古代诗词中多形容美女“肤如凝脂，面如白玉”，现在也有“一白遮百丑”之说。可见要成为公认的“美女”，皮肤白润细腻、光滑柔软是必备条件之一。而拥有这凝脂般莹白细嫩的肌肤一直都是女性追求的目标。但是，许多风华正茂的ＭＭ却日益遭受“斑斑”的困扰，究其原因：精神压力大，内分泌失调，食用刺激性食品，化妆品使用不当，日晒过度等等。
　　那么，当皮肤出现“斑斑”时，正确的护理和保养固然必不可少，但国内外一些民间医师和美容师们却一致认为，利用食物来保养和消除“斑斑”不失为一种良策。它既可以做美味佳肴，又可以做面膜来祛斑美白。如日常生活中可以利用黄瓜、牛奶、番茄、香菜、萝卜、杏仁、葡萄、人参等食品，不管是做成佳肴，还是面膜，都可有效地抑制“斑斑”的出现，增强皮肤的洁白光润。
　　赶快学学下面几位ＭＭ美食祛斑美白的全新攻略，让自己也做个凝脂如玉的俏美人吧！
　　
　　下“斑”黑名单之一：美艳大盗——黄褐斑
　　
　　梅艳，25岁，公司职员
　　前一段日子公司忙着赶业务，我们本来很轻松的工作量一下子比以前多了好几倍。为此，公司开始组织我们加夜班，经常夜里十一点、十二点才下班，回家只想睡个好觉，什么也不顾，就连脸上的化妆品也时常未彻底卸除就睡觉，没几天问题来了：脸上出现淡淡的黄褐斑。当时业务忙。加上我错误的观念，认为过一段时间就会消失。为掩盖脸上的斑，粉底越涂越厚，对化妆品的依赖演变到不浓妆就“无颜”出门。直到一天早晨洗脸时，我才发现脸部的黄褐斑越来越多，但实在没时间护理，只好忙完这阵子再说。
　　业务终于忙完了，对脸部的黄褐斑，我特意到美容医师那里去咨询，原来我的黄褐斑来自于化妆品的过度使用与卸妆不彻底。医师给我讲解了一些化妆品知识外，还帮我设计了一套食物祛斑美白的方案。几周试用下来，面部的黄褐斑逐渐消失，皮肤也变得比以前洁白红润了。
　　
　　支招一：牛奶香蕉面膜
　　配方：取香蕉半只，捣成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用洁水洗净。
　　友情提示 ：此面膜宜每隔４天做一次，太频繁反而对皮肤不好。
　　
　　支招二：黄瓜粥
　　配方：将300克黄瓜洗净，去皮切成薄片。大米100克淘干净，生姜10克洗净拍碎，锅内加适量水，放入大米、生姜，用文火慢慢熬煮至米烂时，加黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。
　　友情提示 ：此粥如果再加入羊奶、豆浆，消除黄褐斑、美白皮肤的效果更佳。
　　
　　下“斑”黑名单之二：损美星点——雀斑
　　
　　蔡佳璇，22岁，模特
　　皎白的容颜和健康的黑发是我骄傲的资本。就因这，我被一家洗发水公司看中，要求我给他们拍广告。他们出的酬金和待遇都令我很满意，第二天，我随他们去拍摄的地方——海滩。一连几天，我就在这炎热的海滩为他们拍广告。拍完之后，麻烦来了，脸部出现了雀斑，虽然在拍摄期间我使用防晒霜和护肤品保护，但由于在阳光下呆的时间比较长，难免雀斑会出现。为此，我为自己制订了一套祛斑的方案，首先是选用一些欧莱雅、玉兰油、羽西牌等护肤品对脸部进行保养。其次是用饮食疗法来祛斑，内外结合效果很好。
　　
　　支招一：人参蜂王浆维生素面膜
　　配方：将人参蜂王浆，维生素Ｃ、维生素Ｅ注射液均匀地涂在洗净的面部。取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，30分钟去掉。
　　友情提示：此面膜一星期最多只能敷２次，太频繁对皮肤反而不好。
　　
　　支招二:金盏花叶冬瓜仁面膜
　　配方 ：将金盏花叶取汁与磨成粉末的冬瓜仁及蜂蜜拌匀，涂于脸部，30分钟去掉。
　　友情提示 ：使用此面膜前先用柔和的磨砂膏去除角质，以使面膜功效更好，在洗去面膜后用羽西天然润白系列护肤品来保养皮肤，可收到更好的效果。
　　
　　支招三：葡萄美肤汁
　　配方：葡萄300克，雪梨100克，甘蔗100克，一起绞汁去渣。与100克蜂蜜混合装瓶备用。每日早晚各服１匙，用温开水兑饮。
　　友情提示 ：你可改换成每天喝一杯红葡萄酒，此方法也可以促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。
　　
　　下“斑”黑名单之三：美丽“天敌”——黑斑
　　
　　邓佳敏，26岁，时装设计师
　　做时装设计这一行要有不断变换新颖款式的创新头脑，如果设计没有创意的话，就不能令上司和客户满意。为此，每当有客户要求设计时装时，我都会选在深夜为他们设计，因为，我觉得深夜是人梦幻东西的最佳时间，我的设计灵感也来自深夜。越是深夜越能创造出新款的服装。在此间，两杯咖啡是我必须的提神饮品。久而久之，白皙的脸庞开始出现黑斑。
　　由于我全部的心思放在事业上，也没在意。直到一天从事美容事业的姐姐来我这里做客时发现的。她从小就很喜欢我这张白皙的脸庞，经常夸我的皮肤是世界上最漂亮的皮肤。现在看到我脸上的黑斑，她很心疼。根据姐姐的分析，我脸上的黑斑，是无规律的作息和刺激品引起的。根据我的情况姐姐为我制订了两个美白方案，一是“深海美白”，这是一种美白祛斑面膜（到美容院去做）。二是借助饮食祛斑，内外结合可以起到较好效果。我使用了几周，脸部的黑斑逐渐消失，现在提供两种姐姐为我制作的祛斑美白的食疗方法。
　　
　　支招一：黑木耳红枣汤
　　配方：将30克黑木耳洗净，20克红枣去核，加水适量，用文火煮半小时左右即可食用。
　　友情提示：此方只起到祛斑的作用，想既祛斑又美白，可在食用此汤同时，选择Ｚa美白系列护肤品，它所含的安定型维生素Ｃ，可迅速渗透肌肤深层，美白肌肤。
　　
　　支招二：胡萝卜粥
　　配方：将150克胡萝卜洗净切成片，藕洗净切片，粳米淘净，一起放入锅中煮粥，煮至粥稠时，加白糖调味即可食用。
　　友情提示 ：经常吃此粥可能有些乏味，可换着吃。比如番茄粥、花生虾米粥、鸡肉粥等，都有祛斑美白的功效。
　　
　　下“斑”黑名单之四：讨人厌的胎斑——妊娠斑
　　
　　方瑜，28岁，外企主管
　　自从我怀上孩子后，家人都充满喜悦，特别是丈夫，一个劲地说，我要当爸爸了，然后，趴在我肚子上听动静，和我讨论我们孩子长得像谁，名字是一个接一个地取。此时我心中感到孩子给我们带来了无限的快乐。但随着妊娠月份的增加，我白皙的脸部开始出现妊娠斑，为此我很苦闷。老公安慰我说，开心点对孩子有好处，明天我带你去医院看看到底是怎么回事。第二天，老公陪我去了医院。医生说，不要紧，这是由于内分泌的改变，引起脸上部分皮肤色素分泌较多，只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不易长斑，如果已长斑可以利用饮食调节，也可利用有营养、促进皮肤新陈代谢的面膜进行祛斑美白。最后，医生还为我提供了祛斑美白的方法。使用了此方法后，脸部的妊娠斑逐渐消失。
　　
　　支招一：杏薏双仁茶
　　配方：取杏仁粉、薏仁粉各２匙，加入240毫升开水冲泡，早晚各喝一杯。
　　友情提示 ：饮此茶的同时要涂有油脂的护肤品，一般来说，妊娠期间的皮肤比较干燥，二者同时使用可使皮肤复原得更快。
　　
　　支招二：苹果面膜
　　配方：苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量牛奶和柠檬敷于脸上，10～15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。
　　友情提示：此种面膜应在晚上做，当洗净脸后，可以再用芦荟敷脸，并保留整夜，效果会更佳。
　　
　　支招三：核桃牛乳饮
　　配方：将300克核桃仁、黑芝麻200克放入小石磨中，200克牛乳和200克豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨。磨好后，混匀倒入锅中煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮，每日1次。
　　友情提示 ：此饮富含丰富的胶原蛋白纤维，对消除妊娠斑的效果极佳。