【摘 要】
:
胸部上提运动坐在椅子上,双手自然摆放在身体两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放
论文部分内容阅读
胸部上提运动坐在椅子上,双手自然摆放在身体两侧,双脚平放于地面。通过吸气,轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升,注意保持双眼平视,下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟,然后放松。相同动作重复5~10次。肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作,但双手改为叉腰,双臂尽量向后回收靠拢,胸部可以感觉到拉伸的力量。同样保持10秒钟,然后放松,重复这个动作5~10次。
Chest lift exercise sitting in a chair, hands naturally placed on both sides of the body, feet flat on the ground. Through inhalation, gently lift the chest muscles to the direction of the ceiling, pay attention to keep your eyes flat, chin parallel to the ground. Stay in this position for 10 seconds, then relax. Repeat the same action 5 to 10 times. Shoulder recovery campaign to maintain the above-mentioned chest movements, but both hands changed to akimbo, arms as far back as possible recovery, the chest can feel the power of stretching. The same for 10 seconds, then relax, repeat this action 5 to 10 times.
其他文献
摘 要 大学生自杀事件频发,折射出大学生心理危机严重。大学生自杀不是单纯的个体行为,而是社会问题。近些年来自杀大学生的人数呈上升趋势,不仅给家人和周边人带来难以愈合的创伤,对社会也造成了诸多不良影响。大学生自杀行为的发生有多种诱发因素,包括精神疾病、情感家庭问题以及学业、就业压力等。因此,分析研究大学生自杀的心理因及特点,并据此提出预防、干预的途径和措施,对于提高大学生的心理健康水平,保障大学生的
一、挖掘教材特点 新教材增加了大量新颖的插图,使得教材的形式生动活泼,内容丰富有趣,可读性和启发性都大大增强了。教师应挖掘新教材的特点,提高教学质量。 教师应不断用新理念充实自己的头脑,以适应教改形式发展的需要,提高物理教学的效率和质量。教学中充分发挥插图的优势,可以激发学生的兴趣,培养他们的能力。充分挖掘新教材栏目的变化,能促进新课程的实施。 二、重视教师备课 新课程标准要把科学探究学习
改革开放以来,我们国家用近30年时间,走了发达国家上百年的工业化、城镇化道路,总体进入小康社会,但经济发展也付出了较大的资源环境代价。 在此背景之下,国家“十一五“规划提出了节能减排约束性指标。这是贯彻落实科学发展观、构建社会主义和谐社会的重大举措,也是加快建设资源节约型、环境友好型社会的迫切需要。 在今年3月5日召开的第十一届全国人民代表大会第一次会议上所作的政府工作报告中,温家宝总理多次强
我国是棉花生产以及消耗的大国,同时棉花也是最为重要的经济型农作物.而异性纤维的检验工作则是棉花检验工作中最为重要的组成部分,为了提升棉花的质量需要降低异性纤维,基于
(空军勤务学院研究生管理大队,江苏徐州221000) 【摘要】本文从基地装备保障的综合性、基地装备保障的信息融合、基地装备保障的社会化、国与国间实施交叉保障四个方面,对美国空军基地装备保障特点进行了分析研究。 【关键词】美国;空军基地;装备保障 一、美空军基地装备保障的综合性 (一)具备多机种保障功能。信息化条件下的局部战争,航空兵一般具有机群大规模集结和高密度、高强度出动的特点。从近来发
“伊尔库茨克国立大学和辽宁大学两校已有17年的合作历史。伊尔库茨克大学孔子学院的成立是水到渠成的事儿。”辽宁大学国际学院崔莉书记介绍说。伊尔库茨克大学孔子学院于20
30年前,年轻气盛、满怀希望的他参军来到广西空军,在部队学医,退伍后做过厨师、理发师、工程师、造价师、建造师、项目师……经过25年的奋斗,他不仅在老家四川飞黄腾达,如今
一座移民小城,各种方言俚语汇聚交织、各类民俗文化碰撞融合.如何把城市打造成数十万人共同的家?正在全力创建全国文明城市的长兴县给出了“以和治城、以和育义、以和融人”