《午后》小编向你推荐五种心理保健术。
　　
　　一、友善术
　　友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天尤人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧是，造成心理、行为的恶性循环。
　　
　　二、宽心术
　　即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。你如果可以做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度，没有危机，少了是非，周围的生活气氛自然会是和谐、宽松的。
　　
　　三、戒逸术
　　好逸恶劳是一种不良的生活方式，患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。所以防治逸病你就要勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，都会促进健康。
　　
　　四、敬业术
　　专家认为，敬业是都市女人心理健康的标志之一，工作上表现为：（1）乐于工作，并能从工作中获得满足感；（2）能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面的态度；（3）对自己的所从事的工作有 适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法补救的缺陷也能安然接受而不过于自卑；（4）对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
　　
　　五、安祥术
　　许多美眉日常生活中，不如男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。因此，养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
　　编辑 赵萍