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[摘要]采用文献法、问卷调查法、调研分析法，探讨高校开展“阳光体育运动”与学生参与体育锻炼存在的主要问题，阐述从评价体系、监管系统、长效机制等方面干预有关体育锻炼行为的策略。
[关键词]阳光体育运动体育锻炼干预措施
[文献编码]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.052
2007年开始，随着《国家学生体质健康标准》的全面实施，我国各级各类学校广泛、深入地开展了全国亿万学生阳光体育运动。大学生作为即将走上工作岗位并逐步成为工作骨干的群体，是肩负着社会未来发展的栋梁人群。然而，现实生活中大学生的体质现状令人担忧，学生的体质状况有所下降，参与体育锻炼的人数也有所减少。本文以如何让大学生自觉主动地参与阳光体育运动，形成体育锻炼的心理习惯和行为习惯，达到终身体育锻炼的目的，就广西高校开展“阳光体育运动”与学生参与体育锻炼存在的主要问题及体育锻炼行为相关因素、体育锻炼干预模式和方法进行探讨性研究。
一、研究对象与方法
(一)研究对象
本研究采用分层整群抽样的方法，在广西大学和广西财经學院两所具有代表性的学校中，抽取一、四年级的学生为研究对象，一年级学生630人，四年级学生578人，其中男生622人，女生586人。
(二)研究方法
1.文献资料法。查阅有关书籍，以及体育期刊等相关文献资料百余篇。
2.问卷调查、调研分析法。通过对广西高校大学生体质情况及体育锻炼行为相关因素进行调查、分析，提出有效的干预措施及方法。本研究就大学生早操活动、体育课、课余体育锻炼等进行分类并制定调查表，向学生发放问卷1200份，实际回收985份，回收率为98.5％，有效问卷965份，有效率为96.5％。
3.数理统计法。所测得的数据均采用SPSSl1.5软件处理。
二、结果与分析
(一)学生体质现状和大学生体育锻炼的态度与行为及相关因素。本课题组自2007年开始对广西大学生体质健康进行调研。调查发现，从2007年到2010年，学生肺活量水平、体能素质有所下降，其中体能素质中的速度素质、耐力素质连续三年下降。现实生活中，由于学生的学业压力比较重，在小学、中学阶段的教育中，大部分学生没有养成体育锻炼的习惯，个人主动锻炼的动力不足。因此，到了大学，自然把体育锻炼放在了学业的最末，大学体育课程结束后学生退出体育锻炼的现象比较普遍。调查结果表明：大学生退出体育锻炼不是因为缺乏锻炼环境或锻炼条件，而是在大学阶段前两年的体育课程学习中，许多学生并没有形成参与体育锻炼的心理倾向和行为习惯。经调查发现，多数大学生具有积极的体育态度，体育兴趣较浓，对体育的价值认识较全面，但体育行为意向不容乐观。大学生体育态度的形成受到多种因素的影响，其中情感因素起着非常重要的作用。体育弱势群体对参加体育锻炼的体育态度属于良好，体育兴趣水平一般，体育弱势群体参加体育锻炼的行为与其体育态度没有关系，而与他们的体育兴趣显著相关。影响大学生体育锻炼行为的因素主要包括：体育意识、体育知识与方法、锻炼氛围与体育特长。体育消费行为也与大学生体育锻炼行为显著相关。从教育学的角度看，影响大学生体育锻炼习惯形成的因素分为学生自身、教师、教学内容与教材和环境因素。大学生对体育锻炼的兴趣和重要性的认识是养成锻炼习惯的基础，教师是系统影响学生体育锻炼习惯形成的首要因素，必要的学校体育锻炼规章制度是学生养成体育锻炼习惯的保证。
通过对大学生进行抽样调查，运用方差分析等方法，对影响大学生体育锻炼习惯形成的原因进行了比较研究，结果显示：有体育锻炼习惯的学生认为影响锻炼习惯的形成原因主要是内部因素，而无体育锻炼习惯的学生则认为主要是外部因素的作用。
(二)大学生体育锻炼的坚持性研究分析。针对大学体育课程结束后学生很少参与体育锻炼的现象，课题组对运动承诺和锻炼条件对大学生体育锻炼行为的影响进行了验证性研究。笔者认为，简单地把大学生很少参与体育锻炼归因于缺乏锻炼环境或锻炼条件，容易让人忽略大学生不坚持体育锻炼的本质原因。在大学阶段前两年的体育课程学习过程中，许多学生并没有形成参与体育锻炼的心理倾向和体育锻炼的行为习惯。本研究运用结构方程模型方法对1208名大学一、四年级学生体育锻炼的主要内外因进行了验证性分析。结果表明，每周参加3次以上锻炼的学生中，一年级学生中占35％，四年级占17％；每周锻炼的学生1～2次，一年级占43％，四年级占34％；偶尔参加、时间不定的，四年级高于一年级，四年级占38％，一年级占23％；不参加锻炼者明显是四年级多于一年级，四年级学生占5％，一年级为3％。由此说明随着年级的增长，不参加课外体育锻炼的学生比例加大，这与高年级不开设体育课有直接关系。
在体育课程结束后，继续坚持体育锻炼的大学生很少，大学四年级学生基本符合体育人口标准的仅占总人数的83％。运动承诺和锻炼条件能够对大学生体育锻炼行为进行很好的预测和解释，通过运动承诺预测和解释锻炼行为的路径相对要重要得多。在目前情景下，锻炼环境和锻炼条件对学生参与体育锻炼的制约远远不如学生自身的主观能动性产生的作用大。
(三)干预理论和效能机制。干预，就是过问，体育锻炼行为干预也就是健康教育。一般将锻炼视为疾病防治或健康促进行为，其目标定位于认知变量的改变。研究证明，健康教育对大众锻炼的坚持性产生效果并不显著，但它却能增长大众健康知识、影响锻炼的态度及信念、帮助不积极的个体参与锻炼活动。
1.体育“场效应”的抗抑郁效能机制。抑郁是指以压抑为主导的情绪状态，临床表现特点为悲观、悲伤、失助、低自尊、绝望及轻度疲劳、易怒、优柔寡断、交往回避和厌世。而体育运动是以兴奋和充满活力为特点的活动，尤其是有氧锻炼，伴随着血流量和吸氧量的增加，进而刺激’肾上腺素的分泌量，具有消除焦虑、抗抑郁的治疗作用。从社会学的角度，体育的“场效应”增加了人与人之间的交往，更多体验“竞争、失败、成功”的个体感受，有助于个体身体认知和自我概念提高，产生更为积极的自我评价和更为强烈的个人控制感。
2.适宜的运动有助于建立适应和对抗应激的自我保护机制。应激是当个体所感知的环境要求，与其所认为的自我能力之间不平衡时，人体所产生抵抗的一种现象。心血管系统的反应变化是应激反应的重要表现，肌肉紧张是应激的信号，适宜的身体活动，可以放松肌肉、降低应激和紧张的生理反应，通过神经—体液的调节作用来缓冲应激、释放紧张，同时，体质增强有助于提高机体在应激和紧张状态下 的适应能力。
3.身体活动是提高自尊、改善心境状况的最佳手段。健康的心理状态，强调人对自我和对过去生活的认可和接纳，并清楚地知觉现实自我与理想自我，在一定程度上依賴于积极的自我评价以及愉快和自主支配的各种活动，从而导致对未来活动的期望所产生的自尊问题。体育本身蕴藏着对人的各种刺激，如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定结果、达到目标、控制、成功、挫折等，能产生丰富的情绪体验，参加体育运动者相比较于不参加者有更强的自尊，体质良好倾向有更积极的自我概念。因此，较强的自尊和积极的自我意识与学生体质状况、体育参与情况有很密切的关系。
三、实施高校阳光体育运动与大学生体育锻炼行为干预手段
(一)建立与课程改革目标相一致的评价体系，干预其对开展“阳光体育运动”的检验、反馈与激励的综合作用。根据体育教育过程的连续性和教育效果的延续性特点，以学生体育能力作为评价要素符合高校学生身心发展的规律，能够较公正、客观地反映学生多年来体育学习的实际情况。突出活动性课程对大学生主体培养的作用，明确学生参与课余体育锻炼及竞赛等活动的具体要求，并增加学生参与行为在体育成绩中的分值权重。严格执行《国家学生体质健康标准》的测试工作，相关的素质练习方法与测试应与课堂教学内容、教学考核和课外活动相结合，以减少重复测验的次数。对未达标的学生要有针对性地开设指导性的必修课程，建立学生在校期间的体质健康改善状况的追踪和督导制度。学生达标的状况与进步的幅度应计入到学生的体育成绩中并参与学生在校的综合评定，成为学生评优与奖学金等的重要依据。把评价过程作为课程教学的重要环节，采用学生的自评、互评与教师评价、客观评价相结合的评价方法，通过启发、探讨式的评价过程，发挥学生的主体参与性，激发学生的创造性思维和开拓精神，使学生掌握评价的方法和标准，建立基本的评价能力。
(二)建立动态监管系统.预防心理危机发生。根据学生心理危机所表现出的动态特征，应建立心理健康档案，掌握学生心理健康的整体状况，及时发现问题，集普查、咨询、跟踪、干预、调节于一体，多方位形成合力来预防、减少危机的突发性和意外性。针对大学生心理健康状态的特征，对有问题困扰的个体进行心理辅导，关注群体的心理健康教育。笔者建议重视生活方式对心理健康影响的研究，并将生活方式作为评测大学生心理健康水平的重要指标。鉴于生活方式对心理健康的重要影响，在实施心理健康教育中，不可忽视生活方式教育这一重要的环节。在指导大学生建立健康生活方式时，应注重生活方式的整体，并引导学生感受健康生活所带来的良好的心理体验，增强生活方式与心理健康的互动、和谐。笔者对大学生体育生活方式与心理健康开展过初步的研究，大学生的体育锻炼与心理健康相关研究表明：在学生体育锻炼态度中，行为态度、情感体验、目标态度和行为习惯四项指标显著影响着学生的心理健康状况，学生体育锻炼态度对心理健康有显著影响。在参与体育锻炼的过程中，个体要注意确立正确的行为态度和目标态度，注重在体育锻炼过程中体验欢快与喜悦，并重视通过体育锻炼形成良好的锻炼行为习惯。
(三)建立高校体育教育长效机制，加强群体心理危机的干预。高校应加强对群体心理危机现状的积极干预，使体育教育成为对大学生群体心理危机干预的积极手段和心理素质培养的有效方法。体育教学内容和练习方法形式多样、各不相同，为心理健康教育提供了便利和时机，体育教师应根据学生个体间的差异，利用不同的教学方法及时有效地渗透心理健康教育。教学中可以根据实际情况以班、组为单位组合，也可以将情趣相投的学生进行情趣组合，将技术相仿的学生集合成学员组合。比如，篮球教学中，将技术相仿的学生安排在一组进行教学比赛，主要是启迪学生认识到一个良好集体的组成，需要每个人找到自己的角色位置；可以将不同技术的学生分在一组进行练习，主要目的是培养学生相互帮助、相互理解、相互关照的良好心理品质，使技术好的学生能够换位思考、体谅他人，使技术差的学生增强感恩意识，激发上进心，让每个学生都能充分发挥自己的潜能，学会正确处理个人与他人、个人与集体的关系。以学生为本设计阳光体育运动，探索实现学校体育目的任务的新途径，改善学校体育设施条件，创造良好锻炼环境。认真贯彻“健康第一”的指导思想，体育教学与健康教育相结合，构建高校体育教育新体系。体育教学项目繁多，心理健康教育的内涵也极其丰富。体育教师要利用并把握项目的特点，根据教学项目、内容的不同，通过有目的的组织，有针对性地进行心理健康引导。
(四)以校园体育文化为载体，强化体育干预。运动中的特殊体验，对机体的应激和紧张、心境状态、抑郁情绪的调控有积极作用，丰富多彩的校园体育文化能够对大学生产生足够的吸引力，对心理健康具有积极的促进作用。因此，应以校园体育文化为载体，发挥身体活动缓冲应激、释放紧张、抗抑郁、提高自尊、改善心境的积极效能，为大学生心理危险因素提供了一个可行的，畅通、健康、安全的宣泄通道。针对大学生不健康的生活方式，学校应加强相关内容的教育宣传力度，努力创造更为良好、舒适的学习和生活环境，充分利用校园媒体、体育社团、协会、俱乐部等多种媒介，加强有关健康行为知识的普及，强化体育与健康的价值观念的引导，使学生积极投身到校园阳光体育运动中。
(五)阳光体育运动应与高校体育健康教学目标紧密结合起来，提高干预的有效性。体育课堂是大学生体育意识培养的摇篮，体育教师的正确引导有助于大学生体育意识的养成以及体育行为的价值取向，教师在体育课堂中的言传身教、正确引导对于提高大学生的校园体育生活质量是极其重要的。大学体育教师在教学中应紧紧围绕运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标这五个基本目标和发展目标来进行，这些目标的完成质量对大学生校园体育生活质量的影响是巨大的。这就要求体育教师加强教学研究，不断提高教育教学质量，在教学中不仅要传授运动技能，更要注意传授科学健身知识及方法，培养大学生掌握科学体育锻炼方法，驾驭不同体育健身器材、适应不同体育健身环境的能力，从而积极、主动参加体育锻炼，逐步形成终身体育意识。因此，将阳光体育运动与体育教学紧密结合起来就显得尤为重要。
高校体育的改革与发展应抓住当前良好的政策环境与社会舆论氛围的有利时机，切实纠正当前高校体育工作中存在的问题，加大力度采取有效的措施保障“阳光体育运动”的开展和《国家学生体质健康标准》的实施，使高校的体育工作取得实效性和突破性的进展。将促进大学生体育锻炼行为的改变与素质教育相结合，培养大学生对体育锻炼的心理倾向和体育锻炼的行为习惯。建议体育干预的教师充分利用心理干预以外的各种措施进行强化，并根据不同个体运动项目的喜好、能力等特征制定相宜运动方案。另外，开展阳光体育运动还需建立长效机制，各高校为了确保阳光体育运动的持续性，应重视课外体育，把学生早操、课外俱乐部活动都纳入到体育教学考核之中，加大对学生进行课外体育锻炼的工作力度，创造校园课外体育活动的氛围，完善课内外一体化教学模式。
(责编 黎原)
[关键词]阳光体育运动体育锻炼干预措施
[文献编码]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.052
2007年开始，随着《国家学生体质健康标准》的全面实施，我国各级各类学校广泛、深入地开展了全国亿万学生阳光体育运动。大学生作为即将走上工作岗位并逐步成为工作骨干的群体，是肩负着社会未来发展的栋梁人群。然而，现实生活中大学生的体质现状令人担忧，学生的体质状况有所下降，参与体育锻炼的人数也有所减少。本文以如何让大学生自觉主动地参与阳光体育运动，形成体育锻炼的心理习惯和行为习惯，达到终身体育锻炼的目的，就广西高校开展“阳光体育运动”与学生参与体育锻炼存在的主要问题及体育锻炼行为相关因素、体育锻炼干预模式和方法进行探讨性研究。
一、研究对象与方法
(一)研究对象
本研究采用分层整群抽样的方法，在广西大学和广西财经學院两所具有代表性的学校中，抽取一、四年级的学生为研究对象，一年级学生630人，四年级学生578人，其中男生622人，女生586人。
(二)研究方法
1.文献资料法。查阅有关书籍，以及体育期刊等相关文献资料百余篇。
2.问卷调查、调研分析法。通过对广西高校大学生体质情况及体育锻炼行为相关因素进行调查、分析，提出有效的干预措施及方法。本研究就大学生早操活动、体育课、课余体育锻炼等进行分类并制定调查表，向学生发放问卷1200份，实际回收985份，回收率为98.5％，有效问卷965份，有效率为96.5％。
3.数理统计法。所测得的数据均采用SPSSl1.5软件处理。
二、结果与分析
(一)学生体质现状和大学生体育锻炼的态度与行为及相关因素。本课题组自2007年开始对广西大学生体质健康进行调研。调查发现，从2007年到2010年，学生肺活量水平、体能素质有所下降，其中体能素质中的速度素质、耐力素质连续三年下降。现实生活中，由于学生的学业压力比较重，在小学、中学阶段的教育中，大部分学生没有养成体育锻炼的习惯，个人主动锻炼的动力不足。因此，到了大学，自然把体育锻炼放在了学业的最末，大学体育课程结束后学生退出体育锻炼的现象比较普遍。调查结果表明：大学生退出体育锻炼不是因为缺乏锻炼环境或锻炼条件，而是在大学阶段前两年的体育课程学习中，许多学生并没有形成参与体育锻炼的心理倾向和行为习惯。经调查发现，多数大学生具有积极的体育态度，体育兴趣较浓，对体育的价值认识较全面，但体育行为意向不容乐观。大学生体育态度的形成受到多种因素的影响，其中情感因素起着非常重要的作用。体育弱势群体对参加体育锻炼的体育态度属于良好，体育兴趣水平一般，体育弱势群体参加体育锻炼的行为与其体育态度没有关系，而与他们的体育兴趣显著相关。影响大学生体育锻炼行为的因素主要包括：体育意识、体育知识与方法、锻炼氛围与体育特长。体育消费行为也与大学生体育锻炼行为显著相关。从教育学的角度看，影响大学生体育锻炼习惯形成的因素分为学生自身、教师、教学内容与教材和环境因素。大学生对体育锻炼的兴趣和重要性的认识是养成锻炼习惯的基础，教师是系统影响学生体育锻炼习惯形成的首要因素，必要的学校体育锻炼规章制度是学生养成体育锻炼习惯的保证。
通过对大学生进行抽样调查，运用方差分析等方法，对影响大学生体育锻炼习惯形成的原因进行了比较研究，结果显示：有体育锻炼习惯的学生认为影响锻炼习惯的形成原因主要是内部因素，而无体育锻炼习惯的学生则认为主要是外部因素的作用。
(二)大学生体育锻炼的坚持性研究分析。针对大学体育课程结束后学生很少参与体育锻炼的现象，课题组对运动承诺和锻炼条件对大学生体育锻炼行为的影响进行了验证性研究。笔者认为，简单地把大学生很少参与体育锻炼归因于缺乏锻炼环境或锻炼条件，容易让人忽略大学生不坚持体育锻炼的本质原因。在大学阶段前两年的体育课程学习过程中，许多学生并没有形成参与体育锻炼的心理倾向和体育锻炼的行为习惯。本研究运用结构方程模型方法对1208名大学一、四年级学生体育锻炼的主要内外因进行了验证性分析。结果表明，每周参加3次以上锻炼的学生中，一年级学生中占35％，四年级占17％；每周锻炼的学生1～2次，一年级占43％，四年级占34％；偶尔参加、时间不定的，四年级高于一年级，四年级占38％，一年级占23％；不参加锻炼者明显是四年级多于一年级，四年级学生占5％，一年级为3％。由此说明随着年级的增长，不参加课外体育锻炼的学生比例加大，这与高年级不开设体育课有直接关系。
在体育课程结束后，继续坚持体育锻炼的大学生很少，大学四年级学生基本符合体育人口标准的仅占总人数的83％。运动承诺和锻炼条件能够对大学生体育锻炼行为进行很好的预测和解释，通过运动承诺预测和解释锻炼行为的路径相对要重要得多。在目前情景下，锻炼环境和锻炼条件对学生参与体育锻炼的制约远远不如学生自身的主观能动性产生的作用大。
(三)干预理论和效能机制。干预，就是过问，体育锻炼行为干预也就是健康教育。一般将锻炼视为疾病防治或健康促进行为，其目标定位于认知变量的改变。研究证明，健康教育对大众锻炼的坚持性产生效果并不显著，但它却能增长大众健康知识、影响锻炼的态度及信念、帮助不积极的个体参与锻炼活动。
1.体育“场效应”的抗抑郁效能机制。抑郁是指以压抑为主导的情绪状态，临床表现特点为悲观、悲伤、失助、低自尊、绝望及轻度疲劳、易怒、优柔寡断、交往回避和厌世。而体育运动是以兴奋和充满活力为特点的活动，尤其是有氧锻炼，伴随着血流量和吸氧量的增加，进而刺激’肾上腺素的分泌量，具有消除焦虑、抗抑郁的治疗作用。从社会学的角度，体育的“场效应”增加了人与人之间的交往，更多体验“竞争、失败、成功”的个体感受，有助于个体身体认知和自我概念提高，产生更为积极的自我评价和更为强烈的个人控制感。
2.适宜的运动有助于建立适应和对抗应激的自我保护机制。应激是当个体所感知的环境要求，与其所认为的自我能力之间不平衡时，人体所产生抵抗的一种现象。心血管系统的反应变化是应激反应的重要表现，肌肉紧张是应激的信号，适宜的身体活动，可以放松肌肉、降低应激和紧张的生理反应，通过神经—体液的调节作用来缓冲应激、释放紧张，同时，体质增强有助于提高机体在应激和紧张状态下 的适应能力。
3.身体活动是提高自尊、改善心境状况的最佳手段。健康的心理状态，强调人对自我和对过去生活的认可和接纳，并清楚地知觉现实自我与理想自我，在一定程度上依賴于积极的自我评价以及愉快和自主支配的各种活动，从而导致对未来活动的期望所产生的自尊问题。体育本身蕴藏着对人的各种刺激，如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定结果、达到目标、控制、成功、挫折等，能产生丰富的情绪体验，参加体育运动者相比较于不参加者有更强的自尊，体质良好倾向有更积极的自我概念。因此，较强的自尊和积极的自我意识与学生体质状况、体育参与情况有很密切的关系。
三、实施高校阳光体育运动与大学生体育锻炼行为干预手段
(一)建立与课程改革目标相一致的评价体系，干预其对开展“阳光体育运动”的检验、反馈与激励的综合作用。根据体育教育过程的连续性和教育效果的延续性特点，以学生体育能力作为评价要素符合高校学生身心发展的规律，能够较公正、客观地反映学生多年来体育学习的实际情况。突出活动性课程对大学生主体培养的作用，明确学生参与课余体育锻炼及竞赛等活动的具体要求，并增加学生参与行为在体育成绩中的分值权重。严格执行《国家学生体质健康标准》的测试工作，相关的素质练习方法与测试应与课堂教学内容、教学考核和课外活动相结合，以减少重复测验的次数。对未达标的学生要有针对性地开设指导性的必修课程，建立学生在校期间的体质健康改善状况的追踪和督导制度。学生达标的状况与进步的幅度应计入到学生的体育成绩中并参与学生在校的综合评定，成为学生评优与奖学金等的重要依据。把评价过程作为课程教学的重要环节，采用学生的自评、互评与教师评价、客观评价相结合的评价方法，通过启发、探讨式的评价过程，发挥学生的主体参与性，激发学生的创造性思维和开拓精神，使学生掌握评价的方法和标准，建立基本的评价能力。
(二)建立动态监管系统.预防心理危机发生。根据学生心理危机所表现出的动态特征，应建立心理健康档案，掌握学生心理健康的整体状况，及时发现问题，集普查、咨询、跟踪、干预、调节于一体，多方位形成合力来预防、减少危机的突发性和意外性。针对大学生心理健康状态的特征，对有问题困扰的个体进行心理辅导，关注群体的心理健康教育。笔者建议重视生活方式对心理健康影响的研究，并将生活方式作为评测大学生心理健康水平的重要指标。鉴于生活方式对心理健康的重要影响，在实施心理健康教育中，不可忽视生活方式教育这一重要的环节。在指导大学生建立健康生活方式时，应注重生活方式的整体，并引导学生感受健康生活所带来的良好的心理体验，增强生活方式与心理健康的互动、和谐。笔者对大学生体育生活方式与心理健康开展过初步的研究，大学生的体育锻炼与心理健康相关研究表明：在学生体育锻炼态度中，行为态度、情感体验、目标态度和行为习惯四项指标显著影响着学生的心理健康状况，学生体育锻炼态度对心理健康有显著影响。在参与体育锻炼的过程中，个体要注意确立正确的行为态度和目标态度，注重在体育锻炼过程中体验欢快与喜悦，并重视通过体育锻炼形成良好的锻炼行为习惯。
(三)建立高校体育教育长效机制，加强群体心理危机的干预。高校应加强对群体心理危机现状的积极干预，使体育教育成为对大学生群体心理危机干预的积极手段和心理素质培养的有效方法。体育教学内容和练习方法形式多样、各不相同，为心理健康教育提供了便利和时机，体育教师应根据学生个体间的差异，利用不同的教学方法及时有效地渗透心理健康教育。教学中可以根据实际情况以班、组为单位组合，也可以将情趣相投的学生进行情趣组合，将技术相仿的学生集合成学员组合。比如，篮球教学中，将技术相仿的学生安排在一组进行教学比赛，主要是启迪学生认识到一个良好集体的组成，需要每个人找到自己的角色位置；可以将不同技术的学生分在一组进行练习，主要目的是培养学生相互帮助、相互理解、相互关照的良好心理品质，使技术好的学生能够换位思考、体谅他人，使技术差的学生增强感恩意识，激发上进心，让每个学生都能充分发挥自己的潜能，学会正确处理个人与他人、个人与集体的关系。以学生为本设计阳光体育运动，探索实现学校体育目的任务的新途径，改善学校体育设施条件，创造良好锻炼环境。认真贯彻“健康第一”的指导思想，体育教学与健康教育相结合，构建高校体育教育新体系。体育教学项目繁多，心理健康教育的内涵也极其丰富。体育教师要利用并把握项目的特点，根据教学项目、内容的不同，通过有目的的组织，有针对性地进行心理健康引导。
(四)以校园体育文化为载体，强化体育干预。运动中的特殊体验，对机体的应激和紧张、心境状态、抑郁情绪的调控有积极作用，丰富多彩的校园体育文化能够对大学生产生足够的吸引力，对心理健康具有积极的促进作用。因此，应以校园体育文化为载体，发挥身体活动缓冲应激、释放紧张、抗抑郁、提高自尊、改善心境的积极效能，为大学生心理危险因素提供了一个可行的，畅通、健康、安全的宣泄通道。针对大学生不健康的生活方式，学校应加强相关内容的教育宣传力度，努力创造更为良好、舒适的学习和生活环境，充分利用校园媒体、体育社团、协会、俱乐部等多种媒介，加强有关健康行为知识的普及，强化体育与健康的价值观念的引导，使学生积极投身到校园阳光体育运动中。
(五)阳光体育运动应与高校体育健康教学目标紧密结合起来，提高干预的有效性。体育课堂是大学生体育意识培养的摇篮，体育教师的正确引导有助于大学生体育意识的养成以及体育行为的价值取向，教师在体育课堂中的言传身教、正确引导对于提高大学生的校园体育生活质量是极其重要的。大学体育教师在教学中应紧紧围绕运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标这五个基本目标和发展目标来进行，这些目标的完成质量对大学生校园体育生活质量的影响是巨大的。这就要求体育教师加强教学研究，不断提高教育教学质量，在教学中不仅要传授运动技能，更要注意传授科学健身知识及方法，培养大学生掌握科学体育锻炼方法，驾驭不同体育健身器材、适应不同体育健身环境的能力，从而积极、主动参加体育锻炼，逐步形成终身体育意识。因此，将阳光体育运动与体育教学紧密结合起来就显得尤为重要。
高校体育的改革与发展应抓住当前良好的政策环境与社会舆论氛围的有利时机，切实纠正当前高校体育工作中存在的问题，加大力度采取有效的措施保障“阳光体育运动”的开展和《国家学生体质健康标准》的实施，使高校的体育工作取得实效性和突破性的进展。将促进大学生体育锻炼行为的改变与素质教育相结合，培养大学生对体育锻炼的心理倾向和体育锻炼的行为习惯。建议体育干预的教师充分利用心理干预以外的各种措施进行强化，并根据不同个体运动项目的喜好、能力等特征制定相宜运动方案。另外，开展阳光体育运动还需建立长效机制，各高校为了确保阳光体育运动的持续性，应重视课外体育，把学生早操、课外俱乐部活动都纳入到体育教学考核之中，加大对学生进行课外体育锻炼的工作力度，创造校园课外体育活动的氛围，完善课内外一体化教学模式。
(责编 黎原)