党的十八大以来，习近平总书记在多个场合谈到中国传统文化，表达了自己对传统文化、传统思想价值体系的认同与尊崇。习近平指出：“我们要坚持道路自信、理论自信、制度自信，最根本的还有一个文化自信”。2016年5月和6月又连续两次对“文化自信”加以强调，指出“我们要坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信，说到底是要坚持文化自信”。文化自信是一个民族、一个国家以及一个政党对自身文化价值的充分肯定和积极践行，并对其文化的生命力持有的坚定信心，是中国特色社会主义的显著特征之一。随着经济社会的快速发展，现代化的传媒手段愈加形式多样，线上网络直播教学形式应运而生，且如雨后春笋，蓬勃发展。通过线上网络直播教学平台，一方面，向广大人民群众传播、教授和弘扬中国传统文化，增强和坚定广大人民群众的文化自信；另一方面，也极大地满足了广大人民群众不同方面的精神追求、文化需求，拓展了知识面，丰富了业余文化生活。
　　受新冠疫情况的影响，2020年10月，江苏省扬州老年大学开设了线上网络直播教学，我们选择了具有千年历史文化的健身气功·五禽戏进行教学。与线下课堂教学相比，线上网络直播教学具有可反复观看、回放观看、截屏观看等特点，因此对线上网络直播教学的质量，有着很高的要求。对于从无线上网络直播教学经历的我们来说，也是一次考验和锻炼。在两个多月的线上网络直播教学过程中，我们从以下四个方面作了全新的尝试和有益的探索。


　　一、夯實理论基础
　　多年的教学充分证明，没有扎实的功法理论基础，不以功法理论为教学指导，“只知其然，不知其所以然”，是难以提高教学质量和水平的。为此，我们先后认真研读、重温了《健身气功五禽戏》教科书，大家名师的有关功法论述，有关功法业务培训班的学习资料等等，努力消化吸收知识要点，解决难点，消除疑点。在此基础上，将书本理论、名家论述、自我消化的内容融为一体，然后根据线上网络直播教学的特点和要求，写出具有一定理论水平的教学方案，努力使教学方案具有自己的教学特色和风格。
　　二、提升演练水平
　　我们教学团队虽然在一些赛事中得过较好成绩，但仍然是只停留在追求动作规范的层面，缺乏五禽戏的神似韵味。而五禽戏习练和追求的就是“形、神、意、气”四者的和谐统一，进而达到华佗所说的“以求难老”的健康长寿境界。因此，我们教学团队反复观摩名家的演练视频和全国大赛的视频，多次请教我省著名健身气功教练徐爱民老师；对着镜子校正手型、步型、身型，观察仿生像不像，动作对不对，意念到没到，神韵有没有。同时每天坚持各种桩功练习，努力做到“演虎像虎、学熊似熊”，使每个动作的“起落、高低、轻重、缓急、虚实”，都习练的清清楚楚，以激发和调动广大老年学员朋友学习兴趣。
　　三、强化教学能力。
　　线上网络直播教学与录播教学区别很大，线上网络直播教学对讲课老师和示范人员的起码要求是“讲课零口误，动作零失误”。针对这些要求，要力求做到“四得”：一是在课堂语言上尽量做到对功法理论、专业术语口语化表达解释清楚，努力让大家听得懂。如讲到“鹿戏”中的“鹿抵”动作时，就需讲清楚是“抵抗”的“抵”；“熊戏”中的“熊运”，是“运动”的“运”，而不是“晕车”的“晕”，等等。二是在动作示范上，使用“正面、背面、侧面”三维教学，尽量让大家看得清。如在讲解“虎戏”中“虎扑”动作三时，“伸膝、送髋、挺腹、后仰，身体成反弓状”就使用了三维教学的方法，促使大家加深理解“虎扑”动作的技术要领。三是在教学步骤上，按照整套功法演练、分解动作、技术要领、易错动作、反复练习等次序进行教学，力争让大家学得会。四是在习练音乐上，采取13分52秒长版带口令音乐与节选音乐交替使用，以求让大家记得牢。如在每次线上网络直播课开始后，我们使用长版带口令音乐完整地演练一遍五禽戏功法；在教学具体各个“戏”的动作时，我们就从长版带口令音乐中，节选有关“戏”的动作音乐。通过音乐的提示、韵律，帮助大家固化动作记忆。


　　四、重在分解动作
　　受线上网络直播教学的时空局限，我们将分解动作作为教学内容的重点，进行详细而充实的备课和讲解，以最大限度地帮助老年学员朋友学会五禽戏功法。一是每次约50分钟的讲课时间只讲每个“戏”的一个动作，力争讲细讲透。二是每个“戏”的动作又按上肢动作技术要领和下肢动作技术要领分别讲解，包括动作的方位、身形的角度、运行的线路等等。三是详细讲解并练习手型、步型、身型和桩功。四是专门讲解动作节分点和定势动作。
　　总之，通过线上网络直播教学健身气功五禽戏功法，突破时空局限，极大地宣传和弘扬了中国传统文化，也使我们教学团队得到了锻炼和收获。今后我们将继续保持“我运动，我健康，我快乐，我奉献”的初心，为推广普及健身气功做出新的贡献。