老实说，我长得绝对算不上难看。别的不说，想我妈妈当年在大学里可是响当当的一枝花，单凭这遗传，我想“恐龙”一点都不成。可能是我得意得昏了头，对自己的嘴从来都是厚爱有加，看到好吃的就走不动路。不知从什么时候起，我的身体开始悄悄起了变化。先是感觉结实健壮不少，不久后，和大学里的死党上街淘衣服时，竟然遭遇了前所未有的打击——指着一件漂亮的衣服还未张口，衣店老板就眯着眼睛懒洋洋地说：“那件你穿不了，窄!”
　　这样几次三番下来，让我沮丧不少。赶回家脱了鞋往秤上一站，指针直指60公斤!想我1.56米的身高，如今竟然如此憨实，怎叫我不伤心。对着镜子看，原本精致的五官好像被人打了一般，臃肿得变了形!那一刻，我恶狠狠地指着镜子中的人说：“胖妞，瞧你都快成猪了，再不减肥，还怎么见人哪!”
　　接下来的日子，减肥成了我生活中最为重要的一件事!我几乎尝遍了各种方法，经历了痛苦的节食，但还是无奈地看着体重徘徊在原来的数字左右。
　　直到和我有相同境况的好友香枚突然变了个人似的出现在我面前，我像发现了新大陆一样抱着已然威了骨感美人的她连问秘诀何在。她喜滋滋地告诉我一个关于减肥的新观念：瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后能长期保持良好的形体。所以瘦身不仅是个生理过程，而且还是一个心理过程。心理瘦身是减肥不可或缺的必修课。
　　心理瘦身?难谨窈窕是可以想象出来的吗?我立刻上网，对这个新的减肥方法来了个恶补，一搜之下，发现它的拥护者还不少。
　　心理瘦身，不需要节食，不需要吃药，只要时刻记得我在减肥，那就会不知不觉瘦下来。
　　
　　实战方案
　　
　　1　厌恶训练
　　将自己肥胖臃肿的身材夸张地画出来，让自己都觉得难受，甚至有些厌恶然后贴在凡是能吃着食物的地方，这样每当你忍不住想吃东西的时候，它就会提醒自己并及时阻止这一危险行为发生。
　　
　　2　进食速度训练
　　这不是单纯地让你控制进食的数量，而是每次在吃任何东西时，你都想象一下这是一餐美味，虽然有可能并不可口，然后吃的时候慢慢品味，告诫自己要吃出中间的滋味这样进食的速度自然就放慢了，而且你还不用忍受因饥饿带来的痛苦。
　　
　　3　运用自我奖励法
　　是为减肥者进行鼓励加油。当然为自己设置的奖品可以多种多样，当你快得到第一个奖品时，就赶紧设置下一个自己很想要且又不需太艰难的努力就能办到的东西，但千万不要是食品，也不要是一个很难获得的东西。
　　
　　4　借力使力
　　所谓“借力使力”，即借助别人瘦身有成效的影响来激励自己坚持不懈，或者在进食时多与家人或朋友一起，让他们能及时提醒你的进食量和在你绝望时及时鼓励你让减肥行动进行到底。
　　
　　5　想象法
　　幻想当自己肥胖后，身体出现了很多疾病，每天都得拖着臃肿沉重的身体去医院，想象肥得油腻腻的一堆白花花的油脂是那么恶心；想象每次看到喜欢的服装都不得不蒙面而去……长期这样训练，你会发现减肥竟然如此轻松。
　　
　　6　转移法
　　树立“快感荷尔蒙”的苗条意识，因为通常“吃”是导致肥胖的主犯。因为“吃”可以满足口腹之欲，可以让心情轻松快乐，那么如果改变一种快乐方式比如在产生食欲时出门娱乐，去打球，看电影或咀嚼一些低热量的食物如橄榄，胡萝卜或者口香糖等，食欲转移得越快，节制饮食的效果就会越好，当然减肥的结果也会更好。
　　这样的方法真的有用吗?看着眼前的香枚，我打消了顾虑之心。把“我在减肥”这四个字贴到了所有我能看见的地方，并买了一条只有1尺9腰围的漂亮牛仔裤挂在床头以时刻提醒自己。
　　一个月下来，我居然瘦了八斤!这样的成效让我兴奋不已，我知道，只要坚持坚持再坚持，总有一天，我也会拥有窈窕的身姿!