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静是养生的方法。因为一切生命功能的源泉，都队静中生长。老子说：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，是谓复命（万物尽管生长得纷杂茂盛，最后还是各自返回根本。返回根本即无，叫做虚静，虚静中又重新孕育着新的生命）。静在人们生活中是真实、善良、美好的体现．如安静、平静、冷静、恬静、雅静等等。在日常生活中处处保持平静，就是时时在练功。不但可以加速祛病保健之功效，更能全面平衡地考虑问题，有助于处理好一切事情。从宏观上看平静是养生处世长寿之宝。静坐又称为高层功夫，因为静坐到心定息微，物我两忘，似睡非睡，似觉非党，一灵独存