20种方法有助于提神抗疲劳（一）

来源 :人力资源管理 | 被引量 : 0次 | 上传用户：wangxiding138

【摘要】

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<正>越来越多人喜欢熬夜,如果是上班族熬夜,那么第二天早上肯定精神萎靡,要想提高工作效率就会很困难了,这里给大家介绍20种提神醒脑抗疲劳的有效方法。1.晒太阳。晒10分钟太

【出处】

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人力资源管理

【发表日期】

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2014年09期

【关键词】

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抗疲劳爬楼梯上班族提高工作效率

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<正>越来越多人喜欢熬夜,如果是上班族熬夜,那么第二天早上肯定精神萎靡,要想提高工作效率就会很困难了,这里给大家介绍20种提神醒脑抗疲劳的有效方法。1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。2.爬楼梯。上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏

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