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运动可改善心肺功能。人们在运动时，肺的潮气量和心脏的每博输出量会增加，二者均有利于氧的变换，从而减少代谢过程中酸废物的产生，这对于消除孕期疲劳，缓解腹痛是大有帮助的。而且孕妇的心肺功能增强了，就能保证供给胎儿充足氧气，有利它们的发育，同时孕妇自身的下肢浮肿、心慌气短、呼吸困难等症状也会不翼而飞。