【摘 要】
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1增强腹部肌肉群旋转力,达到加强身体轴、稳定挥杆的效果做法:将拇指伸入乐体两端的环中,绕至身后,再向前拉伸,使其缠绕于身上,微蹲降低重心,固定下半身,有节奏的,左右对转身
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1增强腹部肌肉群旋转力,达到加强身体轴、稳定挥杆的效果做法:将拇指伸入乐体两端的环中,绕至身后,再向前拉伸,使其缠绕于身上,微蹲降低重心,固定下半身,有节奏的,左右对转身体。(推荐打球前热身,50次)这个动作可以有效的强化腹肌群,加强上下半身的连结连动
1 to enhance the abdominal muscles swirling force, to enhance the body axis, the effect of stabilizing the swing approach: the thumb into the ring at both ends of the body, around to the back, and then stretched forward, so wrapped around the body, slightly squat lower Center of gravity, fixed lower body, rhythmic, about right body. (Recommended warm-up before playing, 50 times) This action can effectively strengthen the abdominal muscles, strengthen the upper and lower body link
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