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平时学习挺紧张的，不趁暑假好好放松一下，泡泡游戏上上网。的确挺对不起自己。不过凡事皆应有度，如果在电脑上玩得太久太投入，难免会对健康造成不利影响。虽说现在人年轻，小小的不适挺一挺也就过去了，但万一日积月累落下什么病根，真要等到年纪一大把再来后悔?
所以，玩归玩，身体咱们还是得珍惜。下面推荐一些小软件。希望大家能抽空用用．让它们捍卫自己的健康。
美女教练带你做操
长时间僵坐在电脑前，常常会感到颈脖酸胀、腰背酸痛。想要避免这样的情况，我们应该养成好习惯，定时做做保健操。
有款名为Fit@Work的软件(http://www.newhua.com/soft/8968.htm)，可以定时提醒我们做操。什么?你不会做电脑椅上的保健操?没关系，Fit@Work已经专门为你准备了一位教练，还是美女哟!
虽是英文软件，但它的使用很简单。下载后直接安装，然后单击托盘区中的程序图标，选择“Configuration”打开设置窗口即可设置触发休息提醒的参数。要是看不懂英文没关系，就用软件的默认设置好了。
如果你急着看美女教练……哦不，应该是急着想做做操健康—下，而不想慢慢地等电脑发出休息提醒，没关系，软件开发者非常理解你的心意。所以，单击托盘区中的程序图标，选择“Exercises Pool”，你的愿望就能得到满足。
脑子更灵活的“体操教练”
跟Fit@Work一样，ARMS(http://www.kidsdown.com/zhti/fangh/armsdemo.exe)也是一套教你做保健操的软件。跟Fit@Work不同，它不会因为你的电脑开机运行了多长时间而提醒你去做操——要是你开机仅仅是听听音乐，没有坐在电脑前“发僵”，那压根就没有依靠做操来活动肢体的必要。ARMS是依据什么来判断是否该提醒你去做操了呢?很简单，键盘、鼠标的使用情况。
运行ARHS后，用户便可在主窗口中设置触发休息提醒的条件了。拖动“KEYSTROKES”，可以设定键盘按下的次数，“HOUSE MOVEH ENTS”则代表鼠标稳定的距离。至于“MIN UTES”，则代表系统运行的时间，建议将这一项拖至“Off”。
休息—下眼睛吧
明知道抽烟有害健康，但是偏偏每天一包地抽；明知道长时间坐在电脑前会伤害视力，却总是置之不理 人类的自制力，其实就是这么差劲。为了保护自己的视力，有时真需要强制自己休息一下眼睛。
《凯屋爱眼卫士》(http://www.cavesoft.comlchinese/product/cpye/CPYEV061Setup/win2000.exe)就是这样的一款辅助“治疗”软件。当你连续使用电脑超过一定的时间之后，它会自动对你进行提醒，甚至直接用休息保护屏占领屏幕，让你不得不去休息 实在是比野蛮女友还野蛮，不过好像挺有效的^_^。
软件安装后，右击桌面右下角的程序图标，选择“设置”，在打开的设置窗口中设置提醒参数，最后保存设置即可。
在电脑上测视力
视力如果下降得比较厉害，最好的解决办法是赶紧去矫正—下，而不是挨到例行体检时来挠头。问题是，你知道现在自己的视力水平是多少吗?快用《ii标准视力表》(http://www.newhua.com/soft/40720.htm)去测—下吧!
这软件是用热键来进行操作的，字母o是切换到色盲表的热键，字母L是切换到散光表的热键。在软件运行时，可以按F1键查看帮助信息，在这里就能查看到详细的热键设置。
在用《ii标准视力表》测视力时，软件默认要求测试者与显示屏之间的距离为5米。很显然，这个软件在默认情况下并不适合一个人偷偷给自己测视力。为什么要“偷偷”地测?当然是怕关心自己的人在知道自己视力下降后唠叨啦!那又怎么办呢?按F2对软件进行一下设置吧，在选项卡中把“视距”调整到合适的距离(例如1米)就可以了。
保护更全面，健康用电脑
最后介绍的这款软件，看起来就比较强悍而无趣了。它主要的作用，就是以强制手段帮你养成健康习惯。或者说，就是不让你痛痛快快地用电脑。
《健康用电脑》(http://www.crsky.com/soft/3640(html)的名字很直白，使用方法也很简单。安装后直接运行，在主窗口中根据实际情况设置电脑使用时段或是用机时间等，然后勾选方案并单击“任务初始化”按钮，最后再按“任务开始”按钮即可。
看完上面这段比较啰嗦的介绍，也许你会觉得它的功能跟前面那些软件没啥区别，仅仅是定时锁定计算机，让我们能在玩电脑的时候记得活动一下身体，休息—下眼睛而已。与那些软件相比，它甚至还缺少了“教练”的功能，那我为什么还要介绍它呢?
很简单，因为我喜欢它的“用机计时”功能。毕竟上网不能当饭吃，每天少花点时间上网，抽抽空陪家里人聊聊天，既能让身体健康，又能增进感情，多好!
所以，玩归玩，身体咱们还是得珍惜。下面推荐一些小软件。希望大家能抽空用用．让它们捍卫自己的健康。
美女教练带你做操
长时间僵坐在电脑前，常常会感到颈脖酸胀、腰背酸痛。想要避免这样的情况，我们应该养成好习惯，定时做做保健操。
有款名为Fit@Work的软件(http://www.newhua.com/soft/8968.htm)，可以定时提醒我们做操。什么?你不会做电脑椅上的保健操?没关系，Fit@Work已经专门为你准备了一位教练，还是美女哟!
虽是英文软件，但它的使用很简单。下载后直接安装，然后单击托盘区中的程序图标，选择“Configuration”打开设置窗口即可设置触发休息提醒的参数。要是看不懂英文没关系，就用软件的默认设置好了。
如果你急着看美女教练……哦不，应该是急着想做做操健康—下，而不想慢慢地等电脑发出休息提醒，没关系，软件开发者非常理解你的心意。所以，单击托盘区中的程序图标，选择“Exercises Pool”，你的愿望就能得到满足。
脑子更灵活的“体操教练”
跟Fit@Work一样，ARMS(http://www.kidsdown.com/zhti/fangh/armsdemo.exe)也是一套教你做保健操的软件。跟Fit@Work不同，它不会因为你的电脑开机运行了多长时间而提醒你去做操——要是你开机仅仅是听听音乐，没有坐在电脑前“发僵”，那压根就没有依靠做操来活动肢体的必要。ARMS是依据什么来判断是否该提醒你去做操了呢?很简单，键盘、鼠标的使用情况。
运行ARHS后，用户便可在主窗口中设置触发休息提醒的条件了。拖动“KEYSTROKES”，可以设定键盘按下的次数，“HOUSE MOVEH ENTS”则代表鼠标稳定的距离。至于“MIN UTES”，则代表系统运行的时间，建议将这一项拖至“Off”。
休息—下眼睛吧
明知道抽烟有害健康，但是偏偏每天一包地抽；明知道长时间坐在电脑前会伤害视力，却总是置之不理 人类的自制力，其实就是这么差劲。为了保护自己的视力，有时真需要强制自己休息一下眼睛。
《凯屋爱眼卫士》(http://www.cavesoft.comlchinese/product/cpye/CPYEV061Setup/win2000.exe)就是这样的一款辅助“治疗”软件。当你连续使用电脑超过一定的时间之后，它会自动对你进行提醒，甚至直接用休息保护屏占领屏幕，让你不得不去休息 实在是比野蛮女友还野蛮，不过好像挺有效的^_^。
软件安装后，右击桌面右下角的程序图标，选择“设置”，在打开的设置窗口中设置提醒参数，最后保存设置即可。
在电脑上测视力
视力如果下降得比较厉害，最好的解决办法是赶紧去矫正—下，而不是挨到例行体检时来挠头。问题是，你知道现在自己的视力水平是多少吗?快用《ii标准视力表》(http://www.newhua.com/soft/40720.htm)去测—下吧!
这软件是用热键来进行操作的，字母o是切换到色盲表的热键，字母L是切换到散光表的热键。在软件运行时，可以按F1键查看帮助信息，在这里就能查看到详细的热键设置。
在用《ii标准视力表》测视力时，软件默认要求测试者与显示屏之间的距离为5米。很显然，这个软件在默认情况下并不适合一个人偷偷给自己测视力。为什么要“偷偷”地测?当然是怕关心自己的人在知道自己视力下降后唠叨啦!那又怎么办呢?按F2对软件进行一下设置吧，在选项卡中把“视距”调整到合适的距离(例如1米)就可以了。
保护更全面，健康用电脑
最后介绍的这款软件，看起来就比较强悍而无趣了。它主要的作用，就是以强制手段帮你养成健康习惯。或者说，就是不让你痛痛快快地用电脑。
《健康用电脑》(http://www.crsky.com/soft/3640(html)的名字很直白，使用方法也很简单。安装后直接运行，在主窗口中根据实际情况设置电脑使用时段或是用机时间等，然后勾选方案并单击“任务初始化”按钮，最后再按“任务开始”按钮即可。
看完上面这段比较啰嗦的介绍，也许你会觉得它的功能跟前面那些软件没啥区别，仅仅是定时锁定计算机，让我们能在玩电脑的时候记得活动一下身体，休息—下眼睛而已。与那些软件相比，它甚至还缺少了“教练”的功能，那我为什么还要介绍它呢?
很简单，因为我喜欢它的“用机计时”功能。毕竟上网不能当饭吃，每天少花点时间上网，抽抽空陪家里人聊聊天，既能让身体健康，又能增进感情，多好!