，而是你把孩子当成了你的发泄工具。
（二）人际关系。在与人交往中难免会有摩擦、冲突，这种负面情绪没有得到及时排解。
（三）夫妻关系。父母容易将夫妻之间的吵架斗嘴或感情不和转嫁到孩子身上。
（四）攀比心理。常常拿人家孩子与自己孩子对比，看到人家孩子成绩好又懂事，容易对自己孩子产生不满，甚至在某些方面产生怀疑。
（五）要求过高。不根据孩子的实际情况，对学习定过高标准，当达不到期望值时。
（六）缺乏耐心。教育孩子没有耐心。孩子年龄小，消化吸收需要一个过程，孩子早晚会有变化的，但我们需要等待。
（七）脾气暴躁。遗传、生理或环境因素造成的性格急躁、易怒最难控制，一触即发。
三、家长应摆正心态，改变观念，从根本上消除不良情绪
（一）敞开胸怀，接纳孩子。切忌比较，每个孩子都有差异，每一个孩子都不是别人的复制品，都不是另一个孩子的复制品，每个孩子都是独特的，从内心深处真正去接纳孩子。细心观察，每个孩子都有他的闪光点，发挥他的特点和优势，弱势也能转化成优势。
（二）放宽心态，看淡得失。孩子之所以惹父母生气，是因为父母的心不够宽大，包括父母无奈的时候，对孩子发脾气，这也是父母的错。孩子的教育问题绝非一夕之力，这是一场马拉松比赛，需要一点一滴长期的积累，而且只有通过日积月累才能成就量变到质变的飞跃。孩子一时的成功或是失败都只是过程，需要父母的倾力支持。只有坚持做到放宽心态，帮助孩子认清一时得失的本质，着眼长远，父母才能给予孩子真正的帮助。 （三）放低标准，注重鼓励。不高标准要求孩子，教育时，多鼓励引导，以培养孩子的兴趣为主，尽量做到孩子能主动参与进来。有时一个微笑就会让孩子充满自信，一句话就会改变孩子一生。
（四）平等对待，互相尊重。平等对待孩子，以民主的方式相处；相互尊重，不要只想得到孩子的尊重，孩子不是我们的私有物品，他们是一个独立的生命个体，他们应该得到尊重。在家庭教育时要更多倾注感情投入，给予孩子关心、信任和自由。只有坚持做到平等对待，互相尊重，才能全面了解孩子的真实情况，才有助于家长真正帮助孩子成长。
（五）管理情绪，清理垃圾。及时把工作、生活当中所受到的负面情绪通过恰当的渠道进行排遣、宣泄，不把负面情绪带回家、带给孩子，让孩子成为无辜的受害者。
（六）代替懲罚，自我反省。惩罚孩子实际上剥夺了他从内心深层对自己错误行为的反省过程，而且惩罚会给孩子带来敌意、仇恨、抗议、罪恶感、没有价值感、自怜。建议可选择请孩子帮忙、表达不同意的立场、表明自己的期望、提供选择、告诉孩子怎样弥补自己的失误、让孩子体验错误行为的自然后果来代替惩罚。
四、不良情绪诱发如何控制
（一）做深呼吸。当发现自己情绪不对，做决定或者向对方表达什么时，先让自己深呼吸，并从 数到10，然后再放低音量说话。
（二）回避冷静。当发现沟通双方情绪不对时，根据经验是可以预知情绪可能失控，可以选择先回避走开，到空气流通的地方深呼吸几下再做考虑。
（三）自我安慰。孩子让父母生气的事情往往不会是什么大事，很多时候是父母的期待和孩子的现实产生了差距，这时候感觉情绪不对时，父母可以用“比上不足比下有余”来自我安慰，或多想想孩子的好、优点，也可以很好缓解情绪。有时候甚至可以告诉自己，孩子虽然做错了这件事，但毕竟还没那么糟，万一怎么样那就更糟了。罗斯福家里被盗后他很开心的说幸好只是偷东西，人没有受到伤害，而更庆幸的是偷盗的人是小偷而不是自己。
（四）转移注意。情绪不对时转移自己的注意力，不要停留在这件事情上面，比如接到老师的投诉心情不好，可以选择看看小说、肥皂剧、喜剧、幽默等等。缓解自己当时的情绪然后再去考虑如何和孩子沟通。
（五）向人倾诉。当自己情绪控制不住时可以找好友先倾诉一番，把自己的牢骚或者怨气先说一番，一般来说也可以起到很好的缓解作用。
（六）想象发泄。遇到导火索事件，预料自己情绪在逐步升温，可以干脆顺着这个心绪找个无人的角落让自己想象情景完全发飙，将积蓄的能量释放掉，往往再面对孩子时就不会那么激动。
（七）孩子监督。主动和孩子沟通，告诉他每个人都是有情绪的，一旦激动起来可能会失去理智，虽然爸妈不是有意要伤害他，但这是个缺点，需要孩子帮助家长逐步改正。只有当发现爸妈情绪失控的时候孩子能大胆进行提醒，才能彻底帮助家长意识到自己的失态并主动控制，同时能增强孩子的自信心和独立性。
参考文献
[1] 家庭教育中的情绪控制——第六期传习仁父母教育沙龙报告，2011，（12）；5。
[2] 曾思敏，聂庆璞，西方家庭教育对我国家庭教育之启示，中南林业科技大学学报（社会科学版）第7卷 第3期，2013，（6）；173-174。
[3] Adele Faber，Elaine Mazlish，如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说，安燕玲，译，中央编译出版社，2012，96-98。
（作者单位：重庆市大足区海棠小学）